Tình trạng đãng trí, hay quên ở phụ nữ sau sinh không phải điều hiếm gặp. Khoa học đã có nhiều nghiên cứu để lý giải vấn đề này, chỉ ra cả nguyên nhân và cách khắc phục nhằm giúp chị em hạn chế những pha xử lý có phần ngớ ngẩn do mất tập trung.
>> Xem thêm: Ca nương Kiều Anh khoe vòng eo nhỏ khó tin sau 10 ngày sinh
Phụ nữ sau sinh có thể gặp tình trạng suy giảm trí nhớ
Các nhà nghiên cứu đã thực hiện cuộc đánh giá tổng quát, chụp cộng hưởng từ (MRI) cho 25 người phụ nữ trong quá trình họ mang thai và sinh con. Kết quả cho thấy khoảng thời gian từ lúc có bầu đến khi con của họ được hai tuổi, lượng chất xám não của người mẹ giảm đáng kể tùy vào thể trạng của từng người.
Tuy nhiên chị em không cần quá lo lắng, bởi việc giảm lượng chất xám não không gây ảnh hưởng đến trí thông minh hoặc khả năng ghi nhớ. Kết quả nghiên cứu cho biết những biểu hiện như mất tập trung, nhớ trước quên sau có thể là sự thay đổi bình thường của cơ thể cho phép phụ nữ nhanh chóng thích nghi với nhiệm vụ mới - làm mẹ.
>> Đừng bỏ lỡ: Dù được khen đẹp, Hồ Ngọc Hà tự nhận "bụng phèo, mông tóp" sau sinh
Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ sau sinh
Sự mất cân bằng estrogen là nguyên nhân lớn nhất gây ra chứng suy giảm trí nhớ sau sinh. Vốn là một hormon có tác dụng thay đổi tế bào gốc của hệ thần kinh trung ương, estrogen còn tham gia vào quá trình tạo nên trí nhớ ở não bộ. Đỉnh của hormone estrogen sẽ tăng dần hoặc giảm dần từ khi mang thai cho đến khi sinh nở khiến khả năng ghi nhớ bị ảnh hưởng.
Bên cạnh đó còn có một số nguyên nhân tiêu cực như việc thiếu hụt dinh dưỡng, cộng thêm không được ngủ đủ giấc có thể khiến cơ thể người mẹ bị suy nhược, thiếu chất, thiếu máu lên não gây suy giảm trí nhớ sau sinh.
Ngoài ra, áp lực khi cùng lúc phải đảm nhận quá nhiều thứ, từ chăm con, nội trợ, làm việc nhà cho đến nỗi lo kinh tế, thậm chí trường hợp xấu nhất là người mẹ mắc trầm cảm sau sinh, khiến đầu óc không thể tập trung và rồi bị sa sút trí nhớ dần.
>> Xem thêm: Ham “eo con kiến” sau sinh, mẹ bỉm không kiêng cữ để rồi hối không kịp
Cách khắc phục
Dù là với nguyên nhân nào thì việc chú ý chăm sóc sức khỏe, giảm thiểu mức độ bị suy giảm trí nhớ sau sinh đến mức thấp nhất là điều rất cần thiết. Để được như vậy thì bản thân người mẹ và người thân trong gia đình cần lưu ý một số điều sau.
- Chia sẻ với bạn đời các khó khăn, khúc mắc mình đang gặp phải. Người chồng cần quan tâm nhiều hơn đến vợ, tích cực trò chuyện để vợ được thoải mái về mặt tinh thần.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, nhất là các thực phẩm tốt cho não bộ và giúp tăng cường estrogen như đậu nành, hạt điều, lạc, vừng, ngũ cốc, yến mạch. Tránh xa thuốc lá, rượu bia.
- Ngủ đủ giấc và tạo thói quen ngủ theo giờ cố định cho bé, nên nhờ người thân giúp đỡ trong việc chăm sóc để mẹ bỉm có thêm thời gian nghỉ ngơi.
- Xây dựng một số thói quen tốt như ngâm chân vào nước nóng, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc cổ điển, tập suy nghĩ đến nhiều vấn đề hóc búa trong cuộc sống để khả năng ghi nhớ sớm quay trở lại.
Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, dẫu có vất vả nhưng mọi sự nỗ lực đều trở nên xứng đáng mỗi khi ngắm nhìn thiên thần nhỏ ngày một lớn lên. Lo chăm sóc con nhưng chị em cũng đừng quên chăm sóc cho chính bản thân mình, bởi người mẹ có sức khỏe và tinh thần tốt thì em bé mới càng được tốt hơn nữa.
Xem thêm nhiều tin hot trên Bestie!
ĐƯỢC KHEN NGÀY CÀNG TRẺ ĐẸP, NHÃ PHƯƠNG BẬT MÍ BÍ QUYẾT Ở CỮ SAU SINH
Thời gian ở cữ sau sinh được nhiều mẹ bỉm coi trọng nhằm giúp cơ thể nhanh hồi phục sức khỏe và về dáng nhanh hơn. Bằng kinh nghiệm ở cữ của mình, diễn viên Nhã Phương đã có nhiều chia sẻ hữu ích dành cho những ai sắp làm mẹ.
Trong thời gian ở cữ, chị em không nên làm việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay kẻo khiến cơ thể nhức mỏi, gân tay nổi nhiều.
Tránh dùng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại nhiều vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến thị lực…
Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!
