12/28/2020 13:53

Top 6 thực phẩm "sướng miệng hại thân", không tốt như nhiều người nghĩ

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, nước ép đóng hộp có hương vị thơm ngon, thậm chí còn được các nhà sản xuất quảng cáo an toàn cho sức khỏe nhưng sự thật thì chúng không tốt như nhiều người lầm tưởng.

Nguyên do là đa phần khi được ép thành nước thì toàn bộ chất xơ có trong trái cây hoặc rau củ đã bị loại bỏ, cho nên dù là thành phần 100% từ trái cây tươi thì thực chất chỉ còn lại nước đường cùng lượng calo rất cao mà thôi. Ngoài ra, ngũ cốc đóng hộp, sữa chua có hương vị... cũng không có lợi cho sức khỏe như nhiều người lầm tưởng đâu nhé. 

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Một số thực phẩm khoái khẩu với nhiều người nhưng sự thật thì không tốt như lầm tưởng. Nguồn ảnh: Pinterest.

>> Có thể bạn quan tâm: 10 thực phẩm nguy hiểm nhất thế giới nhưng người ta vẫn thích ăn

Ngũ cốc đóng hộp

Thông thường, các loại ngũ cốc ăn sáng đóng hộp được các nhà sản xuất bổ sung một số thành phần và được quảng cáo rất tốt cho sức khỏe nhưng sự thật thì không hẳn vậy. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại ngũ cốc ăn sáng như thế thường chứa khá nhiều tinh bột trong khi chất béo và đạm lại rất ít, thậm chí gần như bằng không. 

Thế nên, theo các chuyên gia, dùng thường xuyên các loại thực phẩm như thế dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người dùng.

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Thông thường, các loại ngũ cốc ăn sáng chứa khá nhiều tinh bột trong khi chất béo và đạm lại rất ít. Nguồn ảnh: Healthyfood.

Sữa chua có hương vị

Sữa chua là thực phẩm quen thuộc và rất có lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tiêu hóa nói riêng. Bên cạnh việc cung cấp canxi, đạm... cho cơ thể thì sữa chua còn bổ sung men vi sinh cho đường ruột. Tuy nhiên, đấy là các loại sữa chua "nguyên bản", còn với những loại có hương vị thì chưa hẳn tốt nếu ăn quá nhiều bởi chúng chứa khá nhiều đường.

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Bên cạnh hương trái cây tổng hợp, sữa chua có hương vị còn chứa khá nhiều đường. Nguồn ảnh: Pinterest.

Thêm vào đó, không như những gì mà nhiều nhà sản xuất quảng cáo, các loại sữa chua có thành phần hương vị trái cây... thực tế lại không hẳn vậy. Thậm chí, trong một vài sản phẩm còn chẳng có bất cứ một loại trái cây gì, thay vào đó chỉ là hương trái cây tổng hợp.

>> Xem thêm: 8 loại thực phẩm không nên ăn kèm khi sử dụng thịt bò

Nước ngọt có gas

Như chúng ta đã biết, thức uống này luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên hạn chế dùng nhiều bởi chúng chẳng đem đến bất cứ giá trị nào về mặt dinh dưỡng. 

Các chuyên gia còn cho rằng, uống nước ngọt có gas, về cơ bản, cũng tương tự như uống nước đường cùng với các chất hóa học kèm theo.

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Về cơ bản, uống nước ngọt có gas cũng giống như uống nước đường + các chất hóa học. Nguồn ảnh: Nypos.

Các loại thịt nguội, thịt xông khói...

Với nhiều người, có thể các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, thịt xông khói... là món khoái khẩu nhưng với các chuyên gia sức khoẻ thì ngược lại, bởi họ cho rằng đây là những thực phẩm đứng đầu danh sách "sướng miệng hại thân".

Theo nghiên cứu được công bố vào năm 2015 của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) thì những thực phẩm chế biến sẵn loại này rất không tốt cho sức khỏe, cần hạn chế dùng thường xuyên. Tốt nhất là nên dùng các loại thịt tươi và chế biến ăn hàng ngày. 

