06/15/2020 12:01

Lời khuyên từ chuyên gia giúp trẻ ngủ ngon đến sáng: Tiếp xúc da kề da

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Theo một kết quả nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ em, có khoảng 30 – 40% trẻ nhỏ gặp vấn đề với việc đi ngủ. Do đó các bé dễ mệt mỏi, quấy khóc, khiến bố mẹ cũng áp lực theo.

Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ rất quan trọng. Theo đó, việc giúp con đi vào giấc ngủ giúp đảm bảo sự phát triển tốt nhất, bố mẹ cũng đỡ cực hơn khi con quấy khóc cả đêm.

Các nhà tâm lý học khuyên bố mẹ nên áp dụng các phương pháp sau để trẻ dễ ngủ và ngủ ngon, ít thức giấc giữa đêm.

Cách giúp trẻ ngủ độc lập một mình
Không phải lúc nào các bé cũng "hợp tác" vui vẻ với bố mẹ. Ảnh: Kynaforkids.

>> Xem thêm: Dụng cụ chăm sóc sức khỏe cho trẻ em, ba mẹ nên trang bị cho con

Tạo thói quen đi ngủ

Các bé còn quá nhỏ nên sẽ không phân biệt được khái niệm thời gian, tuy nhiên bố mẹ vẫn có thể tập để con nhận biết các dấu hiệu của việc sắp đi ngủ. Chẳng hạn như tắm vào thời điểm nhất định, cho bé nghe một bài hát ru quen thuộc và thay đồ ngủ. Bên cạnh đó bố mẹ cần đảm bảo không gian yên tĩnh và không để con vận động mạnh vào trước giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng nữa nhé. 

Cách giúp trẻ ngủ độc lập một mình
Tắm vào một giờ nhất định giúp con làm quen với khái niệm thời gian. Ảnh: Kynaforkids.

>> Đừng bỏ lỡ: Sinh quý tử cho nhà chồng hào môn, Lan Khuê chăm con đặc biệt cẩn thận

Ở cạnh khi con bắt đầu ngủ

Phương pháp này đặc biệt cần thiết đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bố mẹ nên ngồi cạnh con khi bé bắt đầu tập ngủ một mình trong 3 tuần đầu. Như vậy vừa giúp trẻ dễ ngủ, vừa tăng sự gắn kết giữa con và bố mẹ. 

Tiếp xúc da kề da

Các chuyên gia tâm lý cho rằng hành động da kề da sẽ giúp bé cảm thấy yên tâm và dễ ngủ hơn. Ngược lại, những đứa trẻ không được bố mẹ da kề da thường xuyên sẽ dễ bị căng thẳng, từ đó phát sinh nhiều vấn đề như trẻ bướng bỉnh, giấc ngủ không ổn định. 

Cách giúp trẻ ngủ độc lập một mình
Tiếp xúc da kề da giúp con yên tâm ngủ ngoan hơn. Ảnh: theAsianParent.

Để ánh sáng mờ

Nếu phòng ngủ quá sáng thì não bộ của bé sẽ mặc định: Hãy tỉnh táo. Ánh sáng mờ mờ, kết hợp cùng giọng nói dịu nhẹ của bố mẹ sẽ dễ đưa bé vào giấc ngủ êm ái.   

>> Xem thêm: Mẹ đảm rèn con ngủ ngoan từ nhỏ, cả đêm không một tiếng khóc

Di chuyển thời gian ngủ

Nếu sau khi đã áp dụng các cách trên mà bé vẫn không chịu ngủ thì hãy thử dời thời gian ngủ lên sớm hoặc muộn hơn khoảng 30 phút đến 1 tiếng nhé. Sau đó tùy vào sự thích nghi của con để bố mẹ tiếp tục điều chỉnh về lại thời gian ngủ trước đó. 

Cách giúp trẻ ngủ độc lập một mình
Đọc sách cho con nghe trước khi đi ngủ cũng là gợi ý không tồi. Ảnh: theAsianParent.
Hai ông bố Quốc Cơ - Quốc Nghiệp chăm con khéo thế này đây!

Bên cạnh đó, việc đọc sách, kể chuyện cổ tích cho trẻ trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp con đối mặt với nỗi sợ hãi tốt hơn. Dù việc chăm sóc con nhỏ thực sự rất vất vả, nhưng rồi các bé sẽ lớn rất nhanh nên bố mẹ hãy trân trọng từng giai đoạn phát triển của con nhé. 

Chia sẻ quan điểm của bạn về bài viết vào mục bình luận bên dưới nha!

Vào ngay fanpage https://www.facebook.com/YANKids/ để xem hôm nay có gì hot nào!

Xem thêm thông tin thú vị trên Bestie!

Những câu nói bố mẹ cần tránh khi dạy con để bé luôn tự tin, lanh lẹ

Lời nói của người khác có sức ảnh hưởng rất lớn đến suy nghĩ của trẻ. Ở lứa tuổi này, con vẫn chưa có khả năng “đề kháng” trước những nhận xét tiêu cực. Điều này đòi hỏi bố mẹ cần tế nhị khi giao tiếp hàng ngày với con. 

Tránh nạt nộ, trách mắng khi con muốn nói chuyện với mình

Dù tâm trạng của bạn có tồi tệ đến đâu thì cũng không nên trút giận lên con cái. Nhất là lúc bé đang cần bạn giúp đỡ, thay vì khó chịu khi bị làm phiền, bạn hãy nhẹ nhàng hỏi xem con đang cần gì, chờ bố mẹ vài phút rồi bố mẹ sẽ nói chuyện với con nhé…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top