Nếu vẫn còn thắc mắc vì sao phải uống nước lọc lúc bụng rỗng và khi vừa tỉnh giấc buổi sáng mới mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe thì cùng khám phá những thông tin dưới đây nha! Bởi theo các chuyên gia, việc làm này tuy đơn giản nhưng giúp mang lại nhiều điều "thần kỳ" cho cơ thể bạn!
Giúp đào thải độc tố
>> Bạn biết chưa: 21-23h là lúc hệ miễn dịch đào thải độc tố: Tốt nhất nên nghỉ ngơi
Trải qua một đêm được hoàn toàn nghỉ ngơi, sau khi chúng ta vừa thức giấc, cơ thể sẽ lại dần dần bắt đầu thực hiện các hoạt động như thường ngày. Khi ấy, cơ thể chúng ta sẽ đẩy những độc tố dư thừa vào dạ dày và đường ruột, và rồi những độc tố ấy sẽ được tích tụ tại nơi này chờ đến lúc được đào thải ra bên ngoài. Thế nên, nếu uống nước lọc trong lúc này, ngay khi vừa ngủ dậy và khi bụng còn đang rỗng, sẽ giúp cơ thể đào thải nhanh hơn những độc tố còn tồn động trong dạ dày và ruột ra ngoài.
Tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp giảm cân
Tuy đang ngủ nhưng cơ thể của chúng ta vẫn cần "dùng" đến rất nhiều nước thông qua quá trình hô hấp, đổ mồ hôi... Thế nên, uống nước sau khi ngủ dậy sẽ giúp bù đắp thật nhanh lượng nước đã mất đi trong khi ngủ đồng thời giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Đặc biệt, uống nước vào thời gian này còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể và giúp cho quá trình tiêu mỡ thừa, giảm cân diễn tiến thuận lợi hơn.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Việc uống nước lọc vào buổi sáng, ngay khi vừa thức dậy còn là cách rất tốt giúp giảm triệu chứng khó tiêu, đau bụng và cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là với những ai có triệu chứng dư thừa axit dạ dày. Uống nước vào thời gian này sẽ khiến lượng axit trong dạ dày nhanh chóng sụt giảm, từ đó giúp cải thiện chứng đau dạ dày và khó tiêu.
>> Xem thêm: 5 việc nếu làm càng chậm càng tốt cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh
Cải thiện làn da
Qua một đêm ngủ vùi, cơ thể của chúng ta sẽ tiêu thụ rất nhiều nước, thế nên ngay sau khi thức dậy làn da sẽ ở trong tình trạng tương đối khô khan. Thế nên uống nước lọc vào lúc này sẽ cung cấp nước kịp thời cho da và đồng thời ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, việc làm đơn giản này còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của là da, tăng cường lưu thông máu dưới da, giúp da luôn được giữ ẩm và trắng hồng.
Giúp tâm trí nhanh tỉnh táo
Uống một cốc nước lọc ngay khi thức dậy trong trạng thái bụng còn đang trống rỗng cũng là cách đơn giản nhất để "đánh thức" não bộ và giúp tâm trí nhanh tỉnh táo. Bổ sung nước trong thời gian này sẽ giúp giảm độ nhớt của máu và thúc đẩy tuần hoàn máu lên não, từ đó giúp chúng ta tỉnh táo và sảng khoái nhanh chóng.
>> Đừng bỏ lỡ: 10 động tác "vàng" mỗi sáng giúp thần thái tươi trẻ, bệnh tật tránh xa
Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang và sỏi thận
Ngoài những tác dụng tuyệt vời như trên thì theo các chuyên gia sức khỏe, sau khi ngủ dậy, uống nhiều nước ngay khi bụng đang trống rỗng còn là cách tốt nhất để giúp phòng ngừa nhiễm trùng bàng quang và sỏi thận.
Thế đấy, uống nước ngay khi vừa thức dậy sau một đêm ngủ dài chính là cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không tốn tiền. Nhưng lưu ý rằng, để mang lại lợi ích tốt nhất thì bạn không nên uống nước lạnh, thay vào đó, nên dùng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm thôi nha! Hãy thay đổi thói quen và học hỏi theo những mẹo sức khỏe hữu ích như trên để giúp cơ thể khỏe từ trong ra ngoài nhé!
Xem thêm các bài viết thú vị tại Bestie nhé!
THỨC DẬY SỚM KHÔNG ĐÚNG CÁCH CỰC HẠI SỨC KHỎE, NHIỀU NGƯỜI VẪN LÀM SAI
Bên cạnh những tác dụng rất tuyệt vời khi uống nước lọc vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy và khi bụng còn trống rỗng như trên thì bạn cũng cần chú ý đến thói quen thức dậy, bởi thức dậy sớm không đúng cách cũng có thể gây hại nhiều cho sức khỏe.
Cụ thể như, nếu tối hôm trước đi ngủ muộn nhưng sáng hôm sau thức dậy quá sớm sẽ khiến bạn ngủ không đủ giấc, và khi ấy đầu óc bạn sẽ thiếu tỉnh táo trong cả ngày dài.
Thêm vào đó, hầu hết các yếu tố miễn dịch của cơ thể đều được hình thành trong lúc ngủ, vậy nên ngủ chưa đủ giấc sẽ khiến khả năng miễn dịch của bạn suy yếu dần...
>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.
