08/10/2020 21:30

Mẹ bầu ăn sầu riêng với lượng vừa đủ: Không hại, thêm nhiều dưỡng chất

Mai Anh - Theo thethaovanhoa.vn Mai Anh

Các mẹ bầu luôn có một thắc mắc cho câu hỏi: “Mẹ bầu có ăn được sầu riêng không?”. Và câu trả lời là các bà bầu vẫn có thể ăn sầu riêng với lượng vừa đủ thì không những không gây hại mà còn có thêm nhiều chất dinh dưỡng.

Sầu riêng là một món ăn được nhiều người yêu thích và thậm chí là nghiện bởi mùi vị khó quên. Bên cạnh đó sầu riêng cũng là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. 

Tuy nhiên với các bà bầu, họ cần có chế độ ăn đặc biệt để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Vậy nên rất nhiều người thắc mắc không biết mẹ bầu có nên ăn sầu riêng không. Dưới đây chính là câu trả lời.

Mẹ bầu ăn sầu riêng với lượng vừa đủ: Không hại, thêm nhiều dưỡng chất
Sầu riêng là loại quả mà rất nhiều người yêu thích. Nguồn ảnh: Health.

>> Xem thêm: Mùi lạ khiến hàng chục người Đức sơ tán, khui ra mới biết là quả ngon

Mẹ bầu có thể ăn sầu riêng với một lượng vừa đủ

Sầu riêng có tính nóng nên nhiều bà mẹ đang mang thai rất băn khoăn không biết mang bầu có được ăn sầu riêng hay không. Và câu trả lời chính là bà bầu vẫn có thể ăn sầu riêng vì nó có chứa nhiều dưỡng chất tốt nhất là vitamin và chất khoáng. Nó còn có tính kháng khuẩn, kháng nấm cao rất có lợi cho các bà bầu. Tuy nhiên chúng ta chỉ nên ăn một lượng vừa đủ vì khi ăn quá nhiều cơ thể sẽ bị nóng vì trong sầu riêng có chứa một lượng carbohydrate và glucose, chất này cần cơ thể chuyển hóa nên sẽ mất nhiều năng lượng hơn vì thế cơ thể sẽ sinh ra nhiều nhiệt lượng gây nóng trong người. Và chắc chắn nó sẽ không tốt cho em bé.

Mẹ bầu ăn sầu riêng với lượng vừa đủ: Không hại, thêm nhiều dưỡng chất
Có rất nhiều mẹ bầu rất thích nhưng không dám ăn sầu riêng vì sợ nóng nhưng nếu ăn một lượng đủ sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguồn ảnh: eva

Vậy nên khi mang bầu các mẹ không nên ăn quá 150g sầu riêng mỗi ngày, và không nên ăn liên tục trong tuần vì nó sẽ gây nóng trong người. Và với những bà bầu có tiền sử bệnh tiểu đường thì cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi ăn sầu riêng.

>> Đừng bỏ lỡ: Mít, sầu riêng... Loại trái cây giúp hội cò hương tăng cân an toàn

Sầu riêng có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Sầu riêng có chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn. Nó giống như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp loại hết khí độc ra khỏi cơ thể.

Mẹ bầu ăn sầu riêng với lượng vừa đủ: Không hại, thêm nhiều dưỡng chất
Ăn sầu riêng còn mang cung cấp cho cơ thể mẹ bầu nhiều dưỡng chất rất tốt. Nguồn ảnh: eva

Sầu riêng còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B như B1, B2, B3 những loại vitamin này vô cùng có lợi cho sức khỏe nhất là sức khỏe của phụ nữ đang mang thai. Bên cạnh đó, sầu riêng cũng chứa nhiều vitamin C, vì vậy sẽ giúp tổng hợp canxi cho cơ thể, với các mẹ bầu nó sẽ giúp có thêm canxi cho em bé và còn giúp mẹ chống lại một số bệnh trong thời kì mang thai.

Mẹ bầu ăn sầu riêng với lượng vừa đủ: Không hại, thêm nhiều dưỡng chất
Dù sao thì các mẹ bầu vẫn luôn cần rất chú ý đến thực đơn hàng ngày bởi có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Nguồn ảnh: Thanh niên

Ngoài ra, trong sầu riêng cũng chứa các chất chống oxi hóa như kẽm, tryptophan và organo-sulfur. Sầu riêng không hề chứa chất béo có hại, không chứa cholesterol nên không bị ảnh hưởng đến huyết áp.

>> Xem thêm: Sầu riêng ruột đỏ - loại quả quen thuộc có màu sắc cực lạ nhưng ăn lại siêu ngon

Biểu cảm hài hước khi em bé ăn sầu riêng

Sầu riêng đúng là một sản vật quý của quê hương không chỉ mang đậm hương vị Việt Nam mà còn có thể bổ sung thêm các chất có lợi cho sức khỏe. Nhất là với các mẹ bầu khi ăn một lượng vừa đủ nó sẽ rất tốt cho thai nhi. Vậy nên các mẹ cũng không nên lo lắng xem có nên ăn sầu riêng trong thai kì không nhé!

Hãy theo dõi những bài viết thú vị trên Bestie!

Cách chọn sầu riêng cực hữu ích: Cơm vàng, hạt lép

Sầu riêng là loại quả được rất nhiều người yêu thích và thậm chí là nghiện luôn. Vậy nhưng không phải ai cũng biết lựa quả sầu riêng chất lượng, cơm vàng, hạt lép. Vì thế cần có những mẹo nhỏ để khi nào lựa sầu cũng bách trúng nhé!

Dưới đây là một bài viết chia sẻ về kinh nghiệm chọn sầu riêng của Facebook Đinh Vũ Quang Cường – một người làm trong ngành du lịch, thật sự hữu ích với mọi người.

Thứ nhất: Trái sầu riêng chín trung bình nặng khoảng 2,5kg. Bạn nên chọn quả đầy đặn, không bị móp mép, phần đuôi tròn đều.
Thứ 2: Nên nhớ, không chọn quả sầu riêng quá nhiều gai, hãy chọn quả có độ thưa vừa phải, không quá chi chít, gai mập.
Thứ 3: Không nên mua nhiều trái nhỏ mà hãy mua 1 trái to thì cơm sẽ ngon và dày hơn.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top