07/15/2020 22:01

4 thời điểm uống cà phê: Trước lúc tập thể dục giúp đốt cháy calo

Mai Anh - Theo thethaovanhoa.vn Mai Anh

Uống cà phê đã trở thành thói quen của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết uống đúng thời điểm để cà phê không chỉ là một thức uống nhâm nhi mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cà phê từ lâu đã là một thức uống quen thuộc của nhiều người ở khắp nơi trên thế giới. Bởi hương vị đặc biệt của nó làm người ta cứ mãi luyến lưu. Ngoài ra cứ mỗi sáng uống một cốc cà phê cũng sẽ giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và có thêm nhiều năng lượng.

Nhưng không chỉ vậy, nếu bạn biết cách uống cà phê đúng những thời điểm vàng trong ngày thì còn có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. 

4 thời điểm uống cà phê: Trước lúc tập thể dục giúp đốt cháy calo
Cà phê sẽ có ích cho sức khỏe nếu uống đúng thời điểm. Nguồn ảnh: Health.

>> Xem thêm: Có kiểu con gái: trà sữa mời không uống, thiếu cà phê chẳng sống nổi

Theo Mirror - một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ cho biết khi chúng ta uống cà phê đều đặn mỗi ngày từ 1 đến 2 ly vào đúng thời điểm thích hợp sẽ có thể ngăn ngừa rất nhiều bệnh như bẹnh tim. tiểu đường, đột quy,....

1. Thời điểm từ 10h đến 11h30

Hầu hết mọi người đều chọn uống cà phê vào buổi sáng sớm để có cảm giác tỉnh táo hơn trước khi đi làm. Tuy nhiên điều này thật sự không khoa học, bởi ngay khi vừa ngủ dậy, chưa ăn uống gì mà đã sử dụng ngay cà phê sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho tiêu hóa. Đặc biệt là thời điểm đó còn một số bộ phận trong cơ thể vẫn chưa hoạt động ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn còn cao vậy nên việc uống cà phê chỉ làm cơ thể thêm căng thẳng hơn.

Và điều này có thể dẫn đến các trường hợp say cà phê khiến cơ thể bủn rủn, uể oải không tập trung làm việc. Vậy nên thời điểm đúng hơn để uống cà phê chính là lúc từ 10h đến 11h30, lúc này bạn đã ăn sáng nên uống cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và cũng tốt cho sức khỏe hơn.

4 thời điểm uống cà phê: Trước lúc tập thể dục giúp đốt cháy calo
Uống cà phê sau khi ăn sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo để buổi sáng làm việc hiệu quả. Nguồn ảnh: Phadin coffee roasters.

>> Xem thêm: Ngại hóa chất, cứ nhuộm tóc bằng cà phê lên màu chuẩn, cực mềm mượt

2. Thời điểm từ 13h đến 15h 

Khoảng thời gian từ 13h đến 15h là lúc chúng ta thường mệt mỏi, buồn ngủ nên hoàn toàn có thể uống một tách cà phê vào lúc này để giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc. Tuy nhiên bạn không nên uống cà phê vào lúc quá muộn vì bạn có thể bị mất ngủ vào buổi tối.

3. Thời điểm 30 phút sau khi ăn

Sau khi ăn 30 phút cũng chính là thời điểm thích hợp để bạn uống cà phê. Lúc này bạn đã ăn no nên không cần lo sợ việc say cà phê nữa. Bên cạnh đó ít ai biết rằng cà phê còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa nên có thể giúp hấp thụ và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài ra cũng giúp bạn tránh tình trạng trướng bụng, khó tiêu.

4 thời điểm uống cà phê: Trước lúc tập thể dục giúp đốt cháy calo
Sau khi ăn là thời điểm cực thích hợp để nhâm nhi tách cà phê đấy! Nguồn ảnh: Weibo.

>> Xem thêm: Mẹo phân biệt thực phẩm: Gạo thật nở trong nước, cà phê giả lắng xuống

4. Thời điểm trước khi tập thể dục

Tập thể dục để chúng ta đốt cháy calo giúp cơ thể thon gọn và khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu bạn sử dụng cà phê trước khi tập sẽ còn mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều đấy. Bởi cà phê giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn và còn làm cho cơ thể đốt nhiều calo hơn.

4 thời điểm uống cà phê: Trước lúc tập thể dục giúp đốt cháy calo
Trước khi tập thể dục uống một tách cà phê sẽ tập hiệu quả hơn. Nguồn ảnh: Health.

5. Những lưu ý khi uống cà phê để có lợi cho sức khoẻ

- Uống cà phê có chừng mực và đúng thời điểm sẽ rất tốt cho cơ thể nhưng khi lạm dụng quá nhiều chúng sẽ phản tác dụng. Vậy nên hãy nhớ chỉ nên uống 1 -2 cốc và tối đa là 3 cốc cà phê /ngày thôi nhé!

- Không nên uống cà phê khi đang đói sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

- Không nên uống cà phê vào buổi tối vì rất dễ bị mất ngủ.

Vua cà phê chia sẻ

Đó là những lưu ý giúp bạn thay đổi thói quen uống cà phê để có thể giúp ích cho sức khỏe nhiều hơn. Vậy nên nếu bạn đang sử dụng cà phê thường xuyên thì hãy chỉnh đúng theo thời điểm vàng như trên và cảm nhận sự thay đổi tích cực nhé! Còn bạn, thường uống cà phê vào lúc nào, cùng chia sẻ với chúng tôi qua bình luận bên dưới nhé!

Hãy theo dõi những bài viết thú vị trên Bestie nhé!

Khoa học chứng minh: Uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan

Bởi rất nhiều người có thói quen uống cà phê hàng ngày vậy nên các nhà khoa học đã có một nghiên cứu mối quan hệ giữa cà phê với bệnh gan và cụ thể là tác dụng của cà phê với căn bệnh này thì đã thu về kết quả khiến nhiều người bất ngờ.

Theo nghiên cứu của ĐH Edinburgh và Southampton (Anh), nếu một người uống cà phê thường xuyên mỗi ngày có thể giảm đến 20% nguy cơ mắc bệnh gan và có thể ngăn ngừa bệnh phát triển đến giai đoạn cuối. Và với người dùng thường xuyên 2 tách cà phê mỗi ngày thì còn có thể giảm đến 30% mắc bệnh gan.

Dù vậy nhưng các chuyên gia vẫn khuyên rằng không nên uống quá nhiều cà phê trong 1 ngày bởi chỉ khi uống có chừng mực mới đạt được kết quả tốt.

>> Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
6 món ăn không nên ăn vào buổi sáng
Scroll to top