02/20/2021 16:09

Những lợi và hại cho sức khỏe từ thói quen kê cao chân hơn đầu khi ngủ

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Bên cạnh giúp cải thiện thiếu máu não, tóc bạc sớm thì thói quen kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ lại rất có hại cho những người hay bị chuột rút, đau mỏi khớp, đặt biệt là bệnh nhận mắc huyết áp cao...

Theo các chuyên gia, thói quen kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ tuy giúp mang đến nhiều lợi ích nhưng cũng có thể gây ra một vài hệ luỵ xấu cho sức khỏe mà ai cũng cần chú ý.

Kê cao chân khi ngủ có lợi hay có hại?
Thói quen kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ tuy giúp mang đến nhiều lợi ích nhưng cũng có thể gây ra một vài hệ luỵ xấu cho sức khỏe. Nguồn ảnh: Wikihow

>> Đừng bỏ lỡ:  Ngồi bắt chéo chân -  thói quen gây tật khiến chị em hối hận

Kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ: lợi hay hại?

Khi ngủ, nhiều người thường có thói quen kê hai chân mình dưới gối, thậm chí còn kê hai chân cao hơn cả đầu bởi việc làm ấy khiến họ cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn mỗi đêm. Tuy nhiên, tuỳ từng trường hợp, thói quen này có thể tốt hoặc không tốt đối với sức khoẻ mỗi người.

Nói về vấn đề này, chia sẻ trên Người Lao Động, Lương y Đinh Công Bảy (Tổng thư ký Hội Dược liệu TP.HCM) cho biết: "Thói quen kê hai chân cao hơn đầu khi ngủ mang đến khá nhiều tác dụng tốt, tiêu biểu nhất là giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Khi kê hai chân lên cao khi ngủ sẽ giúp máu ở vùng đầu lưu thông tốt hơn, và thói quen này rất tốt với những người bị chứng thiếu máu não, đồng thời còn giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm".

>> Xem thêm: 8 bí kíp mới nghe có vẻ ngược đời nhưng rất hữu ích cho người khó ngủ

Ngoài ra, thói quen kê hai chân cao hơn đầu trong khi ngủ còn mang đến tác dụng rất tốt với những người thường bị sưng chân, phù nề hoặc giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, những ai bị huyết áp thấp cũng nên tập thói quen kê hai chân cao hơn đầu khi ngủ để giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.

Kê cao chân khi ngủ có lợi hay có hại?
Có hai cách kê chân cao khi ngủ, tuy nhiên tư thế kê nào bạn cảm thấy thoải mái nhất thì nên lựa chọn. Nguồn ảnh: Webtintuc

Có hai cách kê chân cao khi ngủ, chúng ta có thể kê gối ở phía dưới đầu gối hoặc kê gối ở bàn chân, cổ chân. Nói chung, tư thế kê nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất khi ngủ thì nên lựa chọn.

>> Bạn biết chưa: 4 lợi ích tuyệt vời khi bạn kẹp gối giữa hai chân khi ngủ 

Những ai không nên áp dụng thói quen này?

Như đã nói, kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ vừa mang đến mặt tích cực lẫn tiêu cực, thế nên không phải ai cũng nên áp dụng thói quen này. Các chuyên gia cho rằng, bên cạnh những công dụng như trên thì thói quen kê chân cao hơn đầu khi ngủ có thể gây hại đối với một số người, đặc biệt là những bệnh nhân cao huyết áp.

Các chuyên gia khuyên rằng, với các bệnh nhân cao huyết áp, nếu ngủ với thói quen kê hai chân cao sẽ càng khiến dễ bị nặng đầu và bệnh càng thêm nghiêm trọng, thậm chí còn có thể dẫn đến tai biến, đột quỵ cực kỳ nguy hiểm.

Kê cao chân khi ngủ có lợi hay có hại?
Ngoài những bệnh nhân cao huyết áp thì những người thường xuyên đau mỏi khớp hoặc bị chuột rút cũng không nên kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ. Nguồn ảnh: Lazada

Ngoài những bệnh nhân cao huyết áp thì những người thường xuyên đau mỏi khớp hoặc bị chuột rút cũng không nên kê cao hai chân hơn đầu khi ngủ. Bởi thói quen này càng khiến máu xuống vùng chân kém và càng khiến những tình trạng như trên ngày càng xấu hơn.

9 Mẹo “dễ như ăn kẹo” giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon lành trong tích tắc.

Kê hai chân cao hơn đầu khi ngủ có giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu não, tóc bạc sớm... nhưng nếu chúng ta không gặp các vấn đề như trên thì cũng chẳng cần áp dụng thói quen này làm gì. Tốt hơn hết là bạn nên gối cao đầu và hai chân để bình thường trên giường khi ngủ là được.

Xem thêm nhiều thông tin sức khỏe thú vị trên Bestie bạn nha!

7 KIỂU DÙNG GỐI SAI CÁCH GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE MÀ BẠN CẦN TRÁNH

Ngoài những thông tin như trên thì bạn cũng nên chú ý đến việc chọn gối cho mình khi ngủ, bởi dùng gối sai cách sẽ dẫn đến nhiều vấn đề không hay cho sức khỏe. Cụ thể như: đau cổ, đau lưng và đau đầu...

- Đau cổ: Gối quá mềm hoặc quá cứng đều có thể gây đau cổ trong khi ngủ. Vậy nên, tùy theo thói quen nằm nghiêng hay nằm ngửa khi ngủ mà bạn nên chọn cho mình một chiếc gối phù hợp, không quá mềm nhưng cũng không quá cứng.
- Đau đầu: Chọn sai gối hoặc dùng gối sai cách khi ngủ cũng có thể gây đau đầu sau khi thức dậy.
- Đau lưng: Việc gối đầu không đúng cách khi ngủ cũng có thể gây đau lưng khi thức dậy, thậm chí còn khiến chứng đau lưng thêm trầm trọng hơn...

>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.

 

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top