06/28/2020 23:03

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà

Huyền Diễm - Theo thethaovanhoa.vn Huyền Diễm

Hoa hậu Du lịch Thế giới 2018 Huỳnh Vy khiến ai nấy đều phải trầm trồ khi sở hữu vòng 3 vô cùng đẫy đà. Chính nhờ chế độ ăn uống và chăm luyện tập khoa học đã giúp cô có được thân hình mà nhiều người mong ước.

Huỳnh Vy xuất sắc đăng quang cuộc thi Miss Tourism Queen Worldwide - Hoa hậu Du lịch Thế giới diễn ra ở Philippines năm 2018. Sở hữu chiều cao 1m70 và thân hình cân đối với số cân nặng 49kg, số đo ba vòng 86-90-100 khiến cho nhiều người ngưỡng mộ thì thân hình quá chuẩn.

Mới đây, cô lại một lần nữa gây chú ý với vòng 3 đẫy đà trong trang phục bikini gợi cảm khiến không ít người trầm trồ khen ngợi. Để sở hữu được vòng 3 như hiện tại, người đẹp đã ăn gì, tập gì là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm.

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Nhờ chăm chỉ luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nàng hậu sở hữu vóc dáng "vạn người mê". 

>> Xem thêm: Khắc phục tình trạng khô, phai màu cho tóc nhuộm: giảm lượng dầu gội

Cùng xem bí quyết dưỡng dáng và có được một sức khỏe tốt của Huỳnh Vy là gì nhé.

Trứng

Là thực phẩm cung cấp nhiều selen, vitamin B, B12, riboflavin và phốt pho nên ăn trứng giúp sản xuất ra nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Mỗi quả trứng cung cấp khoảng 6 gram protein, nó được xếp vào loại thực phẩm tuyệt vời cung cấp hàm lượng đạm thiết yếu. 

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Ăn trứng tốt nhưng chỉ nên ăn tối đa 3 quả/tuần. 

>> Xem thêm: Giải độc cơ thể giúp da trắng hồng: uống nước nho khô, chanh mật ong

Thêm một lưu ý cho bạn nữa là leucine, một loại axit amin có trong trứng có tác dụng kích thích tổng hợp và làm giảm sự phân hủy của protein cơ bắp giúp kích thích vòng 3 tăng lên. Tuy nhiên, đối với những người cao huyết áp hoặc mỡ trong máu nên hạn chế tối đa việc ăn trứng, chỉ ăn nhiều nhất 2 quả/ tuần. Còn với những người khỏe mạnh thì Ths.Bs Nguyễn Văn Tiến – Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyên chỉ nên ăn tối đa 3 quả/ tuần thôi nhé. 

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Trứng là một trong những loại thực phẩm giúp Huỳnh Vy có một vòng 3 nảy nở. 

Gạo lứt

Hàm lượng BCAA được nghiên cứu cho thấy có thể giúp giảm đau nhức và mỏi cho cơ bắp, bên cạnh đó còn tăng cường tổng hợp protein cho cơ, hạn chế được việc mất đi vòng 3 đẫy đà. Ăn gạo lứt có thể cân bằng được carbs và protein, đặc biệt những sản phẩm được làm từ bột gạo lứt là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những ai cần tăng hàm lượng đạm cho cơ thể. 

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Được xem là một loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch, tuy nhiên lại không tốt cho những ai bị vấn đề bao tử. 

Tuy nhiên, Bác sĩ chuyên khoa 2 Dương Thị Kim Loan, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế BV Thống Nhất (TP.HCM) cho biết những phụ nữ mang thai và người có bệnh lý về dạ dày không nên dùng thực phẩm này vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

>> Thỏa sức tham khảo tuyệt chiêu làm đẹp hấp dẫn khác tại fanpage: https://www.facebook.com/YANLoveBeauty/

Bên cạnh việc cung cấp chất béo và chất xơ, bơ còn giàu vitamin C, kali, vitamin B6 và magie. Chính điều đó, ăn bơ có thể kiểm soát được cơn đói và làm bạn có cảm giác no lâu, chất chống oxy hóa trong bơ làm giảm tổn thương trong lúc tập thể dục. Ngoài những hoạt chất trên thì bơ còn giàu kali, đây là một trong những chất liên quan đến sự co cơ. 

