06/30/2020 00:19

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày là dấu hiệu mắc tim mạch, trầm cảm

Minh Châu - Theo thethaovanhoa.vn Minh Châu

Thông thường, khoảng thời gian tốt nhất dành cho việc ngủ sẽ dao động từ 7 - 8 tiếng. Nếu như bạn ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày thì đây rất có thể là dấu hiệu xấu cho biết sức khỏe bạn không thực sự ổn định.

Ngủ là nhu cầu thiết yếu đối với mỗi con người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì không phải lúc nào bạn cũng có thể ngủ một cách vô tội vạ. 

Thời gian ngủ phù hợp cho mỗi người là từ 7 - 8 tiếng/đêm. Nếu bạn nhận thấy cơ thể mình ngủ nhiều hơn so với chuẩn chung thì nên kiểm tra lại sức khỏe của bản thân. 

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày là dấu hiệu mắc tim mạch, trầm cảm
Ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm. (Ảnh minh họa: Zamin).

Nguy cơ mắc bệnh tim

Một khảo sát trên phụ nữ tại Mỹ kết luận rằng ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 38% so với những người ngủ đủ giấc. Các nhà nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ còn cho rằng những người ngủ hơn 9 tiếng/đêm sẽ có lượng canxi tích tụ nhiều ở thành động mạch tim, động mạch ở chân cũng cứng hơn. 

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày là dấu hiệu mắc tim mạch, trầm cảm
Ngủ nhiều hơn 10 tiếng có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch. (Ảnh minh họa: Naslovi).

>> Xem ngay: Dễ ngủ, không ngáy... là biểu hiện của người sức khỏe tốt, sống thọ

Hội chứng Hypersomnia 

Hypersomnia là một hội chứng rối loạn giấc ngủ hiếm gặp. Thông thường, những người mắc phải hội chứng này sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm hoặc ban ngày. Giấc ngủ có thể kéo dài đến 18 tiếng/ngày, thậm chí kéo dài từ này này sang ngày khác. Bất kể khi đang làm việc gì họ cũng có thể ngủ gật. Người bệnh thường cảm thấy kiệt sức, mỏi mệt. 

Ngủ ít vào ban đêm

Thời gian ngủ hàng đêm nên duy trì ở mức 7 - 8 tiếng, tuy nhiên khi bạn ngủ ít hơn 6 tiếng thì cơ thể sẽ dễ cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi. Đó chính là nguyên nhân mà những cơn ngủ ngắn kéo đến khiến bạn ngủ nhiều hơn vào ban ngày. 

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày là dấu hiệu mắc tim mạch, trầm cảm
Ngủ quá ít vào ban đêm sẽ khiến bạn kiệt sức và ngủ nhiều hơn vào ban ngày. (Ảnh minh họa: Medium).

>> Đừng bỏ lỡ: Nghiên cứu của NASA: Ngủ trưa giúp cải thiện trí nhớ và sức sáng tạo

Ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ khiến giấc ngủ sâu của con người bị tắc nghẽn. Điều này khiến cho cơ thể đòi hỏi phải được ngủ nhiều hơn, bệnh nhân sẽ cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày để lấy lại năng lượng.

Trầm cảm

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng một trong những biểu hiện của trầm cảm phải kể đến chính là chứng thèm ngủ. Mặc dù mất ngủ là dấu hiệu thường thấy của bệnh trầm cảm tuy nhiên trường hợp cơ thể muốn ngủ nhiều hơn mức bình thường và cảm thấy chán nản cũng có thể chứng minh rằng bạn mắc phải căn bệnh này. Người mắc bệnh có thể sẽ ngủ nhiều hơn mức bình thường vì điều đó giúp họ phần nào quên đi những điều tồi tệ khi họ tỉnh giấc. 

Ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày là dấu hiệu mắc tim mạch, trầm cảm
 Thèm ngủ cũng là một trong những biểu hiện của trầm cảm. (Ảnh minh họa: Focustech)

>> Có thể bạn quan tâm: Bị rối loạn giấc ngủ, người phụ nữ trong 3 năm chỉ ngủ 3 tiếng/đêm

Bệnh tuyến giáp

Người mắc bệnh suy giáp thường có dấu hiệu buồn ngủ, mệt mỏi hơn bình thường. Do đó, nếu bạn ngủ hơn 10 tiếng/ngày hoặc thường xuyên thấy mệt mỏi vào ban ngày thì rất có thể đó là dấu hiệu mắc phải căn bệnh này. 

9 lầm tưởng về giấc ngủ mà đến giờ nhiều người vẫn còn tin sái cổ

Đối với mỗi con người, giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho cơ thể và đó có thể là dấu hiệu chứng minh bạn đang mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm. 

Bạn nghĩ sao về chủ đề này? Hãy chia sẻ quan điểm của mình tại YAN Netizen và cùng đón đọc nhiều tin tức hấp dẫn khác tại Bestie nhé!

Thông tin từ: Webmd, Sleepfoundation, Brightside, Psychologytoda

HIỆP HỘI ALZHEIMER: NGỦ NHIỀU CÓ NGUY CƠ MẮC "NÃO CÁ VÀNG"

Nhiều người cho rằng ngủ càng nhiều sẽ càng tốt cho sức khỏe tuy nhiên đây là một quan niệm khá sai lầm. 

Theo Tạp chí Hiệp hội Alzheimer, ngủ nhiều có mối liên hệ mật thiết đối với chứng “não cá vàng” của con người. 

Khi mắc phải căn bệnh này, con người sẽ có trí nhớ kém hơn bình thường, mọi hoạt động bỗng trở nên chậm chạp.

Xem thêm chi tiết TẠI ĐÂY!

Trao đổi thêm nhiều tin tức độc - lạ khác tại Cú Đêm bạn nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Bé 2 tuổi bị cuốn vào băng chuyền hành lý ở sân bay
Scroll to top