08/22/2020 10:07

Người đàn ông 53 tuổi nhưng trẻ trung không thua kém thanh niên 20

Vũ Thương - Theo thethaovanhoa.vn Vũ Thương

Người đàn ông này sở hữu vẻ ngoài vô cùng trẻ trung và khỏe mạnh, thần thái nhanh nhẹn tươi tỉnh khiến nhiều người lầm tưởng anh chỉ mới ngoài 20. Cùng tìm hiểu bí kíp trẻ lâu của anh nhé.

Anh Edson Brandao, 53 tuổi, là một huấn luyện viên cá nhân và đam mê viết lách. Sống tại thành phố Groningen (Hà Lan), anh tiết lộ rằng chính nhờ lối sống xanh sạch đã giúp anh trẻ mãi không già. 

Là một người tự tin, anh cảm thấy độ tuổi này mới là lúc sung sức và mãn nguyện nhất trong đời anh. Tất cả đều nhờ thói quen tập thể thao mỗi ngày, ăn uống cân bằng dinh dưỡng, chăm sóc da đều đặn và đặc biệt là thế giới quan luôn cởi mở. 

Người đàn ông 53 tuổi nhưng trẻ trung không thua kém thanh niên 20
Anh Edson Brandao 10  năm trước (ảnh trái) trông dừ hơn nhiều so với hiện tại. Ảnh: Instagram/edsonsecrets

>> Xem nhanh: Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào?

Trẻ trung tự nhiên không can thiệp thẩm mỹ

Người đàn ông 53 tuổi này chưa từng thẩm mỹ. Anh mô tả bản thân mình như một người có ''căn tu'' và quyết liệt kiêng đường, thực phẩm chiên xào vào đồ chế biến sẵn. Anh không hút thuốc hay các nhất kích thích, chỉ uống nước khoáng và tuân thủ 2 lít nước mỗi ngày.

Lối suy nghĩ tích cực chính là vũ khí bí mật của Edson giúp anh chiến thắng tuổi tác. Anh cho biết: ''Tôi chưa bao giờ động dao kéo. Để trẻ như vậy, tôi tuân theo các nguyên tắc tự nhiên với thực phẩm sinh học, trái cây, rau và nước khoáng. Tôi cũng có dùng kem chống lão hóa hàng ngày để bổ sung dưỡng chất cho da''.

''Mọi người đều sốc khi biết tôi đã 53 tuổi, họ nghĩ tôi quá lắm chỉ 25. Thật hạnh phúc khi nhận ra sự trẻ trung của tôi đã truyền động lực cho một số người noi theo và sống lành mạnh hơn'', Edson cho biết.

Bên cạnh đó Edson còn nâng tạ và tập cardio mỗi ngày, suốt 7 ngày trong tuần để duy trì cân nặng xấp xỉ 65kg.

Người đàn ông 53 tuổi nhưng trẻ trung không thua kém thanh niên 20
Edson kiêng đường để làm chậm quá trình lão hóa. Ảnh: Instagram/edsonsecrets

Thực đơn hàng ngày của anh bao gồm:

- Bữa sáng: sinh tố trái cây tươi, sữa hạnh nhân và ngũ cốc, bánh pancake thuần chay nhà làm.

- Bữa trưa: cá thịt trắng nướng với rau củ, cơm nấu từ gạo lứt.

- Bữa tối: cá hồi với nấm và cà chua, cơm gạo lứt hoặc khoai lang.

Edson xem bản thân là một ''ngôi đền'' nơi linh hồn của mình trú ngụ. Vì thế, anh rất gìn giữ tinh thần của mình. ''Tôi bây giờ và lúc 20 tuổi chẳng có gì khác nhau. Tôi vẫn tràn ngập năng lượng như thế. Thành thật mà nói, giờ tôi còn cảm thấy rực rỡ hơn'', anh vui vẻ chia sẻ.

>> Có thể bạn muốn biết: Giảm cân nhanh với 10 phút tập cardio mỗi ngày cho người bận rộn

Người đàn ông 53 tuổi nhưng trẻ trung không thua kém thanh niên 20
Gương mặt không chút nếp nhăn của người đàn ông 53 tuổi. Ảnh: Instagram/edsonsecrets

Ăn gì giúp trẻ lâu?

Edson trẻ lâu một phần cũng nhờ chế độ ăn kiêng đường, nhiều rau xanh và không đồ chế biến sẵn. Nếu bạn muốn trẻ lâu như anh ấy thì có thể bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình, đây đều là lựa chọn hàng đầu của phụ nữ Nhật Bản:

- Rong biển: rất giàu kali, vitamin C và canxi, beta-carotene... những chất dinh dưỡng giúp đẩy lùi lão hóa, bổ máu.

- Cá hồi, cá thu, cá trích...: giàu axit béo omega-3 giúp chống lão hóa. Cá cũng ngăn ngừa bệnh tim mạch và một số bệnh nan y.

- Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa.

- Đậu nành: là nguồn protein tuyệt vời cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng. Động nành cũng giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa tăng cân hoặc nổi mụn.

- Rau như cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng... chế biến theo cách luộc hoặc hấp.

>> Xem thêm: Vì sao bạn nên nằm treo chân trên giường 10 phút mỗi ngày?

Người đàn ông 53 tuổi nhưng trẻ trung không thua kém thanh niên 20
Ăn uống từ tốn, nhã nhặn như người Nhật sẽ giúp bạn trẻ lâu. Ảnh minh họa: healthline
Bài tập cơ miệng giúp bạn trẻ hơn tuổi

Nếu bạn xem ăn uống là cách giữ gìn sắc vóc hàng đầu thì hãy cố gắng ăn chậm nhai kĩ để giúp tiêu hóa tốt, đồng thời ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều. Giữ tin thần lạc quan tươi tắn và biết cách giải trí lành mạnh sẽ giúp bạn tái tạo nguồn năng lượng cần thiết cho công việc, chăm sóc gia đình... Tập thể dục 15-30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn trẻ khỏe khó già và viên mãn hơn trong cuộc sống.

Nguồn: DailyMail

7 MẸO ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN ''HACK TUỔI'' THÀNH CÔNG

Để có một ngoại hình xinh đẹp và quyến rũ, đặc biệt là trông trẻ trung hơn tuổi thật luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Có người chăm chỉ tập luyện thể thao, có người nhờ cậy phấn son để thay đổi ngoại hình. Tuy nhiên, chỉ với 7 mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em thay đổi diện mạo thêm trẻ trung, hợp xu hướng mà không hề tốn quá nhiều tiền bạc đấy nhé!

- Thay đổi màu tóc

- Tạo dáng lông mày

- Cắt tóc mái thưa

- Khắc phục bờ môi mỏng

>> Xem thêm thông tin chi tiết tại đây!

Video có thể bạn quan tâm
Nhờ tuân thủ 6 bí quyết này mà các bà mẹ dù đã qua tuổi “băm” vẫn trẻ trung như thiếu nữ 20
Scroll to top