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Bơ là một trong những loại trái cây chị em bổ sung thường xuyên để giảm cân. 

>> Xem thêm: Cô nàng bụng mỡ "bay" gần 20kg trong 6 tháng: nhờ chăm ăn bí ngô

Một số ưu điểm là vậy, nhưng bơ cũng có khuyết điểm mà bạn cần chú ý đối với phụ nữ mang thai và cho con bú sẽ gây ảnh hưởng tuyến vú và làm cho em bé bị đau bụng. Đặc biệt những người gan có vấn đề không nên ăn bơ vì lượng dầu trong trái cây này có thể gây tổn thương cho gan. 

Thịt gà

Chắc hẳn ai cũng sẽ biết trong ức gà chứa hàm lượng protein rất cao, ngoài ra còn cung cấp vitamin B như niacin và vitamin B6 và B12. Những loại vitamin này giúp thúc đẩy quá trình sản xuất năng lượng cho cơ thể, tăng hiệu quả luyện tập thể dục thể thao.

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Bổ sung ức gà sẽ tốt cho quá trình giảm cân giữ dáng hơn là những bộ phận khác của gà. 

Một số điều bạn cần kiêng để có một sức khỏe tốt chính là chỉ ăn thịt gà thôi, thay vì ăn cả da, nội tạng, cổ, phao câu. Những ai mắc bệnh huyết áp cao, xơ gan, tiêu hóa, thủy đậu cũng cần tránh xa loại thực phẩm này. 

Khoai lang

Lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân của chị em chính là ăn khoai lang thay cơm. Thực phẩm này chứa nhiều chất xơ giúp bạn mau có cảm giác no và không hề sợ béo, ăn nhiều sẽ giúp tăng vòng 3 lên nhanh chóng mà không làm tăng vòng eo. 

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Giữ dáng thì không thể nào thiếu đi loại củ này.

Ngoài tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả thì khoai lang cũng có một số hạn chế. Đối với những người già, hệ tiêu hóa kém không nên ăn vào buổi tối sẽ gây trào ngược dạ dày, khó tiêu. Thời gian lý tưởng để ăn khoai lang chính là vào buổi trưa, bởi canxi trong loại củ này cần đến 4-5h mới có thể hấp thu được. 

Học Hoa hậu Huỳnh Vy bí quyết sở hữu vòng 3 đẫy đà: Chăm ăn trứng gà
Bên cạnh việc ăn uống thì Huỳnh Vy cũng rất chăm chỉ luyện tập yoga, gym để giữ gìn vóc dáng.
Cardio giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Phụ nữ nhất dáng nhì da, một vòng 3 nảy nở sẽ góp phần giúp cho chị em trở nên quyến rũ hơn trong mắt mọi người, nhất là cánh mày râu. Với một số chia sẻ về bí quyết ăn uống có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của Hoa hậu du lịch Thế giới Huỳnh Vy, bạn cũng có thể áp dụng để sở hữu hình thể như mình mong muốn đấy.

Ảnh: Pinterest

>> Cập nhật nhiều tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus:https://www.facebook.com/BeautyPlus.Bestie

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

5 cách làm đẹp của phụ nữ Trung Hoa xưa: Mát-xa thanh lăn ngọc bích

Một số bí quyết làm đẹp ngày xưa của phụ nữ Trung Hoa được nhiều chị em quan tâm, chỉ sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên an toàn cho làn da và còn giúp cải thiện mọi khuyết điểm.

- Nước vo gạo: Nhiều chị em đã sử dụng nước vo gạo để làm đẹp và mang hiệu quả tốt, làn da trở nên săn chắc và sáng đều màu hơn. 

- Tinh bột nghệ: Để sở hữu làn da trắng hồng nhiều chị em đã dùng tất cả các loại mỹ phẩm làm trắng tuy nhiên làn da vẫn không được hồng hào như ý muốn. Bạn có thể sử dụng bột nghệ kết hợp cùng với một số loại thực phẩm khác chẳng hạn như mật ong  sẽ giúp da cải thiện rất nhanh. 

>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Scroll to top