12/31/2020 13:36

5 cách ăn tiệc thoải mái, không sợ tăng cân: Luôn chọn đĩa nhỏ

Tú Hảo - Theo thethaovanhoa.vn Tú Hảo

Rất nhiều người phải thường xuyên đi dự tiệc nhưng lại rất lo lắng cho việc tăng cân vì trong các bữa tiệc đều có những món ăn nhiều chất béo. Nên các cô gái thường ăn uống không được thoải mái.

Vậy nhưng điều đó sẽ khiến cho bạn và những người xung quanh không còn cảm giác hào hứng và vui vẻ đúng nghĩa của các bữa tiệc nữa. Vì thế 7 cách ăn tiệc dưới đây sẽ giúp bạn có thể đi dự tiệc mà không còn nỗi lo tăng cân. Đầu tiên là bạn nên ăn một chút đồ ăn có protein trước bữa tiệc nó sẽ giúp bạn hạn chế sự thèm ăn và không muốn ăn quá nhiều món. Và còn có những cách làm sau đây.

5 cách ăn tiệc thoải mái, không sợ tăng cân: Luôn chọn đĩa nhỏ
Đi ăn tiệc nhiều sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân nếu không biết cách ăn phù hợp. Ảnh: Pinterest

>> Xem thêm: Nguyên tắc ăn uống lịch sự, sành điệu khi đi nhà hàng, dự tiệc không phải ai cũng nắm rõ

1. Ăn những món ăn có chứa protein trước khi dự tiệc

Cách để bạn có thể thoải mái đi ăn tiệc mà không sợ tăng cân chính là bạn nên ăn trước một món ăn nhẹ nhàng nhưng có chứa protein để giúp cơ thể không cảm thấy đói. Có rất nhiều món ăn đơn giản như: sữa, trái cây, yến mạch,… Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có thêm năng lượng và đặc biệt là sẽ không thèm ăn nhiều nữa. Vậy nên bạn có thể tham dự bữa tiệc một cách vui vẻ.

5 cách ăn tiệc thoải mái, không sợ tăng cân: Luôn chọn đĩa nhỏ
Trước khi đi ăn tiệc, bạn có thể ăn một món nhẹ như thế này trước để đảm bảo bạn không ăn nhiều trong bữa tiệc. Ảnh: Pinterest

2. Hãy chọn một chiếc đĩa nhỏ khi ăn tiệc buffet

Trong các bữa tiệc buffet bạn có thể tự phục vụ vậy nên hãy chỉ lấy một chiếc đĩa nhỏ để thức ăn thay vì một chiếc đĩa lớn khiến bạn phải lấy nhiều đồ ăn vào đó. Nếu bạn dùng chiếc đĩa nhỏ thì lượng thức ăn cũng vừa đủ giúp bạn có thể đảm bảo không bị tăng cân khi đi dự quá nhiều bữa tiệc.

>> Xem thêm: Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè

3. Luôn dùng kèm rau

Các bữa tiệc lúc nào cũng có rất nhiều món kể cả những món béo và cả rau xanh nữa. Vì vậy khi ăn bạn nên chú ý ăn nhiều rau hơn, hạn chế các món ăn chứa nhiều chất béo và đồ ngọt. Điều này sẽ giúp bạn có một trạng thái nhẹ nhàng hơn, không bị quá no và chắc chắn là không lo bị tăng cân. Và hãy tập điều này trở thành thói quen vì nó rất tốt cho sức khỏe.

5 cách ăn tiệc thoải mái, không sợ tăng cân: Luôn chọn đĩa nhỏ
Ăn nhiều rau và giảm các món nhiều chất béo, đồ ngọt và tinh bột thì bạn có thể ăn thoải mái không lo béo. Ảnh: Pinterest

4. Ăn nhẹ trước khi ăn món chính

Trước khi ăn tiệc bạn nên ăn nhẹ một món nào đó trước, điều này đã cung cấp cho các bạn một lượng calo nhất định rồi nên sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, thậm chí có thể cho bạn cảm giác hơi no để khi vào bữa chính bạn không cần ăn quá nhiều nữa. Đó cũng là một cách để giúp bạn thoải mái đi dự các bữa tiệc.

>> Xem thêm: Thói quen không ngờ khiến nàng tăng cân: Ăn kiêng có thể phản tác dụng

5. Chọn uống rượu vang trắng

Trong các bữa tiệc chắc chắn không thể thiếu rượu bia, vì vậy nếu được chọn bạn nên chọn rượu vang trắng. Đây là loại rượu ít gây hại cho cơ thể nhất và bạn hoàn toàn có thể uống vui vẻ cùng bạn bè để tránh gây ảnh hưởng đến không khí của bữa tiệc mà còn giúp tiêu hoá thực ăn cực tốt, tránh tăng cân.

5 cách ăn tiệc thoải mái, không sợ tăng cân: Luôn chọn đĩa nhỏ
Khi đi dự tiệc uống rượu vang trắng là đảm bảo cho sức khỏe nhất. Ảnh: Tikibook
Nguyên tắc vàng cùng thực phẩm vàng giúp bạn "ăn nhiều mà không béo"

Khi đi ăn tiệc việc ăn thả ga có thể khiến bạn tăng cân lúc nào không hay và điều đó không chỉ là nỗi ám ảnh với những người muốn giảm cân mà với cả những người cần giữ dáng. Vì thế hãy nhớ những bí quyết trên để mỗi khi đi ăn tiệc luôn tự tin, thoải mái không cần sợ nỗi lo tăng cân nữa.

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

Học hỏi bí quyết của Rosé (Blackpink) ăn hoài ăn mãi cũng không sợ mập

Cô nàng Rosé của nhóm nhạc nữ Blackpink được các fan vô cùng ngưỡng mộ vóc dáng thanh mảnh, thon gọn. Dù cô nàng được biết là ăn rất nhiều và rất thích ăn. Và đương nhiên để ăn nhiều mà không béo thì phải có những bí quyết đặc biệt.

Rosé luôn có thói quen ăn nhiều dù là một idol việc giữ dáng là điều vô cùng quan trọng nhưng gần như cô nàng không phải ăn kiêng. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh mình đang ăn uống lên mạng xã hội một cách vô tư và lúc nào người hâm mộ cũng thấy cô nàng đam mê ăn uống và ăn rất nhiều.

Nhưng cô vẫn giữ được thân hình cực chuẩn là do bí kíp chia nhỏ bữa ăn và chế độ ăn. Dù thấy cô nàng ăn nhiều nhưng chủ yếu là rau và thịt, cô ăn rất ít tinh bột. Đồng thời trong ngày sẽ có nhiều bữa nhỏ nên không bị tích mỡ thừa. 

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!
 

Video có thể bạn quan tâm
Diệt tận gốc bệnh phụ khoa
Scroll to top