01/09/2021 15:11

Chuyên gia chỉ ra 4 thời khắc uống cà phê rất có lợi cho sức khỏe

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Theo các chuyên gia đến từ Đại học Harvard (Mỹ), uống cà phê đều đặn mỗi ngày từ 1 - 2 ly, đặc biệt là uống vào 4 thời điểm thích hợp như dưới đây sẽ càng có lợi cho sức khỏe và giúp phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Nhâm nhi một tách cà phê vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu một ngày làm việc mới là thói quen của rất nhiều người, tuy nhiên, để có lợi cho sức khoẻ thì cần nên uống vào 4 "thời khắc vàng" như sau. 

Uống sau khi ăn khoảng 30 phút

4 thời điểm uống cà phê rất có lợi cho sức khỏe
Sau khi ăn khoảng 30 phút là thời gian rất thích hợp để bạn nhâm nhi một tách cà phê. Nguồn ảnh: Pinterest.

>> Bạn xem chưa: ĐH Innsbruck (Áo): Người thích uống cà phê đen tính cách khó lường

Theo các chuyên gia, sau khi ăn khoảng 30 phút là thời gian rất thích hợp để bạn nhâm nhi một cốc cà phê thơm ngon. Uống cà phê vào thời gian này, khi bụng đã no, sẽ không khiến bạn bị say cà phê. Đặc biệt, uống cà phê sau khi ăn 30 phút còn rất có lợi cho chức năng tiêu hoá, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể tiêu hóa tốt thức ăn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Bên cạnh đó, uống cà phê vào thời khắc này cũng giúp tránh tình trạng khó tiêu, chướng bụng.

Uống trước khi tập thể dục

Nếu uống cà phê sau khi ăn 30 phút rất có lợi cho tiêu hoá thì uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ thúc đẩy cơ thể đốt cháy năng lượng, và giúp quá trình tiêu mỡ, giảm cân diễn tiến nhanh hơn. Có được ích lợi này là bởi cà phê sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó khiến cơ thể đốt nhiều calo hơn so với bình thường.

Uống trong khoảng thời gian từ 10g - 11g30

Hầu hết chúng ta thường có thói quen nhâm nhi cà phê vào buổi sáng, trước khi bắt đầu một ngày làm việc, nhưng theo các chuyên gia, uống cà phê vào thời gian này chưa thật sự khoa học vào hợp lý. Thay vào đó, thời gian tốt nhất để bạn nhâm nhi cà phê là vào khoảng từ 10g - 11g30, bởi uống cà phê vào lúc này mới giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là giúp mọi người tỉnh táo và sung sức hơn.

4 thời điểm uống cà phê rất có lợi cho sức khỏe
Không phải lúc sáng sớm, thời gian tốt nhất để bạn nhâm nhi cà phê là vào khoảng từ 10g - 11g30. Nguồn ảnh: Unica.

Nếu uống cà phê vào lúc sáng sớm, đặc biệt là khi bụng còn trống rỗng sẽ không tốt cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, uống cà phê vào thời điểm vừa ngủ dậy - khi một số bộ phận trong cơ thể vẫn còn chưa đi vào hoạt động ổn định và hoóc môn gây căng thẳng cortisol vẫn còn cao sẽ càng làm cơ thể thêm mệt mỏi, uể oải và không tập trung vào công việc.

>> Đừng bỏ lỡ: Uống hơn 10 tách cà phê mỗi ngày: Cô gái ho 10 phút gãy 3 xương sườn

Đặc biệt, qua nghiên cứu với 2,25 triệu người tham gia, các nhà khoa học đến từ ĐH Edinburgh, Southampton (vương quốc Anh) đã thu về kết quả rằng, uống đều đặn hàng ngày một tách cà phê vào thời gian thích hợp này sẽ giúp phòng ngừa bệnh gan rất hiệu quả, thậm chí còn giảm đến 20% nguy cơ mắc bệnh gan nguy hiểm. Các nhà khoa học cho rằng, nhờ giàu chất chống oxy hóa mà việc uống cà phê đều đặn và chừng mực giúp mang lại tác dụng rất tích cực như thế này. 

4 thời điểm uống cà phê rất có lợi cho sức khỏe
Uống đều đặn hàng ngày một cốc cà phê sẽ giúp phòng ngừa bệnh gan rất hiệu quả. Nguồn ảnh:  Medicalnewstoday.

>> Xem thêm: ĐH Navarre (Tây Ban Nha): Uống 4 ly cà phê/ngày giúp giảm cân, tiêu mỡ

Uống trong khoảng thời gian từ 13g - 15g 

Sau thời gian từ 10g - 11g30 sáng thì từ 13g - 15g cũng là lúc rất thích hợp để bạn nhâm nhi một cốc cà phê. Thông thường, sau khi ăn trưa thì đây cũng là khoảng thời gian nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, thế nên uống cà phê vào lúc này sẽ giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại tinh thần làm việc và cảm thấy tinh thần thoải mái hơn. 

Cà phê thuốc bắc "vừa độc vừa lạ", bạn thử chưa?

Tuy rất có lợi cho sức khoẻ nhưng bạn cũng cần uống cà phê có chừng mực (chỉ nên uống 1 - 2 cốc/ngày) và phải uống đúng thời điểm. Đặc biệt là không nên uống cà phê khi bụng đang đói bởi sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu là một "tín đồ" của cà phê thì hãy thay đổi thói quen uống theo đúng "thời điểm vàng" như trên để giúp bảo vệ sức khoẻ của mình bạn nha!

Cùng theo dõi những bài viết thú vị trên Bestie nhé!

ĐẠI HỌC ANGLIA RUSKIN: UỐNG CÀ PHÊ GIÚP PHỤ NỮ TIÊU MỠ, DÁNG ĐẸP

Bên cạnh các "thời khắc vàng" để nhâm nhi những cốc cà phê như trên thì các chuyên gia còn tiết lộ, uống cà phê đều đặn, chừng mực còn giúp chị em phụ nữ tiêu mỡ, dáng đẹp hơn hẳn.

Cụ thể, qua thời gian nghiên cứu với trên 190 nghìn người tham gia, các nhà khoa học đến từ ĐH Anglia Ruskin (Vương quốc Anh) đã thu về kết quả, những chị em uống đều đặn 1 - 2 cốc cà phê mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp cơ thể hạn chế tích tụ mỡ thừa và ngăn ngừa tăng cân rất hiệu quả... 

>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY!

 

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top