08/16/2020 16:59

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina

Huyền Diễm - Theo thethaovanhoa.vn Huyền Diễm

Thay vì mải mê săn lùng những sản phẩm kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng... thì bạn hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc dày mượt, bồng bềnh chỉ nhờ bổ sung vào thực đơn 5 loại thực phẩm quen thuộc, dễ tìm sau đây.

Phụ nữ chúng mình thường rụng tóc do nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc thường xuyên căng thẳng stress, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng… đều là nguyên nhân gây tình trạng tóc rụng ngày càng nhiều và trầm trọng.

Mái tóc mỏng làm cho nhiều bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, để cải thiện điều này theo các chuyên gia sức khoẻ, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho việc kích thích tóc mọc nhanh, dày dặn và chắc khỏe như hạt óc chó, hạnh nhân, đậu và một số loại rau khác.

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina
Các loại hạt không chỉ giúp tóc mọc dày dặn mà còn cải thiện được làn da.

>> Xem thêm: Những màn "lột xác" nhờ đổi kiểu tóc: ai cũng xinh, sang hơn hẳn

Các loại hạt

Trong các loại hạt như óc chó, lạc, hạnh nhân… chứa nhiều axit béo omega-3, đây là một trong những hoạt chất giúp nuôi dưỡng tóc trở nên khỏe hơn, bóng mượt và ngăn chặn được tình trạng tóc rụng. Những loại hạt này hiện nay rất thông dụng nên bạn hãy mua về để dành ăn mỗi ngày nhé.

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina
Mỗi ngày bạn ăn khoảng 10 - 20 hạt là được và nếu như ngán có thể dùng loại hạt khác để thay đổi khẩu vị.

>> Xem thêm: Mẹo cho đôi môi gợi cảm nhờ củ dền: bôi nước ép khử thâm

Các loại hạt đậu

Trong đậu chứa rất nhiều vitamin B và chất đạm tốt cho cơ thể và mái tóc. Đặc biệt, đạm từ các loại hạt sẽ có lợi cho sức khỏe hơn là đạm từ động vật. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung các loại đậu như đậu đen, đậu nành, đậu đỏ… để kích thích tóc mọc đen, dày và suôn mượt hơn.

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina
Nếu mong muốn có được mái tóc đẹp thì các bạn nữ nên bổ sung nhiều đạm nhé.

>> Xem thêm: 6 lưu ý trong ăn mặc để không bị chê “kém sang”: không mặc nhiều màu

Rau bina, đậu đỏ

Nếu muốn tăng hiệu quả giúp tóc mọc nhiều và giảm rụng thì bên cạnh việc bổ sung đạm, bạn cũng cần bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy rằng nếu như rụng tóc quá nhiều có thể là do bạn thiếu chất sắt. Để bổ sung sắt cho cơ thể bạn nên ăn đậu đỏ và rau bina, đặc biệt trong rau bina còn chứa nhiều vitamin C - đây là một trong những hoạt chất giúp sắt hấp thụ vào cơ thể tốt hơn.

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina
Vitamin C không chỉ giúp hấp thụ tốt chất sắt mà còn giúp da ngày càng đẹp hơn.

Đừng bỏ lỡ những tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus: https://www.facebook.com/BeautyPlus

Dâu tây, táo, súp lơ xanh

Thực phẩm giúp cung cấp vitamin B nhiều hơn cả các loại đậu chính là dâu tây, táo, súp lơ xanh, trà xanh... Nếu bạn chịu áp lực từ công việc dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều thì nên uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm được lượng tóc rụng.

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina
Trà xanh bạn nên uống ban ngày thôi nhé, nếu uống quá nhiều sẽ gây khó ngủ.

Phô mai

Bên cạnh bổ sung sắt, đạm thực vật thì bạn cần thêm những thực phẩm có chứa lysine và arginine. Và loại thực phẩm chứa nhiều các hoạt chất vừa kể đến chính là phô mai, thực phẩm này sẽ giúp cải thiện độ dày cho mái tóc của bạn, làm tóc suôn mượt hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý bổ sung lượng phô mai vừa phải để tránh tình trạng tăng cân hay tích mỡ vùng bụng nhé. 

5 thực phẩm giúp tóc dày mượt, nàng nên “kết thân”: Đậu hạt, rau bina
Phô mai giúp cải thiện độ dày, cho bạn mái tóc suôn mượt hơn trông thấy.
5 cách kỳ lạ để dưỡng tóc mà hiệu quả

Một số loại thực phẩm trên đây sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng tóc gãy rụng và khô xơ, đem đến mái tóc suôn mượt, bồng bềnh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế việc uốn, nhuộm, duỗi tóc nữa nhé, vì tác dụng nhiệt và hóa học quá nhiều cũng là nguyên nhân làm cho tóc tổn thương, khiến công sức ăn uống, làm đẹp tóc hoá thành công cốc. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp sử dụng một số loại dưỡng tóc để bổ sung thêm dưỡng chất còn thiếu, giúp tóc trở nên tràn đầy sức sống hơn.

Ảnh: Pinterest

>> Thoải mái tìm kiếm thêm những thông tin khác về sao Việt tại fanpage: https://www.facebook.com/yansaoviet/

Xem thêm nhiều thông tin thú vị trên Bestie!

5 LOẠI DẦU XẢ GIÚP TÓC “ĐỔI ĐỜI”: LOẠI CÓ DẦU ARGAN DƯỠNG TÓC MỀM MƯỢT

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất cho tóc cũng như làm sạch da đầu bằng dầu gội thì việc dùng dầu xả rất cần thiết để tóc được cấp ẩm, phục hồi và trở nên mềm mượt, chắc khỏe hơn. Dưới đây là một số sản phẩm dầu xả cho bạn tham khảo:

- OGX Renewing Moroccan Argan Oil Conditioner: Với thành phần chứa dầu argan, sản phẩm này sẽ giúp tóc được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài. Bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ sản phẩm rồi thoa lên tóc, mát-xa nhẹ khắp đầu và để yên trong vòng 3 – 5 phút. Qua từng lần sử dụng, bạn sẽ thấy tóc được cải thiện hơn rõ rệt.

- Love Beauty and Planet Hemp Seed Oil & Nana Leaf Conditioner: Với mức giá chỉ khoảng 139.000 đồng, sản phẩm này quá ư tuyệt vời và nếu bạn bỏ qua nó thì thật đáng tiếc. Em nó sẽ giúp cải thiện mái tóc mềm mượt, hết khô xơ, giảm gãy rụng đồng thời còn có hương thơm dễ chịu nữa chứ.

>> Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Chăm sóc tóc với 7 loại thực phẩm phổ biến trong nhà
Scroll to top