07/21/2020 11:33

Những công thức món ăn với bơ để có "vòng eo 56cm": Sandwich bơ

Huyền Diễm - Theo thethaovanhoa.vn Huyền Diễm

Bơ là loại trái cây nếu được ăn đúng cách sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số công thức giúp món bơ trở nên phong phú hơn, ăn nhiều không gây ngán, từ đó giúp bạn thực hiện việc giảm cân thành công.

Dịp hè hội tụ nhiều loại trái cây ngon đặc biệt là bơ, loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo nhưng lại giữ vóc dáng cực tốt cho nhiều chị em. Chất béo trong bơ là chất béo không bão hòa đơn, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm giúp hội chị em giữ được vòng eo nhỏ xinh mà không cần nhờ đến các loại thuốc hoặc đai nịt bụng khó chịu. 

Những công thức món ăn với bơ để có vòng eo 56cm: Sandwich bơ
Bơ chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể đồng thời giảm cân thành công cho các bạn gái.

>> Xem thêm: Từng "phát phì" vì nghiện trà sữa, 9x giảm 32kg thành công sau 2 năm

Cùng xem những công dụng hữu ích của bơ và cách chế biến bơ thành món ăn ngon để giúp bạn giảm cân thành công nhé.

Bơ mang nguồn dinh dưỡng phong phú

Trong loại quả này chứa hàm lượng calo rất cao từ 160-180 calo, tuy nhiên chất béo trong bơ không bão hòa đơn nên rất tốt. Bên cạnh đó, bơ chứa nhiều chất xơ và canxi không chỉ giúp cho hệ tim mạch hoạt động tốt mà còn bảo vệ được tử cung, ngăn ngừa ung thư và lão hóa da sớm.

Những công thức món ăn với bơ để có vòng eo 56cm: Sandwich bơ
Là một trong những loại thực phẩm chứa chất béo cao nhưng giảm cân hiệu quả.

>> Xem thêm: 5 kiểu áo được mỹ nhân Việt ưu ái mix với quần ống rộng: áo tank top

Bơ chứa hàm lượng xơ cao rất tốt cho đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chính vì chứa nhiều chất xơ nên tạo được cảm giác no nhanh, giảm sự thèm ăn, nhờ vậy mà giảm cân hiệu quả. Trong bơ còn chứa nhiều vitamin E thúc đẩy sự tiết estrogen là một trong những chất thiết yếu giúp chị em khỏe mạnh và ngăn chặn được tình trạng xấu da. 

Những công thức món ăn với bơ để có vòng eo 56cm: Sandwich bơ
Ngoài ra bơ còn chứa nhiều kali giúp ngăn ngừa tình trạng phù nề. 

>> Xem thêm: 3 kiểu chân váy "tố giác" vòng eo kém thon: cẩn thận với chân váy lụa

Một số công thức dưỡng dáng từ bơ

Ăn bơ dằm hoặc bơ cắt lát sẽ làm cho bạn cảm thấy ngán, thay vì từ bỏ ý định dùng bơ thì dưới đây có một số công thức chế biến bơ giúp kích thích vị giác của bạn, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn và tạo được sự phong phú trong món ăn.

1. Sandwich bơ

Nếu như mỗi lần đói bạn chỉ sử dụng bơ cắt lát để ăn dặm hoặc dùng cho bữa sáng thì sẽ rất ngán khi áp dụng trong thời gian dài. Hãy thử qua món bơ cắt lát sau đây thử xem sao, vừa dễ làm lại còn ngon miệng hơn nữa, điều đặc biệt là món này dù ăn nhiều cũng sẽ không làm bạn tăng cân đâu nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả bơ.
- 1 củ hành tây.
- 1 củ tỏi.
- 1 ít rau mùi tây.
- 1 nửa quả chanh.
- Một ít hạt tiêu xanh.
- Một ít muối.

Những công thức món ăn với bơ để có vòng eo 56cm: Sandwich bơ
Món ăn đơn giản lại dễ làm đôi khi còn hợp với khẩu vị của bạn nữa đấy.

