08/05/2020 16:04

Nhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vời

Mai Anh - Theo thethaovanhoa.vn Mai Anh

Mặc dù đã 35 tuổi nhưng nhan sắc và vóc dáng của Đồng Giao - Cố Giai trong "30 chưa phải là hết" vẫn luôn trẻ trung, xinh đẹp làm cho các chị em vô cùng ngưỡng mộ. Thử xem, bí quyết của cô nàng là gì nhé!

Đồng Giao được biết đến là một diễn viên của điện ảnh Hoa Ngữ nhưng trước đây cô luôn chỉ xuất hiện mờ nhạt trong các vai phụ. Chỉ khi đảm nhận vai Cố Giai trong phim "30 chưa phải là hết" thì tên tuổi của cô mới được biết đến nhiều hơn.

Dù đã bước qua tuổi băm, cô nàng vẫn giữ được làn da trắng sáng, thân hình thon thả, nuột nà. Và bí quyết để có được điều đó chính là chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng khoa học

Nhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vời
Đồng Giao được rất nhiều người chú ý qua bộ phim "30 chưa phải là hết". 

>> Xem thêm: Ca sĩ Lệ Quyên tự tin diện bikini khoe vòng eo 58 ở tuổi U40

1. Thường xuyên ăn các loại ngũ cốc, thực phẩm nguyên mẫu ở dạng luộc và hấp

Ngũ cốc là một loại thực phẩm thường được sử dụng cho những người có nhu cầu giảm cân. Bởi trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa một lượng chất xơ rất lớn, gấp đôi so với các loại tinh bột khác. Bên cạnh đó, ngũ cốc còn là thực phẩm không chứa đường, không chứa chất béo vì vậy sẽ giúp các bạn ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

Đồng Giao đã chọn ngũ cốc cho bữa sáng để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cả ngày làm việc mà vẫn giúp cơ thể thon gọn, không mỡ thừa.

Nhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vờiNhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vời
Thực đơn ăn kiêng của cô nàng vô cùng nghiêm ngặt.

Ngoài ra cô cũng không ăn bất kì đồ chiên rán nào để không dễ tăng cân mất kiểm soát mà còn giúp da dẻ mịn màng, ít nếp nhăn, không bị nổi mụn. 

>> Xem thêm: Phạm Băng Băng U40 vẫn tự tin chụp ảnh cận mặt khiến Netizen xuýt xoa.

2. Chủ yếu ăn món nhạt và thanh đạm

Ăn nhạt rất có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể không bị tích nước cũng như mỡ thừa ở những vùng như eo, bắp đùi, bắp chân, tay... Vậy nên Đồng Giao đã tập thói quen ăn nhạt, ít muối và đường, chủ yếu là ăn các món luộc, hấp.

Bên cạnh đó chế độ ăn cho bữa tối cũng cực kì quan trọng. Vì nếu ăn tối quá no và nhiều năng lượng, chúng sẽ khó tiêu hết và tích tụ lại trong cơ thể, không những gây béo mà còn gây hại cho sức khỏe. Bí quyết của Đồng Giao chính là ăn bữa tối với salad và súp sẽ giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn.

Nhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vời
Bữa tối Đồng Giao là những món thanh đạm như thế này.

Đồng Giao chia sẻ, cô không bao giờ nhịn ăn để giữ dáng. Bởi vì với cô việc nhịn ăn sẽ rất có hại đến sức khỏe và cũng không thể cung cấp đủ năng lượng làm việc vậy nên hãy chọn cách vẫn ăn uống đều đặn nhưng theo một chế độ khoa học và hợp lý.

Bên cạnh đó việc tập luyện cũng vô cùng quan trọng, nếu bạn ăn nhiều calo thì nên tập luyện nhiều để có được cơ thể cân bằng, giúp giữ được dáng người đẹp nhất.

Nhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vời
Sắc vóc ở độ tuổi 35 của Đồng Giao làm nhiều người phải ganh tị.

Và có một bí quyết mà cô bật mí dành cho những bạn khó kiểm soát cơn thèm ăn của mình đó chính là uống 1 cốc nước trước bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn có xu hướng ăn ít đi và nó còn giúp kích thích hệ tiêu hóa để quá trình trao đổi chất tốt hơn.

>> Xem thêm: Mỹ nhân "được khao khát nhất Nhật Bản" U40 vẫn nóng bỏng nhờ ăn chuối.

3. Tập yoga nóng

Yoga nóng là một cái tên nghe quen mà lạ, bởi đây là một phương pháp tập luyện trong phòng với nhiệt độ là 35 - 38 độ C và tập trong 90 phút. Chính vì vậy nó rất khác so với tập yoga thông thường. Khi bạn tập yoga nóng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất cao vì chúng ta sẽ không chỉ đổ mồ hôi nhiều vì nhiệt mà còn giúp nhịp thở sâu nhịp nhàng hơn làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất để việc giảm cân dễ dàng hơn. Ngoài ra, việc đổ mồ hôi nhiều còn giúp chúng ta thải độc làm cho làn da mịn màng hơn. 

Nhờ ăn nhạt, tập yoga nóng: Đồng Giao U40 vẫn có sắc vóc tuyệt vời
Tập yoga nóng là phương pháp đốt cháy năng lượng dư thừa cực kì hiệu quả và còn giúp làm đẹp da.
Diệp Lâm Anh chia sẻ bài tập lấy lại vóc dáng

Quả thật để giữ được vóc dáng và nhan sắc như vậy ở tuổi 35 thật sự không dễ dàng. Đồng Giao thật sự đã rất kỉ luật và nghiêm túc với bản thân để luôn có được vẻ ngoài xinh đẹp, trẻ trung. Đây cũng chính là một gợi ý cho các chị em đang muốn giảm cân và muốn nhan sắc lên hương thì có thể dùng thử chế độ ăn cũng như cách tập luyện của Đồng Giao để có được vẻ ngoài đẹp nhất.

Nguồn ảnh: Cosmopolitan

Hãy theo dõi những bài viết trên Bestie nhé!

Massage mặt 10 phút mỗi ngày để có gương mặt trẻ trung như Jang Nara

Jang Nara nổi tiếng là một người không tuổi. Hiện tại cô đã ở độ tuổi U40 nhưng vẻ ngoài lúc nào cũng như gái đôi mươi làm nhiều người ngưỡng mộ. Để có được sự trẻ trung đó, cô đã thực hiện phương pháp massage mặt 10 phút mỗi ngày.

Đầu tiên là massage vùng xương quai hàm, bạn chỉ cần nắm hai bàn tay lại rồi vuốt nhẹ nhàng từ cằm lên vùng tai cứ làm như vậy trong vòng vài phút sẽ giúp nâng cơ mặt để không bị chảy xệ.

Với vùng dưới mắt, hãy nắm nhẹ tay lại và dùng chủ yếu là ngón út, áp út để massage theo vòng tròn quanh vùng dưới mắt. Đây là vùng có rất nhiều nếp nhăn và nhạy cảm vì vậy nên cần thực hiện thật cẩn thật, nhẹ nhàng.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
4 cách đánh son khiến bạn trở nên xinh yêu trong dịp Tết này
Scroll to top