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Các thực phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, thịt xông khói... được xem là những món đứng đầu danh sách "sướng miệng hại thân". Nguồn ảnh: Yummly.

Nước ép trái cây đóng hộp

Nước ép trái cây tươi rất tốt, tuy nhiên, nước ép trái cây đóng hộp thì lại khác bởi thực tế chúng không tốt cho sức khỏe như nhiều người lầm tưởng.

Đa phần khi được ép, toàn bộ chất xơ có trong trái cây hoặc rau củ đã bị loại bỏ, thế nên cho dù đấy là nước ép đóng hộp với thành phần 100% từ trái cây tươi thì đấy cũng chỉ là nước đường cùng lượng calo rất cao. Để có lợi cho sức khỏe thì chúng ta nên dùng trái cây còn nguyên múi (như bưởi, cam, quýt...) hoặc các loại rau củ quả tươi mỗi ngày.

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Nước ép trái cây đóng hộp không tốt cho sức khỏe như nhiều người lầm tưởng. Nguồn ảnh: Ripplenfortunate.

>> Xem ngay: BS Viện DD Quốc gia: Phao câu gà là tổ vi khuẩn, dễ gây ung thư

Bơ đậu phộng ít béo

Tuy mang đến khá nhiều điều lợi cho sức khỏe nhưng bên cạnh đó bơ đậu phộng ít béo vẫn chưa hẳn tốt như nhiều người lầm tưởng, đặc biệt là với những người thừa cân, béo phì bởi thực phẩm này chứa khá nhiều năng lượng.

6 thực phẩm sướng miệng hại thân, ngon nhưng không tốt
Dù được gọi là bơ đậu phộng ít béo nhưng thực tế chúng lại chứa khá nhiều năng lượng. Nguồn ảnh: Fitnizfury.

Ngoài ra, bơ đậu phộng sẽ có lợi cho sức khỏe nếu thành phần của chúng chỉ chứa các loại hạt và một chút xíu muối. Nhưng... rất tiếc, để giúp tăng thêm hương vị cho sản phẩm nên một số nhà sản xuất thường cho thêm vào bơ đậu phộng nhiều thành phần khác nhau, đặc biệt là đường. Thế nên, gọi là bơ đậu phộng ít béo nhưng chưa hẳn như tên gọi bởi thành phần của sản phẩm có thể đã bị thay đổi hoàn toàn.

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN CẤT VÀO TỦ LẠNH VÌ SẼ RẤT NGUY HIỂM.

Hẳn là sẽ có không ít người cảm thấy rất bất ngờ với những thực phẩm không có lợi có sức khỏe như trên. Thế nên, dù khoái khẩu đến mấy cũng cần hạn chế dùng thường xuyên hoặc thay bằng những món ăn lành mạnh khác để giúp bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân trong gia đình nhé!   

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

8 THỰC PHẨM QUEN MẶT CỨ NGHĨ TỐT NHƯNG THẬT RA LÀ "SÁT THỦ THẦM LẶNG"

Bên cạnh những thực phẩm không tốt như nhiều người lầm tưởng như trên thì còn nhiều món ăn rất "quen mặt" nhưng lại được gọi là "sát thủ thầm lặng" nếu chế biến hoặc sử dụng chưa đúng cách: 

- Nấm mèo tươi: Dùng nấm mèo khi còn tươi có thể khiến bạn bị phù thủng, đau nhức, thậm chí khó thở rất nguy hiểm đến tính mạng.
- Cà chua xanh: Thường xuyên dùng cà chua xanh (cà chua chưa chín) rất dễ dẫn đến nguy cơ bệnh tiêu hóa, dạ dày...
- Dưa muối nhưng chưa chín: Ăn dưa muối khi chưa chín tới sẽ tác động rất xấu đến sức khỏe bởi hàm lượng nitrat bị chuyển hóa thành nitrit do vi sinh vật có trong nước dưa muối gây ra...

>> Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top