08/05/2020 18:06

Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg

Huyền Diễm - Theo thethaovanhoa.vn Huyền Diễm

Giảm cân cần có thời gian, ngoài việc chăm luyện tập thể dục thì bạn cần có một chế độ ăn kiêng khoa học. Giống như cô gái dưới đây, nhờ sự quyết tâm và áp dụng chế độ ăn cũng như bài tập phù hợp đã giúp cô giảm ký thành công. 

Mới đây, cư dân mạng thi nhau bày tỏ sự ngưỡng mộ trước một cô gái Hàn Quốc sở hữu body chuẩn từng milimet. Màn "lột xác" vô cùng ngoạn mục cô sau khi giảm thành công 20kg cũng tạo được động lực cho nhiều chị em giảm cân theo. Chẳng phải là người nổi tiếng thế nhưng cô nàng vẫn chăm chút bản thân và giữ gìn vóc dáng của mình luôn thon thả.

Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Áp dụng chế độ ăn uống cũng như các bài tập giúp cô sở hữu vóc dáng khiến nhiều người trầm trồ. 

>> Xem thêm: Ăn chuối hoặc các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm dần đều 20 kg

Cụ thể, cô nàng này có tên Goo Nii Ni (tài khoản Instagram: @gooniini) là người Hàn Quốc. Trước đây, cô sở hữu thân hình khá mũm mĩm với số ký lên đến 75kg. Cảm thấy tự ti về bản thân cũng như mong muốn mặc được những kiểu thiết kế xinh đẹp, cô đã quyết định giảm cân. Sau một thời gian áp dụng các công thức cũng như bài tập khoa học, cô giảm được 20kg, hiện tại số cân của Goo Nii Ni đang là 55kg

Hãy cùng theo dõi bí quyết giảm cân của cô gái này có gì nhé.

Chế độ ăn uống của Goo Nii Ni

Kể về lúc mới bắt đầu thực hiện quá trình giảm cân, Goo Nii Ni khuyên mọi người nên tìm đến một chế độ ăn lành mạnh, đừng bao giờ ăn kiêng theo cách kham khổ và cũng tuyệt đối không được nhịn đói. Cô cho biết thêm, mặc dù có thể giảm được nhiều số kí nhưng sau đó vẫn sẽ trở lại như ban đầu nếu như bạn nhịn ăn, cách tốt nhất vẫn là lựa chọn chế độ ăn kiêng khoa học và thích hợp với cơ thể.

Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Tùy theo thể trạng của từng người mà chế độ ăn cũng như lượng thức ăn nạp vào có sự khác biệt.
Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Vóc dáng thon gọn sau khi giảm 20kg của cô nàng.

>> Xem thêm: Vẫn ăn uống đều, 9x giảm 28kg trong 3 tháng: uống hơn 2 lít nước/ngày

Cô nạp nhiều protein và chất xơ, uống nhiều nước lọc trong ngày, đặc biệt nói không với các món ăn vặt, đồ ngọt và thức ăn nhanh. Những lúc đói, cô thường ăn dặm bằng trái cây hoặc các loại hạt. Sử dụng những thực phẩm lành mạnh vừa giúp giảm cân vừa đảm bảo được làn trở nên căng mịn hơn. 

Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Uống nước và cung cấp rau xanh không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết để làn da trở nên đẹp hơn. 

>> Xem thêm: Những công thức món ăn với bơ để có "vòng eo 56cm": sandwich bơ

Phương pháp tập luyện của Goo Nii Ni

Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn lành mạnh thì cô cũng thực hiện các bài tập bổ trợ để giúp cơ thể săn chắc hơn. Cô nàng khuyên những bạn không có thời gian luyện tập thì có thể thực hiện những động tác bổ trợ tại nhà để cải thiện vóc dáng. Một số động tác cơ bản dễ thực hiện như aerobics, squat, bài tập cốt lõi... 

Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Nii Ni cố gắng dành nhiều thời gian để luyện tập thể dục.

>> Xem thêm nhiều tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus: https://bestie.vn/2020/07/giam-can-cung-bo-voi-nhung-cong-thuc-mon-an-giup-ban-co-vong-eo-56cm

Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Cô thực hiện những động tác siết cơ để giúp vùng eo và chân trở nên săn chắc hơn.
Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Sao quá trình luyện tập cũng như ăn kiêng Nii Ni sở hữu được vóc dáng mà mình mong muốn. 
Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Hành trình lột xác đầy ấn tượng.  
Ăn chuối và các loại hạt khi đói, gái xinh người Hàn giảm đều 20kg
Thật đáng ngưỡng mộ phải không?
Ngọc Trinh chia sẻ lí do giảm cân

Để có được thân hình thon gọn bạn cần áp dụng những phương pháp ăn kiêng và tập luyện một cách khoa học nhất. Chỉ có như vậy, sau khi giảm cân thành công bạn không chỉ có body thon gọn mà làn da cũng trở nên hồng hào hơn, bắp tay, bắp chân, đùi, mông và eo cũng trở nên săn chắc. Điều cần lưu ý chính là không nên nhịn ăn để giảm cân nhé. 

Ảnh: @gooniini

>> Thoải mái tìm kiếm thêm những thông tin khác về sao Việt tại fanpage: https://www.facebook.com/yansaoviet/

Xem thêm nhiều thông tin thú vị trên Bestie!

Ngọc Trinh có chiêu "đánh bay" mỡ bụng hiệu quả: uống nước ép bí đao

Sở hữu thân hình ai cũng mong muốn đặc biệt là vòng eo 56cm của cô khiến nhiều người cảm thấy ghen tị, chẳng cần giảm cân hay ăn kiêng khổ sở. Ngọc Trinh chỉ áp dụng những bí quyết riêng của mình để giúp giữ vừng vóc dáng cũng như không bị tăng cân.

Bí đao: mỗi buổi sáng cô đều uống một ly nước bí đao ép, loại nước thần kì này có công dụng giúp đánh bay các loại mỡ thừa, giúp trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đồng thời mát gan, giải độc giúp da căng mịn và hồng hào.

Rau mầm: vừa cung cấp chất xơ vừa bổ sung vitamin cần thiết cho làn da, Ngọc Trinh thường sử dụng rau mầm để trộn salad. Món ăn này giúp cô giữ được vòng eo nhỏ gọn, đặc biệt ăn rau xanh còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

>> Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Chỉ với các loại nước detox đơn giản này, bạn sẽ không còn lo “ngay ngáy” vì thừa cân sau Tết.
Scroll to top