02/25/2021 14:41

Bắp, đậu nành... những phực phẩm "đứng đầu bảng" giúp ngừa đột quỵ

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ thì không gì tốt hơn việc duy trì vận động thường xuyên, ăn uống lành mạnh, đặc biệt là nên đưa những thực phẩm quen thuộc như sau vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình.

Theo các chuyên gia, ngoài việc giúp bảo vệ tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa huyết khối và tốt cho sức khỏe tim mạch nói chung thì thường xuyên ăn bắp, cà chua, đậu nành cùng các chế phẩm làm từ đậu nành... còn vừa rất tốt cho sức khỏe nói chung vừa là giải pháp giúp phòng ngừa đột quỵ rất hữu hiệu. 

Bắp, đậu nành... những phực phẩm đứng đầu bảng giúp ngừa đột quỵ
Đau tim, đột quỵ được xem như "kẻ sát nhân thầm lặng", rất nguy hiểm. Nguồn ảnh: Brightside

>> Đừng bỏ lỡ: Những dấu hiệu cảnh báo tim của bạn đang có vấn đề, người trẻ tuổi càng nên lưu ý

Bắp

Bắp, đậu nành... những phực phẩm đứng đầu bảng giúp ngừa đột quỵ
Ít người biết rằng, bắp là thực phẩm rất tốt trong việc giúp bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ, đặc biệt là dầu mầm bắp. Theo nghiên cứu, dầu mầm bắp rất giàu vitamin E, lecithin cùng axit linoleic  - những chất giúp bảo vệ tim, đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa mạch máu não. Bên cạnh đó, dầu mầm bắp còn giúp hạ lipid máu và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nguồn ảnh: Hlagro.

Đậu nành

Bắp, đậu nành... những phực phẩm đứng đầu bảng giúp ngừa đột quỵ
Đậu nành và các chế phẩm làm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành... chứa rất nhiều protein và steroid - những chất tự nhiên giúp ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm lipid máu đồng thời giúp "khai thông" mạch máu rất hữu hiệu. Nguồn ảnh: Peasandcrayon

>> Có thể bạn muốn xem: Những vị trí đau bất thường cảnh báo bệnh nguy hiểm, số 6 nhiều người trẻ đang mắc phải

Tảo bẹ

Bắp, đậu nành... những phực phẩm đứng đầu bảng giúp ngừa đột quỵ
Tảo bẹ nói riêng và các loại rong biển nói chung luôn được các chuyên gia đánh giá là những "siêu thực phẩm" cực tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, tảo bẹ rất giàu muối kali, canxi cùng các axit amin có khả năng làm giảm huyết áp cùng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, tảo bẹ còn chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp giảm tắc nghẽn mạch máu (nhờ loại bỏ các lipid bám trên thành mạch máu) và bảo vệ tim mạch. Nguồn ảnh: SPY.

Cà chua

Bắp, đậu nành... những phực phẩm đứng đầu bảng giúp ngừa đột quỵ
Ngoài giàu vitamin P và C, ít người biết rằng loại quả quen thuộc này còn rất tốt cho những bệnh nhân cao huyết áp và là thực phẩm có thể ngăn ngừa đột quỵ. Thường xuyên dùng cà chua sẽ giúp cải thiện khả năng oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa huyết khối và bảo vệ tính đàn hồi của mạch máu. Nguồn ảnh: Tasteofhome.

>> Xem thêm: Chuyên gia chỉ ra 5 thói quen dễ gây đột quỵ, có cả thói quen ăn uống

Tỏi

Bắp, đậu nành... những phực phẩm đứng đầu bảng giúp ngừa đột quỵ
Theo các chuyên gia, chỉ cần dùng 2 tép tỏi ngâm giấm (hoặc ăn sống) mỗi ngày cũng giúp giảm mỡ máu, huyết áp, phòng ngừa xơ vỡ động mạch đồng thời cũng rất tốt cho tim. Nguồn ảnh: Seriouseats.
8 lời khuyên phòng ngừa đột quỵ.

Đau tim, đột quỵ là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng cách thường xuyên duy trì vận động cùng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Ngay từ bây giờ, hãy tích cực bổ sung các thực phẩm quen thuộc như trên vào thực đơn gia đình mình mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch nói riêng và sức khỏe nói chung cho cả gia đình bạn nhé!

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie bạn nha!

BUỒN NÔN, KHÓ TIÊU: HAI TRONG SÁU DẤU HIỆU CẢNH BÁO NGUY CƠ ĐAU TIM

Bên cạnh việc thường xuyên bổ sung các thực phẩm lành mạnh như trên vào thực đơn hàng ngày thì bạn cũng cần chú ý đến những dấu hiệu sau để đề phòng nguy cơ đau tim:

- Buồn nôn, khó tiêu: Theo các chuyên gia, buồn nôn và khó tiêu là một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đau tim mà chúng ta nên chú ý.
- Tâm trạng mệt mỏi: Đôi khi tâm trạng mệt mỏi là do áp lực từ công việc mang lại, nhưng nếu tình trạng này không có dấu hiệu thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi thì bạn nên chú ý đến sức khỏe tim mạch nhiều hơn.
- Chóng mặt và mất tập trung: Chóng mặt và mất tập trung cũng là  dấu hiệu cảnh báo đau tim bạn cần đề phòng...

>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.

 

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top