06/11/2020 10:24

Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Từng rất mặc cảm với số cân nặng lên đến 101kg của mình, cô gái quyết tâm ăn kiêng và tập luyện nhằm lấy lại sự tự tin, đồng thời giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh do béo phì gây ra.

Min Song Hee (sống tại Hàn Quốc) gây sốt khi xuất hiện trong một chương trình về thể hình mới đây. Quá trình nỗ lực lấy lại vóc dáng của cô gái trẻ làm nhiều người khâm phục và ngưỡng mộ. 

Trong suốt một năm trời, Min Song Hee kiên trì với chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt để giảm cân.

Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Khoai lang là thực phẩm giảm cân rất tốt. Ảnh: tinmoi.

>> Đừng bỏ lỡ: 9 màn lên - xuống cân nặng nửa đầu 2020: La Vân Hi mất hết "tiên khí"

Cô gái trẻ từng khổ sở với cân nặng 101kg 

Trước khi giảm cân, Min Song Hee nặng hơn 1 tạ khiến cô luôn tự ti về vẻ ngoài của mình. Những bộ trang phục quen thuộc của Song Hee luôn rộng thùng thình để che các khuyết điểm hình thể. 

Tồi tệ hơn, cô ấy còn đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe khi thường hay bị đau nhức xương khớp, nhất là vùng đầu gối và mắt cá chân. Cộng thêm tình trạng đau đầu xuất hiện với tần suất dày đặc dẫn đến chứng mất ngủ. Tất cả những rắc rối đó buộc Song Hee phải hành động để tự tin và khỏe mạnh hơn. 

Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Min Song Hee có màn lột xác ngoạn mục và còn được tham gia chương trình truyền hình. Ảnh: KBS World.

>> Xem thêm: Ăn mỗi ngày một quả dưa chuột bạn sẽ bất ngờ vì da đẹp, dáng thon

Phương pháp ăn kiêng dùng khoai lang thay cơm giúp cô gái Hàn giảm 49kg

Điều đầu tiên Min Song Hee thực hiện đó là cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các món cơm, mì bị loại bỏ hoàn toàn, thay vào đó là khoai lang và bí đỏ. Cách này giúp cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không sợ tăng cân. 

Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng của Min Song Hee trong quá trình giảm cân dưới đây nhé.

Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Min Song Hee ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh, với cách chế biến đơn giản, không dầu mỡ. Ảnh: Min Song Hee.
Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Cô không cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà lựa chọn khoai lang cùng bí đỏ để thay thế. Ảnh: Min Song Hee.
Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Bánh mì ngũ cốc và bánh mì đen cũng giúp vòng eo thon gọn. Ảnh: Min Song Hee.
Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Món kimbap quen thuộc cũng được biến tấu bằng cách không dùng cơm trắng, chỉ dùng trứng, cà rốt, ớt chuông, thịt bò và rong biển, ăn cùng với khoai lang để nhanh no bụng. Ảnh: Min Song Hee.
Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Min Song Hee tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ từ rau quả như xà lách, dưa leo. Ảnh: Min Song Hee.
Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Các loại đậu và hạt ngũ cốc cũng được cô nàng thường xuyên lựa chọn. Ảnh: Min Song Hee.
Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Chất béo xấu từ dầu mỡ thì cần tránh xa, nhưng chất béo tốt từ quả bơ, cá hồi, dầu mè thì lại có lợi cho quá trình giảm cân. Ảnh: Min Song Hee.

>> Đừng bỏ lỡ: 3 cách đẩy nhanh tốc độ siết cân: Ăn nhiều thịt bò, gà, các loại đậu

Kiên trì tập gym đều đặn mỗi ngày

Bên cạnh phương pháp ăn kiêng sử dụng khoai lang thay cơm, Min Song Hee còn đặc biệt chú trọng đến chế độ tập gym bao gồm các bài tập tạ lẫn cardio. Không chỉ bó buộc tại phòng tập, cô gái trẻ thường xuyên chạy bộ và tham gia các loại hình vận động ngoài trời để giúp tinh thần thoải mái hơn. 

Cô gái Hàn Quốc tống tiễn 49kg nhờ ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày
Min Song Hee giảm cân thành công nhờ có phương pháp hợp lý. Ảnh: KBS World.

Đáp lại sự chăm chỉ đó, hiện tại Min Song Hee đã giảm được 49kg, duy trì cân nặng ở mức 52kg. Ngoại hình thon gọn giúp sức khỏe tốt lên đáng kể, giờ đây cô nàng có thể thoải mái diện đồ khoe dáng và thậm chí còn được mời tham gia chương trình về thể hình tại xứ sở kim chi. 

Ăn kiêng chưa bao giờ dễ đến thế nhờ những cách kết hợp thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh này

Nếu cũng đang đau đầu mỗi khi bước lên bàn cân thì bạn hãy áp dụng ngay tuyệt chiêu của Min Song Hee nhé. Chỉ cần chăm chỉ tự nấu ăn mang đi hàng ngày, nói không với việc ăn hàng quán nhằm giảm thiểu lượng dầu mỡ và chất béo xấu vào cơ thể. Chú trọng mục tiêu giảm cân an toàn và lâu dài, thay vì giảm cân cấp tốc nhưng dẫn đến nhiều nguy cơ với sức khỏe.

Vào ngay fanpage https://www.facebook.com/ChuyenNguoiMap/ để có động lực giữ dáng mỗi ngày nào!

Chia sẻ quan điểm của bạn về bài viết vào mục bình luận bên dưới nhé!

Xem thêm nhiều thông tin thú vị trên Bestie!

BXH 10 cách giúp đánh bay mỡ thừa, xuống cân hiệu quả của gái Nhật

Phái đẹp xứ sở hoa anh đào luôn làm chị em khắp thế giới trầm trồ trước các cách làm đẹp và giữ dáng của họ. Trong đó phải kể đến 10 phương pháp giảm cân tối ưu được đánh giá cao nhất dưới đây. 

Nhịn ăn không liên tục (nhịn ăn gián đoạn, ngắt quãng)

Đúng như tên gọi của nó, bạn có thể nhịn ăn 1 bữa, 2 hoặc 3 bữa sau đó lại ăn uống bình thường. Tuy cách này có thể giúp giảm cân nhanh nhưng rất khó áp dụng trong thời gian dài bởi không phải ai cũng có sức khỏe và điều kiện đảm bảo…

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Hãy xem lại chế độ ăn kiêng của mình nếu bạn thấy những dấu hiệu này của cơ thể!
Scroll to top