12/31/2020 00:10

6 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua thèm ăn: Thèm đồ ngọt do thiếu ngủ

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Có một số vấn đề sức khỏe gây nên do chúng ta thiếu một lượng chất nào đó. Vì vậy khi thèm ăn một món ăn bất kì không hẳn đơn giản chỉ vì bạn thèm món đó mà có thể là do cơ thể đang gặp vấn đề.

Chính vì vậy bạn đừng bỏ qua khi cơ thể cảm thấy thèm ăn một món nào đó, hãy để ý và kiểm tra sức khỏe. Ví dụ nếu bạn thèm ăn chocolate có thể không đơn giản chỉ vì bạn thích món đó mà do sức khỏe tinh thần bạn đang không tốt. Một số vấn đề tâm lý gây nên tình trang thèm chocolate. Và còn một số biểu hiện khác nữa ngay sau đây, hãy theo dõi để xem mình có đang gặp phải vấn đề gì về sức khỏe hay không.

6 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua thèm ăn: Thèm đồ ngọt do thiếu ngủ
Thèm ăn cũng có thể là những biểu hiện cho những trạng thái khác thường của cơ thể. Ảnh: TTO

>> Xem thêm: Phụ nữ thèm mấy cũng đừng ăn hồng, dưa hấu... khi “đèn đỏ”

1. Thèm ăn chocolate

Chocolate là món ăn yêu thích của nhiều người. Và một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu một người ăn từ 100 – 400g chocolate đen mỗi ngày có thể cải thiện được chứng trầm cảm. Vì vậy khi bạn thèm ăn chocolate có nghĩa là cơ thể bạn đang gặp phải một số vấn đề về sức khỏe tinh thần, khi ấy cơ thể bạn đang thiếu magie, gây nên tình trạng lo lắng, trầm cảm. Nên bạn có thể ăn chocolate khi mình cả thấy thèm, điều đó có thể sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên một số loại chocolate trong siêu thị có lượng đường cao nên không thể đáp ứng được, bạn nên chọn loại chocolate không đường và có lượng cacao khoảng 70%.

2. Thèm ăn đồ ngọt

Khi bạn mệt mỏi do thiếu ngủ cơ thể sẽ rất thèm đường. Vậy nên khi bạn muốn ăn đồ ngọt có nghĩa là cơ thể bạn đang không ngủ đủ giấc. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ không tốt cho sức khỏe vậy nên bạn nên chọn những món ăn có đường nhưng là đường tự nhiên không gây hại. Ví dụ bạn có thể ăn hoa quả ngọt như dưa hấu, đào, cherry,.... để thay thế cho kẹo hoặc bánh.

6 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua thèm ăn: Thèm đồ ngọt do thiếu ngủ
Nhiều người có cảm giác thèm đồ ngọt nhưng đó không phải là cảm giác thông thường đâu, hãy kiểm tra sức khỏe của bạn. Ảnh: maximum

3. Thèm ăn phô mai

Có nhiều người rất thích ăn phô mai đến mức nghiện món ăn này. Nhưng khi bạn không ăn quá nhiều chất béo mà vẫn thèm phô mai thường xuyên thì đây chính là một dấu hiệu về một vấn đề cho sức khỏe của bạn. Khi đó cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin A và D, đây là những vitamin có nhiều trong sữa. Vì vậy bạn có thể uống thêm sữa hoặc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin để cung cấp cho cơ thể. Thay vì bạn ăn nhiều phô mai sẽ không tốt cho sức khỏe.

>> Xem thêm: 3 cách chế biến ốc ngon, tín đồ ăn vặt nên lưu lại để thỏa mãn cơn thèm

4. Thèm ăn khoai tây chiên

Trong khoai tây chiên ngoài có tinh bột và chất béo lành mạnh như omega-3 thì nó còn có một lượng natri vì khi chế biến người ta đã cho thêm muối vào. Vì thế khi cơ thể baj thèm ăn khoai tây chiên thì có thể là do bạn đang thiếu natri trong cơ thể vì bị đổ mồ hôi quá nhiều. Và để bù cho cơ thể lượng chất đang thiếu, bạn có thể ăn khoai tây chiên do chính mình chiên bằng dầu oliu sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Bên cạnh đó bạn nên ăn thêm các loại hạt và quả bơ trong chế độ ăn cũng giúp bổ sung natri một cách lành mạnh.

6 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua thèm ăn: Thèm đồ ngọt do thiếu ngủ
Nếu thèm ăn khoai tây chiên bạn cũng nên hạn chế vì ăn nó bạn cũng không cải thiện thêm tình trạng của mình. Ảnh: kurio

5. Thèm ăn đá lạnh

Có lẽ không nhiều người có thể ăn được viên đá lạnh vậy nhưng lại có người thèm ăn nó chứng tỏ cơ thể họ đang muốn nói lên một vấn đề nào đó. Mà cụ thể chính là khi bạn thèm ăn đá lạnh là do cơ thể đang thiếu sắt khá nghiêm trọng. Vì khi ăn đá, độ cứng và lạnh của đá giúp bạn tỉnh táo hơn. Và lúc này bạn có thể đến các cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe hoặc bổ sung sắt từ thuốc hoặc chế độ ăn.

>> Xem thêm: ĐH Michigan: Đừng trách móc bản thân, vì chứng thèm ăn khó thay đổi

6. Thèm uống nước ngọt có gas

Khi lúc nào cơ thể cũng muốn uống nước ngọt có gas là do bạn đang thiếu canxi và magie trong xương. Tuy nhiên cảm giác thèm đó chỉ là cảm giác gây nên do các chất có trong nước ngọt có gas làm bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Thực chất loại nước này chỉ lấy đi canxi từ cơ thể bạn chứ không thể bù lượng chất mà bạn cần. Vậy nên bạn cần hạn chế uống nước ngọt có gas mà thay vào đó có thể uống trà.

5 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE - CÀNG ĂN CÀNG TỐT

Cơ thể của chúng ta rất nhạy cảm vì thế nó có những biểu hiện dễ nhận biết khi bạn gặp phải vấn đề nào đó. Vì thế, chúng ta chỉ cần lắng nghe và chú ý một chút là có thể nhận ra dấu hiệu cảnh báo, từ đó tìm cách khắc phục kịp thời để sức khỏe lúc nào cũng ở trạng thái tốt nhất.

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

7 loại thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe: Hạt điều tốt cho tim mạch

Bên cạnh những dấu hiệu cảnh báo sức khoẻ như trên vì việc cung cấp thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện một số vấn đề cũng luôn được khuyến khích. Cụ thể như:

Nước chanh là loại nước vô cùng đơn giản mà bất kì ai cũng có thể làm được. Và nó lại rất tốt cho sức khỏe, nhất là nó giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn cũng như có thể hỗ trợ giảm cân.

Bông cải xanh là loại rau mà chúng ta nên cho nhiều hơn vào chếđộ ăn hàng ngày. Nó chứa rất nhiều vitamin để cung cấp đủ cho cơ thể. Đặc biệt với các chị em phụ nữ bông cải xanh là loại rau hỗ trợ làm đẹp rất tốt, nó có thể tái tạo tế bào giúp làn da luôn trẻ đẹp.

Hạt điều là thực phẩm chứa các chất có lợi như  magie, kali, phốt pho, kẽm, sắt,... vì vậy nó rất có lợi cho tim mạch và cơ bắp.  Đồng thời nó chứa rất ít chất béo nên vừa có thể cung cấp đủ chất cho cơ thể vừa không làm bạn bị tăng cân.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Scroll to top