06/05/2020 10:52

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn

Uyên Phương  - Theo thethaovanhoa.vn Uyên Phương

Có thể nói, ngoài siêng năng tập luyện thể dục thể thao thì việc ăn uống khoa học cũng là một cách giúp giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ vẫn thường thực hiện mỗi ngày.

Tuy vậy, để giữ dáng thì không nhất thiết chị em phải nhịn ăn khi cảm thấy đói vào giữa buổi, bởi vẫn còn khá nhiều món ăn vặt các nàng có thể nhâm nhi thoải mái mà không sợ tăng cân, thậm chí còn rất tốt cho sắc vóc và làn da của bạn.

Nếu thích ăn vặt nhưng vẫn muốn giữ được vóc dáng thon gọn, chuẩn mực thì những thực phẩm dưới đây sẽ không thể thiếu trong thực đơn của chị em hàng ngày.

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn
Để giữ dáng thì không nhất thiết chị em phải nhịn ăn khi cảm thấy đói vào giữa buổi. Ảnh: Linh Miêu.

>> Đừng bỏ lỡ: Để có body đẹp nhất kbiz, Seolhyun tuân thủ thực đơn vô cùng đặc biệt

Khoai lang

Có thể nói loại củ vừa dễ chế biến lại vừa quen thuộc này luôn xứng đáng nằm ở đầu bảng các loại thực phẩm mà chị em có thể nhâm nhi bất cứ lúc nào mà không bao giờ sợ tăng cân lại còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn
Khoai lang rất giàu chất xơ, lại rất ít tinh bột và mang đến cảm giác no lâu. Ảnh: Pinterest.

Khoai lang rất giàu chất xơ, lại rất ít tinh bột và mang đến cảm giác no lâu, thế nên khoai lang nướng, luộc hoặc hấp... chính là những món nên có trong thực đơn ăn vặt hàng ngày để giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Ngũ cốc granola

Ngũ cốc granola là một hỗn hợp bao gồm nhiều nguyên liệu khác nhau được nướng giòn trông rất đẹp mắt và ngon miệng. Thông thường, granola sẽ gồm trái cây sấy khô, yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng… và chị em có thể dùng vào bữa sáng hay ăn vặt hàng ngày.

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn
Nhâm nhi ngũ cốc granola trong những khi buồn miệng vừa bổ dưỡng, không sợ tăng cân lại vừa rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh: Chelseasmessyapron.

Ngũ cốc granola rất giàu protein và chất xơ, thế nên nhâm nhi món này trong những khi buồn miệng vừa bổ dưỡng, không sợ tăng cân lại vừa rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm lượng đường cũng như cholesterol trong máu.

>> Xem thêm: Dùng dầu oliu, tự nấu ăn... Bí quyết giảm mỡ của 7 hot girl Hàn Quốc

Các loại hạt giàu dinh dưỡng

Các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều... vừa ít calo lại giàu chất xơ nên chị em phụ nữ tha hồ ăn vặt mà không sợ tăng cân, hỏng dáng. Nhằm giúp cân nặng của mình không nhích lên do thói quen ăn vặt hàng ngày gây ra thì chị em nên trữ sẵn trong nhà những loại hạt giàu dinh dưỡng này để nhâm nhi khi buồn miệng. 

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều... vừa ít calo lại giàu chất xơ nên chị em tha hồ nhâm nhi mà không sợ tăng cân, hỏng dáng. Ảnh: Honlinut.

Trong các loại hạt như trên thì có thể nói hạnh nhân là thực phẩm dùng để ăn vặt tốt hơn cả. Hạt hạnh nhân rất giàu protein, vừa chứa nhiều axit béo tốt cực tốt cho sức khỏe vừa nhiều chất xơ nên càng ăn chị em càng nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, chuẩn mực hơn mỗi ngày.

Sữa chua Hy Lạp

Trong các thực phẩm ăn vặt nhưng không hỏng giữ dáng thì sữa chua Hy Lạp cũng là món mà chị em nên đưa vào thực đơn nhâm nhi hàng ngày bởi chúng vừa giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả vừa rất tốt cho sức khỏe. Sữa chua, ngoài việc giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa thì còn cung cấp cho cơ thể nguồn protein dồi dào, giúp chị em có cảm giác no lâu hơn sau khi ăn.

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn
Sữa chua vừa giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả vừa rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Medicalnewstoday.

Tuy nhiên, để giúp giữ dáng thì chị em nên dùng các loại sữa chua không đường. Nếu muốn lạ miệng hơn, các nàng có thể thêm vào sữa chua không đường một vài loại trái cây ít đường khác nhau. Giờ thì các nàng có thể thoải mái thưởng thức sữa chua mà không lo tăng cân rồi nhé!

>> Bạn có biết: Detox, đốt mỡ hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có như dưa leo, chanh

Rong biển 

Ngoài là thực phẩm rất bổ dưỡng, rong biển còn là một món ăn vặt giúp chị em nhanh chóng đánh tan mỡ thừa, lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Có được tác dụng này là do rong biển rất giàu alginate - một loại chất xơ giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể.

Ăn vặt không sợ béo: 5 món cứ thoải mái nhâm nhi để vóc dáng thon gọn
Ngoài là thực phẩm rất bổ dưỡng, rong biển còn là một món ăn vặt giúp chị em nhanh chóng đánh tan mỡ thừa, lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Ảnh: Health.

Các nàng có thể dùng rong biển sấy để thay thế cho những thực phẩm ăn vặt hàng ngày của mình. Ngoài giúp giảm cân, rong biển sấy còn cung cấp vitamin và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho làn da lẫn sức khỏe của bạn. 

Điểm danh 7 loại nước ép giúp giảm cân, đẹp da, hiệu quả tuyệt vời hơn cả dùng mỹ phẩm.

Việc áp dụng theo những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến chị em trông rất thiếu sức sống. Thế nên, với những thực phẩm như trên, các nàng có thể ăn thả ga hoặc ăn bất kì lúc nào trong ngày mà vẫn không lo tăng cân. Tuy nhiên, để giúp giảm cân nhanh và sở hữu vóc dáng thon gọn, chuẩn mực như mong muốn các nàng có thể kết hợp các thức ăn vặt như trên cùng với việc luyện tập thể thao hằng ngày. Chúc chị em nhanh chóng sở hữu một vóc dáng như ý nhé!

Còn bạn, có bí quyết giảm cân nào hữu hiệu thì cùng nhau chia sẻ để mọi người cùng thực hiện nhé.

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nha!

5 CÔNG THỨC DETOX GIÚP TIÊU MỠ, THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ TỪ CHANH

Ngoài việc ăn uống theo thực đơn khoa học, ăn kiêng hoặc thường xuyên vận động thì việc dùng nước detox được chế biến từ chanh tươi mỗi ngày cũng có thể giúp các nàng nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như ý.

Các chị em có thể áp dụng theo 5 công thức nước detox từ chanh tươi mỗi ngày để vừa giúp đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh lại vừa giúp cơ thể đào thải độc tố cực kỳ hiệu quả như: chanh kết hợp cùng mật ong; chanh kết hợp cùng lá bạc hà; chanh và muối; chanh kết hợp cùng cam; nước vỏ chanh tươi...

>> Mời các bạn xem thêm TẠI ĐÂY.

Video có thể bạn quan tâm
“Nàng cỏ” Goo Hye Sun gây choáng với màng giảm cân ngoạn mục trong vòng một tháng
Scroll to top