07/01/2020 11:22

Cùng tuổi mà người này trẻ còn người kia già: Bí quyết nằm ở lối sống

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao có người cùng tuổi với mình nhưng nhìn họ trẻ hoặc già hơn bạn không. Nguyên nhân không hẳn do di truyền mà còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác.

Ít ai ngờ rằng Cardi B và Ariana Grande - hai ca sĩ đình đám của showbiz US-UK đều sinh năm 1993. Dù có lịch trình công việc dày đặc như nhau nhưng có thể thấy rằng Ariana nhìn trẻ hơn so với Cardi B.

Thực tế là mỗi người có thể giúp bản thân trông trẻ hơn tuổi thật, tất cả phụ thuộc vào một số điều dưới đây.

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn: Chế độ ăn uống, vận động
Nhiều người bất ngờ khi biết Cardi B và Ariana Grande bằng tuổi nhau. Ảnh: CNN.

>> Xem thêm: Sao Vbiz trẻ ra nhờ cắt tóc ngắn và để mái: tâm tít trẻ trung như 18

Khái niệm tuổi thời gian và tuổi sinh học

Số tuổi chúng ta vẫn thường ghi vào giấy tờ hoặc để trả lời mỗi khi có ai hỏi thăm chính là tuổi thời gian. Tuy nhiên với những ai xem tuổi tác chỉ là con số thì họ coi trọng tuổi sinh học (được đánh giá ở mức độ tế bào) hơn. Và tuổi sinh học cũng chính là yếu tố quyết định vẻ ngoài của một người trông già hay trẻ hơn những bạn bè đồng trang lứa.

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn: Chế độ ăn uống, vận động
Chúng ta không thể thay đổi được tuổi thời gian, nhưng hoàn toàn có thể thay đổi được tuổi sinh học thông qua lối sống và thói quen thường ngày. Ảnh: Linh Miêu.

>> Đừng bỏ lỡ: 10 thay đổi giúp phụ nữ trẻ hơn: Thay dáng chân mày, nhuộm tóc sáng

Những điều nên làm để giúp cơ thể trẻ lâu

Đầu tiên, thể dục thể thao là yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn sở hữu hình thể dẻo dai và săn chắc. Người thường xuyên vận động sẽ có sức bền tốt, trong khi những ai ít tập, thậm chí không vận động thì cơ thể có xu hướng lão hóa nhanh hơn. Đó là chưa kể đến các trường hợp thừa cân, béo phì và một số vấn đề sức khỏe hay gặp ở người lười vận động. 

Tiếp theo, chế độ dinh dưỡng cũng quyết định hầu hết vẻ ngoài và cả sức khỏe của bạn. Ở các nước phương Tây rất thịnh hành câu "You are what you eat" (tạm dịch: Bạn trông giống những gì mà mình ăn). Theo chuyên trang Experience Life thì các món bạn ăn sẽ quyết định sự ổn định của nội tạng và cơ thể, dù là lứa tuổi nào đi nữa. 

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn: Chế độ ăn uống, vận động
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp bạn trẻ lâu. Ảnh: Pinterest.

Tránh xa các món ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy tăng cường rau củ quả, protein và chất béo lành mạnh. Đặc biệt nhớ uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi nữa nhé. 

>> Xem thêm: Phụ nữ hấp dẫn trong mắt đàn ông trung niên và trai trẻ khác xa nhau

Những hành động khiến quá trình lão hóa đến sớm hơn

Trong hình là cặp chị em sinh đôi, bạn có thể thấy rõ một người trông già hơn và người này bị nghiện thuốc nặng. Theo ScienceAlert, hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị hủy hoại nhanh chóng. Người hút thuốc sẽ đối diện với nguy cơ làn da nhăn nheo, loãng xương, rụng tóc, thị lực kém, hôi miệng, vàng răng và nhiều vấn đề khác.

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn: Chế độ ăn uống, vận động
Tuy là chị em sinh đôi nhưng một người nhìn trẻ hơn hẳn. Ảnh: CNN

Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng không sử dụng kem chống nắng có thể làm tế bào da bị tàn phá, hình thành nám, lốm đốm tàn nhang và khiến bạn trông già đi nhanh chóng. Do vậy, nếu muốn trẻ lâu thì cần tập thói quen thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm.

Bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn: Chế độ ăn uống, vận động
Người tài xế với một bên mặt thường xuyên bị ánh nắng chiếu vào gây lão hóa nghiêm trọng. Ảnh: CNN.
Chỉ cần thực hiện những bước này vào mỗi sáng, bạn sẽ trẻ đẹp hơn trông thấy

Cuối cùng, đừng quên xây dựng thời gian sinh hoạt khoa học, đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt nhất có thể. Hãy luôn nhớ rằng tuổi thời gian thì không thay đổi được, nhưng vẻ ngoài trông già hay trẻ hơn hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn đối xử với cơ thể của mình như thế nào. 

Vào ngay fanpage https://www.facebook.com/YANKids/ để xem hôm nay có gì hot nào!

Xem thêm thông tin thú vị trên Bestie!

Bà lão 71 tuổi diện bikini khoe dáng tiếp tục tung ảnh thời con gái

Bà Sopit Soonthorntanasatit hiện sống tại Thái Lan từng gây sốt cộng đồng mạng với bộ ảnh áo tắm khoe thân hình săn chắc dù đã ngoài 70 tuổi. Ngay cả những phụ nữ đôi mươi cũng khó có được hình thể cân đối và thon nuột như bà Sopit.

Mới đây, mọi người lại được dịp trầm trồ trước những bức ảnh chụp thời son rỗi của bà. Dù đã mấy chục năm trôi qua nhưng dường như sự ảnh hưởng của thời gian không tác động nhiều lên người phụ nữ này…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top