Ẩm thực phong phú giúp bạn có nhiều sự lựa chọn ăn uống trong ngày, tuy nhiên không phải món nào cũng tốt với sức khỏe và ngoại hình của bạn về lâu dài.
Nếu đang gặp tình trạng da bị lên mụn, bụng ngấn mỡ hoặc thường xuyên gặp rắc rối với hệ tiêu hóa thì theo lời các chuyên gia sức khoẻ, bạn hãy bổ sung ngay các thực phẩm này nhé.
>> Xem thêm: Dùng nước ép táo, trà gừng... Cách tốt nhất để tăng hệ thống miễn dịch
Củ cải đường
Một trong những công dụng nổi bật nhất của củ cải đường là lọc máu, hàm lượng sắt dồi dào góp phần tái tạo tế bào hồng cầu, đồng thời tăng cường hấp thu oxy giúp cơ thể khỏe mạnh. Mặc dù có tỉ lệ đường cao hơn một số thực phẩm khác nhưng củ cải đường không gây tăng cân mà ngược lại, nó cung cấp năng lượng và cho cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn.
>> Đừng bỏ lỡ: 4 bí mật giúp đệ nhất mỹ nhân xứ Đài có làn da căng mịn không nếp nhăn
Cà chua
Cà chua là nguồn bổ sung vitamin C và A tuyệt vời cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực hiệu quả. Thành phần lycopene có vai trò chống oxy hóa mạnh, độ chua vừa phải kích thích hệ tiêu hóa loại bỏ nhanh chất độc hại và làm sạch ruột. Có thể nói cà chua là thực phẩm không thể phù hợp hơn dành cho những ai muốn làm đẹp da và giữ dáng từ bên trong.
>> Xem thêm: Mẹo hay giúp bạn giữ được rau củ quả tươi ngon trong thời gian lâu hơn
Atisô
Vào những ngày trời nóng bức, một cốc nước atiso đỏ không những giúp giải khát nhanh chóng, mà còn hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, khoáng chất magie trong atiso giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng và kích thích ngủ ngon.
Bắp cải
Bắp cải là thực phẩm có đầy đủ thành phần tốt nhất cho việc giải độc cơ thể, chống oxy hóa, ổn định hoạt động của dạ dày, làm sạch ruột, giúp gan phân hủy chất béo dư thừa. Trong bắp cải cũng chứa rất nhiều vitamin C hỗ trợ phát triển hệ thống miễn dịch và cải thiện làn da khỏe đẹp hơn.
Thì là
Dù thường xuyên đóng vai trò như một loại rau gia vị, thế nhưng thì là cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Lá và hạt thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa, hay được chế biến thành trà thảo dược có công dụng điều chỉnh rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt những ai mắc vấn đề về đường tiết niệu thì càng nên sử dụng thì là để giúp lợi tiểu, cải thiện chứng tiểu khó.
Tùy vào đặc trưng của từng thực phẩm cùng nhu cầu của gia đình, mà bạn có thể biến tấu thành các món ngon hoặc ép thành nước uống hàng ngày. Đồng thời hạn chế nạp vào các thực phẩm kém lành mạnh để giúp cơ thể khỏe đẹp hơn từ bên trong nhé.
Cùng xem thêm những bài viết về thực phẩm, món ngon tại YAN Foods
Làm ngay nước chanh gừng mùa dịch: Tăng sức đề kháng, đánh tan mỡ bụng
Sức đề kháng của cơ thể đóng vai trò quan trọng giúp bạn chống chọi lại các mầm bệnh chực chờ tấn công. Có nhiều cách để tăng cường sức đề kháng, chẳng hạn sử dụng nước gừng như một liệu pháp hỗ trợ tự nhiên chẳng hạn.
Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh vàng, gừng, mật ong, nhánh sả.
Trước hết cắt chanh thành từng lát mỏng, sơ chế gừng và sả. Nấu khoảng 600 - 700ml nước rồi cho hết nguyên liệu vào (trừ mật ong)...
Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!
