09/07/2020 20:52

Bà cụ 70 tuổi giảm 14 kg sau 3 tháng nhờ tập tạ mỗi ngày

Mai Anh - Theo thethaovanhoa.vn Mai Anh

Câu chuyện về cân nặng, vóc dáng của cụ bà ở Trung Quốc đã làm nhiều người ngạc nhiên, khâm phục. Năm nay bà đã 70 tuổi nhưng vẫn luyện tập thể dục thể thao đều đặn và đã giảm được 14kg sau 3 tháng.

Tập luyện thể dục thể thao là điều cần thiết, bởi nó không chỉ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt mà còn đem lại một vóc dáng thon gọn, săn chắc. Bất kì độ tuổi nào cũng cần tập luyện, tuổi càng cao càng cần vận động để cơ thể dẻo dai hơn.

Mới đây trên chương trình mang tên “Càng chiến đấu càng dũng mãnh” của đài truyền hình CCTV – kênh truyền hình quốc gia Trung Quốc đã có bài biểu diễn của bà Trần Kế Phương với bài tập thể hình và khoe múi bụng của mình. Vóc dáng săn chắc của bà cụ 70 tuổi làm nhiều người ngạc nhiên và thán phục.

Bà cụ 70 tuổi giảm 14 kg sau 3 tháng nhờ tập tạ mỗi ngày
Người cao tuổi thường chọn bộ môn tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, chạy chậm. Nguồn ảnh: Sohu.

>> Xem thêm: Bí quyết sống thọ của cụ bà 107 tuổi vừa khỏi covid-19

Ban đầu bà Trần được bác sĩ đề nghị tập thể dục để cải thiện sức khỏe 

Bà Trần Kế Phương là người Thượng Hải, từ trẻ đã hay bệnh vặt, ốm yếu, sức khỏe không được tốt, và sau khi sinh con, sức khỏe của bà càng yếu hơn, đến mức đi lại cũng khó khăn và thường xuyên hoa mắt chóng mặt. Đến khoảng 2 năm trước, lúc đó bà 68 tuổi khi đi khám sức khỏe, bà được bác sĩ chẩn đoán là bị gan nhiễm mỡ, máu mỡ, thoái hóa khớp gối. Và bác sĩ có khuyên bà nên tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh tật.

Bà cụ 70 tuổi giảm 14 kg sau 3 tháng nhờ tập tạ mỗi ngày
Bà Trần chọn tập gym mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Nguồn ảnh: CCTV.

Từ đó, bà Trần bắt đầu tập luyện, bắt đầu bằng việc chạy bộ mỗi sáng nhưng việc chạy bộ cũng gặp khó khăn vì khớp gối của bà bị thoái hóa vì thế bà được khuyên nên tập môn khác để tăng cường thể lực trước rồi mới chạy bộ. Vì vậy bà đã quyết định đến tập trong phòng tập gym gần nhà.

Ở đó bà được các huấn luyện viên hướng dẫn tập với tạ, nâng tạ bằng chân, tập cơ bụng với tạ,… Đến phòng gym, bà nhìn thấy những người trẻ tập luyện với máy tập nên có hứng thú, sau khi hỏi huấn luyện viên, bà đã nhận được những sự động viên và khích lệ để có thêm động lực luyện tập. Kết quả là sau 3 tháng bà đã giảm được tới 14kg, đi kiểm tra lượng mỡ thừa hoàn toàn biến mất, cơ thể ở trạng thái ổn định.

Bà cụ 70 tuổi giảm 14 kg sau 3 tháng nhờ tập tạ mỗi ngày
Nhìn cơ thể thay đổi rõ rệt của bà nhiều người phải ngạc nhiên và ngưỡng mộ. Nguồn ảnh: CCTV.

>> Xem thêm: Ấm lòng với lớp học tình thương "phiên bản cũ" do cô giáo 70 tuổi đứng lớp ở Cần Thơ

Đúng như bà Trần nói: “Không bao giờ là quá muộn để tập luyện thể thao”

Nhờ luyện tập bà đã cải thiện được sức khỏe một cách đáng kinh ngạc, những căn bệnh trước đây đều đã thuyên giảm nhiều và nhất là cơ thể cũng khỏe mạnh hơn rất nhiều. Chính vì vậy suốt hai năm qua bà không bỏ bất kì một ngày tập luyện nào. Hiện nay bà đã bước sang tuổi 70, cái tuổi mà nhiều người đã yếu đi trông thấy thì bà càng ngày càng khỏe mạnh dẻo dai, tinh thần vui vẻ. Thậm chí mới đây bà còn kết hợp với một huấn luyện viên tập gym để mở lớp dạy cho những người trung niên và cao tuổi. 

Trong các buổi dạy học cho mọi người, bà Trần chia sẻ: "Chúng ta không ngừng học hỏi để bắt kịp xu thế của thời đại. Chỉ bằng cách học đến già thì mới sống được đến già. Không bao giờ là quá muộn khi luyện tập thể thao, đặc biệt là với những người cao tuổi không được bỏ quên cơ thể của mình một cách dễ dãi".

>> Xem thêm: Cụ bà 60 tuổi chia sẻ 4 loại kem dưỡng giúp da căng bóng, mịn màng

3 sai lầm lớn nhất khi tập luyện khiến cơ thể nhanh lão hóa

Chính những hành động và đặc biệt là vóc dáng, sức khỏe của bà đã truyền cảm hứng rất lớn cho nhiều người. Và điều đó là những điều tốt đẹp nhất mà người phụ nữ 70 tuổi đã làm được cho mình và cộng đồng. Các bạn nên biết rằng, tập luyện, vận động vô vùng quan trọng, từ những người đang còn trẻ hay tuổi đã cao đều phải chủ động quan tâm đến cơ thể, sức khỏe của mình. Bạn có suy nghĩ gì về tinh thần của cụ bà trên đây, cùng chia sẻ với chúng tôi qua bình luận bên dưới nhé!

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

Cụ bà 70 tuổi gây sốt cộng đồng mạng có vóc dáng chuẩn như siêu mẫu

Theo The Sun, cụ bà Norma Williams là một người phụ nữ Anh, đã 70 tuổi hiện đang điều hành một doanh nghiệp tại Ý. Và những hình ảnh của bà khi được đăng tải lên mạng xã hội đã gây sốt và khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi bà có thân hình mảnh mai, săn chắc như một người mẫu.

Hỏi về bí kíp để có thân hình hoàn hảo như vậy bà chia sẻ rằng bà đã tập luyện hàng ngày và bỏ bữa trưa cộng với việc theo dõi thường xuyên cân nặng của mình. Bà cho biết: "Tôi tự hào về bản thân mình. Tôi đã đạt vóc dáng như mong muốn nhờ nghiêm túc thực hiện những quy định mình đã đặt ra. Ví dụ, tôi sẽ không bao giờ ăn một hộp kẹo socola maltesers loại lớn đông lạnh nào nữa. Trước đó, cho đến tận khi gần 60 tuổi, tôi đã luôn mang hai hộp socola cỡ lớn vào rạp chiếu phim”.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top