08/02/2020 23:10

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu

Vũ Thương - Theo thethaovanhoa.vn Vũ Thương

Không phải cô gái nào sinh ra cũng được sở hữu mái tóc thề bóng mượt, điều đó càng khiến chúng ta phụ thuộc vào các loại dầu dưỡng tóc. Tuy nhiên, các sản phẩm này không thể giúp máu lưu thông đến da đầu.

Da đầu thường xuyên được cung cấp máu chứa oxi thì sẽ trở nên khỏe mạnh, trở thành "mảnh đất lành" giúp tóc bám rễ mọc nhanh và khó bị hư tổn. Để làm điều này, bạn chỉ cần được thực hiện các bước massage da đầu mỗi ngày, không cần phải tốn tiền rước hóa chất lên đầu. 

Để mái tóc đẹp cũng cần khá nhiều sự kiên nhẫn, do đó việc massage da đầu nên trở thành thói quen hàng ngày, tương tự như hít thở hay ăn uống. Dưới đây là 7 bài tập cực kì dễ thực hiện:

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Mái tóc chỉ đẹp khi bạn biết cách chăm sóc. Ảnh minh họa: Facebook Hoa hậu Tiểu Vy.

1. Làm ấm da đầu

Các bài tập này không chỉ kích thích tóc mọc mà còn giúp giảm căng thẳng, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần ra tiệm:

- Bắt đầu bằng cách massage ngay phía dưới đỉnh đầu, làm theo chuyển động tròn. 

- Tiếp tục massage ra hai bên đầu và về phía sau. Ngày nào cũng thực hiện từ 5-10 phút như vậy. 

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Massage từ dưới đỉnh đầu sang hai bên. Ảnh minh họa: Brightside.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện việc massage da đầu mà không cần dùng đến 2 bàn tay. Bài tập này giúp bạn thực hành ngay cả khi đang lái xe:

- Nhướn lông mày cao hết mức trong vòng 2 phút.

- Sau đó nhíu lông mày lại hết mức trong 2 phút tiếp theo.

- Kết thúc bài tập bằng cách lại nhíu lông mày trong 3 phút cuối. 

Bạn cũng có thể dùng đầu ngón tay để kéo dãn phần da đầu phía trên trán. Chỉ cần đặt các đầu ngón tay trước trán rồi tiến hành ép vào - kéo ra.

>> Xem thêm: 6 nguyên liệu tự nhiên giúp tóc dài thẳng mượt

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Dùng các đầu ngón tay để massage trước trán. Ảnh minh họa: BrightSide.

2. Massage đầu kiểu Ấn Độ

Bài tập này đã có tuổi thọ hơn 1.000 năm, bao gồm các chuyển động nhịp nhàng để tác động đến các huyệt vị gọi là huyệt Marma. Cách làm như sau: 

- Bạn nhẹ nhàng đặt hai bàn tay lên đầu và bắt đầu chà xát. Lặp lại 2-3 lần, chà mạnh hay nhẹ tùy vào cảm giác của bạn.

- Nắm một nhúm tóc và nhẹ nhàng giật để làm giảm căng thẳng trên da đầu. 

- Dùng gan bằng tay chà xát lên thái dương theo chuyển động tròn. 

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Giật nhẹ tóc để giảm căng thẳng da đầu. Ảnh minh họa: BrightSide.

- Massage từ vai lên cổ nhiều lần. Bắt đầu bằng cách dùng 2 ngón tay cái để massage phía sau đầu, nơi phần sọ tiếp xúc với xương sống. 

- Tiếp tục dùng 2 bàn tay massage xuống vai, tay trái vươn qua vai phải và ngược lại, bóp nhẹ phần cơ nối từ cổ xuống vai, sau đó di chuyển xuống cánh tay và khuỷu tay. Thực hiện 3 lần trước khi đổi vai. Sau đó, xoa dịu vai bằng các chuyển động lớn. 

- Cuối cùng, dùng bàn tay chà từ trán qua đầu vòng xuống cổ. Lặp lại vài lần. 

Cách này không chỉ giúp tóc bóng mượt mà còn giảm căng thẳng, giúp cơ mặt thư giãn, giảm mỏi mắt cũng như chứng mất ngủ, giúp các khớp linh hoạt và tăng cường miễn dịch.

3. Massage cổ

Hoạt động này giúp ích khá nhiều cho việc mọc tóc. Bạn chỉ cần xoay cổ từ trước ra sau, từ sau ra trước, từ phải qua trái và ngược lại. Mỗi bên giữ khoảng 10 giây. Cách này giúp giãn các cơ bắp ở cổ, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tóc mọc và giảm gãy rụng. 

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Massage cổ giúp tăng cường tuần hoàn máu lên đầu. Ảnh minh họa: Shutterstock.

>> Xem thêm: Bí quyết giúp tóc mọc nhanh và dày trong 7 ngày

4. Thực hiện tư thế yoga Gập người (Uttanasana) 

Phương pháp yoga này kích thích tóc mọc, tăng cường lưu thông máu qua da đầu. Không những vậy nó còn giúp giảm stress, đây vốn là một trong những nguyên chính khiến tóc rụng. Để thực hiện động tác này, bạn làm như sau:

- Đứng thẳng, giơ 2 tay lên cao.

- Cố gắng gập người sao cho đầu ngón tay chạm vào bán chân, cố gắng giữ thẳng đầu gối. Ban đầu có vẻ hơi khó, nhưng thực hiện 5-10 lần/ngày bạn sẽ quen và biết cách làm sao cho đúng. Cách này giúp tăng tuần hoàn máu đến da đầu. 