>> Xem thêm nhiều tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus: https://www.facebook.com/BeautyPlus.Bestie

Cách làm: Cắt nhỏ các loại rau củ, tiếp đến thái bơ thành từng miếng nhỏ cho vào một cái chén. Bạn dùng thìa để dầm bơ nhuyễn, sau đó cho các gia vị lúc nãy cắt nhỏ vào và trộn đều, cuối cùng chỉ cần phết lên bánh mì là xong.

2. Salad bơ trứng

Sự kết hợp hoàn hảo giữa bơ và trứng làm cho nhiều người sẽ liên tưởng đến những con số cân nặng tăng vọt khi dùng món ăn này. Nhưng thực chất nó không làm cho số cân của bạn tăng lên mà còn giảm xuống nữa đấy, còn chần chừ gì mà không thực hiện công thức này,

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 
- 1 quả bơ.
- 1 quả trứng.
- 1 nửa quả chanh.
- Một ít hạt tiêu đen.
- 1 lượng nhỏ mayonnaise.

Những công thức món ăn với bơ để có vòng eo 56cm: Sandwich bơ
Mayonnaise sẽ làm bạn tăng cân nên lưu ý chỉ cho một lượng nhỏ thôi nhé.

Cách làm: Bạn chỉ cần bổ bơ ra cho vào một cái tô, trứng thì bạn đem luộc cho chín. Tiếp theo, hãy dằm bơ trong khi đợi trứng chín, thêm chút gia vị vào bơ như chanh, mayonnaise rồi trộn đều, trứng chín bạn cho vào trộn chung. Cuối cùng là đến bước thưởng thức thôi nào.

3. Sinh tố bơ

Đây là món ăn quen thuộc của biết bao nhiêu cô gái, chẳng cần chế biến hay nêm nếm gia vị cầu kỳ, món này rất phù hợp cho những người bận rộn. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 lát bơ.
- 200ml sữa không đường.
- Đá.

Những công thức món ăn với bơ để có vòng eo 56cm: Sandwich bơ
Sữa không đường bạn cũng nên hạn chế nhé mặc dù không tăng cân nhiều nhưng sử dụng lâu số cân của bạn sẽ nhích lên nhẹ đấy.

Cách làm: Chỉ cần gọt bơ và cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay, thêm chút sữa không đường và đá, sau đó bật nút và chờ đợi một ly sinh tố thơm ngon thôi. Chỉ với ít phút là bạn đã có món ăn ngon miệng mà lại giảm cân thành công. 

Chuyện gì sẽ xảy ra khi thêm quả bơ vào khẩu phần mỗi ngày

Với công dụng hữu ích cho cơ thể, làn da và mái tóc. Bơ còn được biết đến là một trong những món ăn giàu chất béo tốt cho cơ thể, đồng thời giảm cân cực kì hiệu quả mà ít loại thực phẩm nào làm được. Bên cạnh đó, những công thức món ăn đơn giản này có thể giúp bạn tăng khẩu vị mà không sợ béo. 

>> Thỏa sức tham khảo tuyệt chiêu làm đẹp hấp dẫn khác tại fanpage: https://www.facebook.com/YANLoveBeauty/

Xem thêm nhiều thông tin thú vị trên Bestie!

7 loại thực phẩm ăn nhiều giúp lông mi mọc dài không cần đi nối

Việc uống các loại thuốc kích mọc tóc hoặc dùng sản phẩm đôi khi làm bạn cảm thấy khó chịu, dị ứng thì những loại thực phẩm này là cứu tinh cho lông mi của bạn trở nên đẹp hơn. Ăn thì không quá khó thực hiện đối với hội chị em chúng ta đúng không nào.

Trứng: chứa nhiều protein chính vì vậy hàm lượng này giúp bạn nhận được lượng amino axit cần thiết để sản xuất keratin, kích thích tóc và lông mi phát triển tốt hơn, nhờ vậy bạn sở hữu hàng mi dài cong vút nhiều người ngưỡng mộ.

Cá hồi: Giàu các dưỡng chất như axit béo Omega-3, vitamin D và các vitamin nhóm B đây là những hàm lượng tác động không hề nhỏ đến sự kích thích tóc và mi phát triển, không chỉ vậy hàm lượng chất béo trong cá hồi giúp bảo vệ tim mạch. 

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Phỏng vấn S.T Sơn Thạch về cuộc đua kì thú
Scroll to top