09/19/2020 15:45

5 nguyên do khiến bạn dễ tăng cân ngày "đèn đỏ"

Nguyễn Minh Phương - Theo thethaovanhoa.vn Nguyễn Minh Phương

Khi kỳ "đèn đỏ" đến, việc tăng cân theo đó cũng xảy ra phổ biến, nhưng nếu bạn hiểu được nguyên nhân của nó thì hoàn toàn có thể giải quyết nỗi lo này trong chớp mắt.

Vào những ngày “bà dì” ghé thăm thì câu chuyện tăng cân vào những ngày này là một vấn đề phổ biến.

Đã có rất nhiều bạn gái hay phải đối mặt với việc tăng cân sau khi trải qua mấy ngày này và nguyên nhân vì sao thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này.

5 nguyên do khiến bạn dễ tăng cân ngày đèn đỏ
Tăng cân ngày đèn đỏ khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng. (Ảnh: Sức khỏe 123)

>>Xem thêm: 5 mẹo cho kỳ kinh nguyệt thơm tho và sạch sẽ nàng không thể bỏ qua

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng này là tên được gọi chung để chỉ các triệu chứng biến đổi của cơ thể trước khi có kỳ kinh đến như đau bụng, căng tức ngực, chóng mặt,...

Những thay đổi này không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và hệ quả là làm thay đổi cả thói quen ăn uống, nghỉ ngơi của bạn điển hình như thèm ăn đồ ngọt, ăn vặt nhiều hơn. Chính vì vậy, theo thống kê, vào thời điểm hội chứng tiền kinh nguyệt kết thúc và kỳ kinh bắt đầu, nhiều phụ nữ có thể bị tăng đến 2kg hoặc hơn.

5 nguyên do khiến bạn dễ tăng cân ngày đèn đỏ
Ảnh minh họa. (Ảnh: Drhung)

>>> Xem thêm: GIỮ DÁNG DỰA THEO CHU KỲ "ĐÈN ĐỎ", NHẤT LÀ 2 TUẦN SAU KHI HẾT KINH

Chứng phù thũng

Trong những ngày kinh nguyệt, các mô trong cơ thể bị tích trữ nước nhiều hơn và điều này vô hình trung làm bạn cảm thấy mình bị tăng cân.

Chứng phù thũng xảy ra nguyên nhân do sự biến đổi các loại hormone nhanh chóng trong cơ thể theo chu kỳ, trong đó ảnh hưởng trực tiếp có thể đến từ sự giảm đột ngột nồng độ progesterone.

Nghỉ tập thể thao

Trong giai đoạn kinh nguyệt hầu như các cô nàng sẽ cảm thấy lười biếng vô cùng phải tập thể thao. Nguyên cũng là do họ cảm thấy không khỏe, không thoải mái khi hoạt động mạnh.

Cũng theo đó là bạn ngừng tập luyện trong một khoảng thời gian, kết hợp thêm việc ăn uống thiếu điều độ sẽ khiến cân nặng tăng lên vù vù.

5 nguyên do khiến bạn dễ tăng cân ngày đèn đỏ
Ngừng tập thể thao cũng là một nguyên nhân, (Ảnh: Pnterest)

Thiếu hụt magie

Nồng độ magie trong cơ thể sẽ sụt giảm ngay trước khi “bà dì” ghé thăm. Điều này dẫn đến sự sụt giảm nồng độ insulin - một loại hormone có tác dụng điều hòa lượng đường huyết trong cơ thể.

Khi cơ thể thiếu hormone này nó sẽ đưa ra tín hiệu rằng bạn cần nạp glucose và kích thích bạn ăn nhiều hơn các thực phẩm chứa đường, đặc biệt là khiến bạn thèm đồ ngọt hơn bao giờ hết, đây cũng chính là nguyên do khiến bạn có thể tăng cân trong những ngày này.

>>Bạn có biết: Bái bai tình trạng đau bụng ngày đèn đỏ nhờ các thói quen ăn uống sau

Hội chứng đa nang buồng trứng

Đây là một hội chứng khá phổ biến liên quan đến sức khỏe sinh sản nữ giới. Theo thống kê, cứ trong 5 phụ nữ lại có 3 người bị ảnh hưởng bởi hội chứng này.

Để nhận biết dấu hiệu thường gặp về hội chứng này là sự thừa cân, béo phì. Vì vậy nếu cảm thấy bản thân hay bị tăng cân trong chu kỳ, bạn đừng nên chủ quan.

5 nguyên do khiến bạn dễ tăng cân ngày đèn đỏ
Ảnh minh họa. (Ảnh: Hello bác sĩ)

Mong rằng với những kiến thức trên có thể giúp các bạn nữ thấu hiểu bản thân mình hơn trong những ngày “bà dì” ghé thăm.

Xem thêm các bài viết tăng cân nặng:

Phần 1: Tăng cân nhanh khiến nàng sinh nhiều hệ luỵ: Thụ thai kém, tâm trạng dễ tiêu cực

Phần 2: Thói quen tưởng nhỏ nhưng khiến nàng tăng cân nhanh: Ăn kiêng sai cách, dùng điện thoại đêm

Để phòng ngừa việc tăng cân trong chu kỳ kinh nguyệt bạn nên tập những thói quen sau:

- Uống nhiều nước: Việc này sẽ ngăn ngừa cơ thể tích tụ nước.

- Giảm lượng muối: Nên cắt giảm tối đa lượng muối trong khẩu phần ăn và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn.

- Tránh các thực phẩm gây đầy hơi: Các bác sĩ khuyến khích nên tránh xa các loại thực phẩm này cả tháng chứ không riêng gì ở chu kì kinh nguyệt.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top