06/14/2020 13:09

PGS.TS Nguyễn Doãn Phương: Mất ngủ có thể là dấu hiệu bệnh trầm cảm

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Việc cứ tỉnh giấc vào 2 – 3h sáng và khó ngủ lại được không đơn thuần thể hiện chứng mất ngủ, mà đây có thể là dấu hiệu của một trong ba loại bệnh nghiêm trọng bạn không nên chủ quan.

Ngày nay với những áp lực trong cuộc sống và công việc đè nặng, có không ít người gặp phải tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ. Đa số xem đó là biểu hiện bình thường, tuy nhiên khi đi sâu tìm hiểu mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ với sức khỏe thì có nhiều điều đáng để ta lưu tâm.

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc thường xuyên thức giấc giữa đêm rồi không ngủ lại được có thể là dấu hiệu cảnh báo của cơ thể liên quan đến một số chứng bệnh sau.

PGS.TS Nguyễn Doãn Phương: Mất ngủ có thể là dấu hiệu bệnh trầm cảm
Giấc ngủ liền mạch vào ban đêm rất tốt với sức khỏe. Ảnh: Healthplus.

>> Xem thêm: Vì sao chuyên gia khuyên nam giới nên mặc quần đùi thay vì quần sịp?

Trầm cảm

Theo PGS.TS Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khoẻ tâm thần, BV Bạch Mai cho biết, bệnh trầm cảm là một rối loạn phổ biến, bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Bệnh nhân trầm cảm thường ở độ tuổi từ 18 – 45, nữ giới chiếm tỉ lệ gấp đôi nam giới. Khi phát hiện bệnh càng sớm thì cơ hội chữa khỏi sẽ càng cao.

Một số biểu hiện phổ biến để nhận biết trầm cảm là người bệnh hay mất tập trung, tâm trạng buồn chán, cảm thấy mình vô dụng, hay cáu gắt, không hứng thú với bất cứ điều gì… đặc biệt do luôn có những suy nghĩ tiêu cực nên dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Nếu bản thân hoặc người khác thường xuyên thức giấc giữa đêm rồi khó ngủ lại thì cần cố gắng điều chỉnh chế độ sinh hoạt và cải thiện tâm trạng tốt hơn.

PGS.TS Nguyễn Doãn Phương: Mất ngủ có thể là dấu hiệu bệnh trầm cảm
Tìm đến sự giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe cũng là điều rất cần thiết trong trường hợp này. Ảnh: Dân Trí.

>> Đừng bỏ lỡ: MC Diệu Linh qua đời vì bệnh nan y, BS chỉ ra dấu hiệu nguy hiểm

Bệnh về gan

Những dấu hiệu ban đầu của bệnh gan thường không rõ rệt và hay bị nhầm với các chứng bệnh thông thường khác. Một kết quả nghiên cứu trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ năm 2016 cho biết tình trạng mất ngủ có thể là biểu hiện ban đầu của bệnh não gan và xơ gan. Bao gồm chất lượng giấc ngủ giảm sút, hay thức giấc giữa đêm và rất khó ngủ lại, rối loạn nhịp sinh học khiến người bệnh muốn ngủ ngày nhiều hơn.

TS Lê Thị Tuyết Phượng, chuyên gia Nội Tiêu hóa - Gan mật, Hội Gan mật TP Hồ Chí Minh cho biết, nguyên nhân dẫn đến bệnh gan thường do lối sống không lành mạnh, tiêu thụ thực phẩm kém an toàn.

PGS.TS Nguyễn Doãn Phương: Mất ngủ có thể là dấu hiệu bệnh trầm cảm
Nên xây dựng cho mình lối sống khoa học để nâng cao sức khỏe, đồng thời phòng tránh bệnh về gan. Ảnh: Thanh Niên.

>> Xem thêm: Rèn quy tắc "3 phút", khỏe từ trong ra ngoài: nhớ đừng giận quá 3 phút

Bệnh dạ dày

Đau dạ dày là một trong các bệnh lý đường tiêu hóa phổ biến, gây ra những cơn đau đớn cho người bệnh. Trong khi ngủ, hệ tiêu hóa, bao gồm cả dạ dày vẫn hoạt động để đảm bảo chuyển hóa hết các chất dinh dưỡng đã nạp vào trong ngày. Nếu bạn bị thức giấc giữa đêm kèm theo dấu hiệu ợ nóng, buồn nôn, trào ngược axit, thi thoảng cảm thấy cơn đau khó chịu ở khu vực dạ dày thì cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và xác định nguyên nhân chính xác nhất. 

Bên cạnh đó, mọi người cũng cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, đặc biệt không ăn tối quá muộn và quá no, nhất là với các loại thực phẩm gây nặng bụng, khó tiêu như thức ăn nhanh, các món nhiều dầu mỡ.

PGS.TS Nguyễn Doãn Phương: Mất ngủ có thể là dấu hiệu bệnh trầm cảm
Bữa tối lành mạnh, cung cấp nhiều chất xơ từ rau xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ảnh: Healthplus.
Có thể bạn chưa biết: Nhóm máu quyết định nhiều thứ về cơ thể và sức khỏe, như việc chẳng ăn gì mà cũng béo

Một khi cải thiện được chất lượng giấc ngủ tốt sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và khỏe khoắn vào sáng hôm sau. Đồng thời đẩy lùi nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, chức năng gan và chứng trầm cảm. Để được như vậy thì mỗi người cần ý thức xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân, và nhắc nhở các thành viên trong gia đình cùng quan tâm hơn đến sức khỏe nữa nhé. 

Chia sẻ quan điểm của bạn về bài viết vào mục bình luận bên dưới nha.

Vào ngay fanpage https://www.facebook.com/landaucocon.bestie/ để xem hôm nay có gì hot nào!

Xem thêm nhiều thông tin thú vị trên Bestie!

Bé 5 tuổi qua đời đột ngột, BS nhắc: "Đừng bắt trẻ ăn xong ngủ ngay"

Dù đã nói với cô giáo mầm non rằng mình không thể ăn được nữa nhưng cậu bé vẫn phải ăn hết để tránh lãng phí thức ăn. Đến khi xong bữa cũng là thời gian đi ngủ, cậu bé 5 tuổi lại nói rằng mình không thể ngủ vì no quá, lúc này cô giáo đã chủ quan, nghĩ rằng cậu đang muốn trốn ngủ trưa để chơi nên vẫn yêu cầu cậu bé đi ngủ. 

Sau giờ ngủ trưa, trong khi bạn bè đã thức dậy thì cậu bé vẫn nằm im bất động, môi tím bầm, máu chảy từ miệng và mũi, lúc này cô giáo mới hoảng hốt gọi xe cứu thương thì mọi chuyện đã muộn…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Diệt tận gốc bệnh phụ khoa
Scroll to top