08/28/2020 00:53

Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt

Quỳnh Hương - Theo thethaovanhoa.vn Quỳnh Hương

Câu chuyện giảm cân của cô nàng Nawat đến từ Thái Lan có thể trở thành nguồn động lực cổ vũ chị em trong công cuộc giảm cân. Chẳng cần đến những phương pháp ép cân khắc nghiệt, cô gái vẫn giảm 17 kg trong vòng 8 tháng.

Câu chuyện giảm cân chẳng phải của riêng ai, khi mà hầu hết chị em luôn muốn bản thân có một vóc dáng thon gọn, ưa nhìn. Thế nhưng không phải công cuộc giảm cân của cô nàng nào cũng thành công, có thể sai cách hoặc chưa đủ kiên trì...

Nếu những ai đang đắn đo nên giảm cân như thế nào, thực hiện những phương pháp gì thì có thể học hỏi ngay cách giảm cân của cô nàng người Thái - Nawat. Chỉ trong 8 tháng, cô nàng đã giảm được một số lượng cân nặng không tưởng. 

Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt
Câu chuyện về hành trình giảm cân của Nawat đang được nhiều chị em chú ý. 

>> Xem thêm: 3 năm giảm 15kg, cô bạn thay đổi hoàn toàn ai nấy đều không nhận ra 

Sau 8 tháng, Nawat đã giảm được 17kg 

Nawat - người Thái Lan, hiện đang là một sinh viên, cô nàng cũng đã gặp phải nhiều rắc rối với cân nặng của mình khi số ký chạm ngưỡng 65kg. Nawat chia sẻ ở thời điểm đó cô là một người nghiện đồ ngọt và cả những món đồ ăn nhanh. Hầu hết hàng ngày cô đều có thể ăn nhiều kẹo ngọt, socola và gà rán mà chẳng hề thấy ngán. Cũng chính vì nguyên nhân này mà Nawat bắt đầu tăng cân mất kiểm soát, mãi đến khi mọi người xung quanh xì xào thì cô nàng mới chú ý đến sự thay đổi của cơ thể mình. 

Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt
Vì ăn uống thả phanh khiến Nawat đã có thời điểm chạm ngưỡng 65kg. 

>> Đừng bỏ lỡ: Luộc vỏ chuối lấy nước uống: ích dáng đẹp da, giảm mỡ thừa vùng bụng 

Cũng chính vì việc tăng cân một cách nhanh chóng, khiến cô sinh viên người Thái không khỏi bất ngờ khi cô chẳng thể mặc vừa món đồ nào trong tủ quần áo của mình nữa. Nawat quyết tâm lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu bằng việc lập một kế hoạch giảm cân dài hạn. Sau 8 tháng thực hiện chế độ giảm cân, cô bạn này đã giảm 17kg, từ 65kg cô chỉ còn 48kg. Việc giảm cân thành công khiến Nawat không khỏi vui mừng khi vóc dáng bản thân thay đổi rõ rệt, và đặc biệt cô có thể mặc vừa những món đồ lúc trước của mình. 

Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt
Cô bạn đã lên kế hoạch giảm cân, kết quả là trong vòng 8 tháng giảm ngay 17kg. 

>> Thỏa sức tham khảo tuyệt chiêu làm đẹp hấp dẫn khác tại fanpage: https://www.facebook.com/YANLoveBeauty

Bí quyết giảm cân thành công của Nawat

Nawat đã lên một kế hoạch giảm cân vô cùng cụ thể và nghiêm túc dành cho bản thân. Về chế độ ăn uống, cô nàng cho biết mình phải dần tập thói quen loại bỏ đi những loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồng thời hạn chế nạp tinh bột, dầu mỡ, các loại thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia.

Những bữa ăn hàng ngày của cô nàng đều xoay quanh những loại thực phẩm sạch, an toàn cho sức khỏe chẳng hạn như trái cây, rau quả, trứng và thịt. Nawat chia sẻ thêm, trong suốt 8 tháng thực hiện giảm cân cô không hề ăn kiêng mà chỉ giảm bớt khẩu phần ăn hàng ngày cũng như việc chỉ ăn mình thực phẩm sạch mà thôi. và tất nhiên việc nạp vào cơ thể nhiều loại rau củ quả và trái cây cũng là điều cần thiết. 

Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt
Những bữa ăn hàng ngày mà Nawat chuẩn bị để phục vụ cho quá trình giảm cân. 

>> Có thể bạn chưa biết: Siết cân nhanh nhờ dưa hấu: dùng làm nước ép, salad, kết hợp tập luyện

Ngoài việc ăn uống khoa học thì việc tập luyện cũng được Nawat rất chú trọng. Điều đặc biệt, thay vì đến phòng tập gym để được hướng dẫn một cách chu đáo về quá trình giảm cân thì Nawat lại lựa chọn việc tự tập luyện tại nhà. Mỗi ngày cô đều mở những video tập luyện trên Youtube và bắt chước theo họ. Để hỗ trợ thêm trong việc vận động, cô còn tập cả tạ tay, mỗi tuần tập luyện từ 3 - 5 lần.

Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt
Tưởng chừng như công việc tập luyện theo những bài hướng dẫn trên mạng không có kết quả, nhưng lại giúp cho quá trình giảm cân của cô nàng diễn ra suôn sẻ một cách đáng kể. 
Ăn thực phẩm sạch, tập luyện tại nhà, cô gái Thái Lan giảm 17kg dễ ợt
Giờ đây, cô nàng lại có thể tự tin với ngoại hình mới của mình. 
Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà

Có thể các nàng đã từng đọc qua nhiều câu chuyện giảm cân, nhưng mỗi người lại có một lựa chọn khác nhau. Nawat không sử dụng đến các biện pháp giảm cân cấp tốc, không quá kiêng khem cũng chẳng đến phòng tập gym nhưng cô nàng đã giảm tận 17kg trong 8 tháng bằng phương pháp của riêng mình khiến không ít người phải trầm trồ, ngưỡng mộ. 

Ảnh: @icelsnw

>> Cập nhật nhiều tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus: https://www.facebook.com/BeautyPlus.Bestie

Quý độc giả theo dõi những thông tin thú vị khác trên Bestie nhé!

Giảm mỡ thừa đơn giản nếu chị em "thuộc làu" 7 tip ăn ít không lo đói

Chẳng cần phải nhắc đến nhiều nhưng có một cách giảm cân mà ai cũng áp dụng đó chính là việc giảm khẩu phần ăn hằng ngày. Thế nhưng nếu giảm khẩu phần ăn quá đà, hay không hợp lí lại rất có hại cho sức khỏe. Chị em hãy nhớ 7 tips ăn sau vừa giúp giảm cân lại không lo đói. 

Một cách thức đơn giản đầu tiên đó là uống thật nhiều nước trước khi ăn. Trước mỗi bữa ăn bạn uống một cốc nước, giúp tạo cảm giác no bụng vì vậy mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng giảm đi đáng kể. 

Ngoài ra, các chị em cũng có thể sử dụng rau củ, hoa quả trước mỗi bữa ăn vừa tốt cho sức khỏe lại giúp no bụng. Vì vậy khi và bữa chính bạn sẽ ăn ít lượng thức ăn lại, hạn chế nạp calo vào cơ thể. 

>> Xem thông tin chi tiết: TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top