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Cố gắng không chùng đầu gối khi gập người. Ảnh minh họa: BrightSide.

5. Bài tập hít thở

Hít thở giúp ngăn ngừa tóc hư và gãy rụng, giúp tóc mọc nhờ cung cấp oxi tươi mới cho da đầu. Bài tập này cũng giúp chân tóc khỏe mạnh và giảm tình trạng tóc bạc sớm. 

- Bạn ngồi yên tĩnh, giữ thẳng lưng.

- Hít thở sâu, đồng thời co bụng lại. Thở ra ngắn và tiếp tục hít vào lâu. 

- Thực hiện 20 lần liên tục như thế.

6. Tư thế ngửa cổ, chúc đầu xuống dưới

Đây là kĩ thuật phổ biến kích thích tóc mọc nhanh. Phương pháp này gồm 2 phần: đầu tiên bạn phải massage da đầu để kích thích nang tóc. Sau đó chúc đầu xuống để tăng cường tuần hoàn máu xuống da đầu. Nếu bạn có thể trồng cây chuối thì tốt, trong trường hợp không làm được thì bạn có thể áp dụng theo từng bước như sau: 

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Ngửa đầu ở mép giường, cổ vẫn đặt trên nệm. Ảnh minh họa: BrightSide

- Xoa dầu ô liu, dầu argan hoặc dầu dừa lên tóc, massage để dầu thấm vào da đầu, dùng lược để chải dầu đều lên tóc.

- Massage đầu theo chuyển động tròn xuôi rồi ngược, kéo dài trong 5 phút.

- Nằm trên giường sao cho đầu rơi xuống mép giường. Cố gắng giữ trong 4 phút. Sau đó đi gội đầu cho trôi dầu.

>> Xem thêm: 11 bí quyết giúp tóc mọc nhanh và mềm mượt

7. Bài tập cardio bật sang hai bên

Bạn nên tập cardio mỗi ngày để kích thích tóc mọc. Cách thực hiện khá đơn giản:

- Bạn đứng thẳng, hai bàn nhân khép gần nhau. Tay nắm lại và để 2 bên ngực giống như tư thế đi bộ nhanh (jogging). 

- Sau đó, nhún gối rồi bật sang bên, từ trái qua phải. Tiếp tục thực hiện như vậy trong 10 phút. 

Bài tập này giúp giải phóng sebum, một hoạt động chất dầu ngăn ngừa việc khô da đầu và tóc. Nếu có thể, bạn hãy tiếp tục thư giãn trong phòng tắm hơi, cách này giúp tiết ra nhiều sebum hơn. 

Tóc yếu đến mấy cũng trở nên mượt mà nhờ massage cho da đầu
Bài tập cardio giúp da đầu và tóc không bị khô. Ảnh minh họa: BrightSide.
Chăm sóc tóc với 7 loại thực phẩm phổ biến trong nhà

Tóc đẹp sẽ giúp mỗi ngày của bạn đều tràn đầy tự tin, chỉ một cái hất tóc, vén tóc hay động tác cột tóc cũng đủ khiến nhiều người xao xuyến. Phụ nữ sau khi sinh con thì tóc sẽ yếu đi thấy rõ, do đó hình thành thói quen chăm sóc da đầu ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn giữ được mái tóc trẻ khỏe và dày sau tuổi 30. Chỉ khi tóc khỏe bạn mới có thể tạo ra đủ kiểu tóc xinh mỗi ngày, do đó đừng quên massage da đầu mỗi ngày bạn nhé.

Nguồn: BrightSide

>> Bạn có bí quyết chăm sóc tóc hiệu quả nào, đừng ngại chia sẻ với YAN Beauty nhé.

CÔ GÁI LÀM ĐẸP TÓC BẰNG CÁCH ĐỔI THỨ TỰ GỘI ĐẦU: XẢ TRƯỚC GỘI SAU

Mái tóc khô xơ, gãy ngọn sẽ được khắc phục hiệu quả với chiêu gội đầu ngược đời đó chính là dùng "dầu xả trước, dầu gội sau". Quy trình nghe có vẻ ngược đời nhưng lại thu về kết quả bất ngờ.

Lâu nay nhiều người vẫn thường gội đầu với cách gội truyền thống, chỉ cần xả nước làm ướt tóc, tiếp đến là thoa lên tóc một ít dầu gội, vò tóc và xả sạch với nước, rồi đến dầu xả dưỡng tóc, cuối cùng gội lại với nước một lần nữa là xong. Nhưng thật ra đây là một cách gội sai lầm nhất mà rất nhiều người mắc phải, khiến tóc bị xơ rối, thậm chí chẻ ngọn.

Trường hợp của Malissa là một ví dụ điển hình nhất. Cũng như chúng ta Melissa luôn dùng cách gội truyền thống phần tóc có vẻ khô xơ, nhưng cô lại không mấy để tâm và cho rằng đây là điều bình thường vì ai cũng gặp phải. Thế nhưng, trong một lần đi làm tóc cô đã được nhận lời khuyên từ chuyên gia rằng nên thay đổi quy trình gội đầu, để cải thiện mái tóc khô xơ. Bằng cách dùng dầu xả trước dầu gội sau.

>> Xem thêm thông tin chi tiết tại đây!

Video có thể bạn quan tâm
Mùa hè thêm phần mát mẻ nhờ những kiểu tóc búi này!
Scroll to top