06/29/2020 10:44

5 lợi ích tuyệt vời massage mang lại cho cơ thể: Tăng sức đề kháng

Uyên Phương  - Theo thethaovanhoa.vn Uyên Phương

Khi tâm trạng mệt mỏi, căng thẳng, nhiều người thường nghĩ đến việc massage để giúp mình thư giãn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc massage còn giúp mang lại rất nhiều lợi ích rất tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta.

Có thể nói, xã hội phát triển, công việc ngày càng bận rộn sẽ khiến chúng ta càng dễ rơi vào căng thẳng, lo lắng, mất ngủ... và để giúp cơ thể thư giãn thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến massage.

Thật vậy, ngoài việc giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần thì thường xuyên massage còn mang lại rất nhiều lợi ích rất tuyệt vời dành cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

5 lợi ích tuyệt vời massage mang lại cho cơ thể: Tăng sức đề kháng
Ngoài việc giúp giảm stress, căng thẳng, thư giãn tinh thần thì massage còn mang lại rất nhiều lợi ích rất tuyệt vời cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Linh Miêu.

>> Đừng bỏ lỡ: Bụng phẳng lì, eo thon gọn chỉ sau vài tuần tập 4 động tác với khăn

Tăng cường hệ miễn dịch

Ngày nay, do ảnh hưởng xấu từ môi trường cùng việc thường xuyên bị stress, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc ăn uống thất thường, nghèo dinh dưỡng sẽ dễ khiến hệ miễn dịch của chúng ta ngày càng suy giảm.

Và theo các chuyên gia, thì một trong những cách hiệu quả và đơn giản nhất để giúp "vực dậy", thúc đẩy và tăng cường sức đề kháng chính là massage. Việc thường xuyên massage sẽ giúp cơ thể tăng khả năng chống bệnh tự nhiên và từ đó giúp chúng ta luôn khỏe mạnh.

5 lợi ích tuyệt vời massage mang lại cho cơ thể: Tăng sức đề kháng
Ngoài siêng năng vận động thì massage thường xuyên cũng giúp chúng ta tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả. Ảnh minh họa: Vi Xù.

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Ngoài tăng cường hệ miễn dịch thì massage cũng giúp thúc đầy tuần hoàn máu rất hiệu quả. Các động tác khi thực hiện massage sẽ tác động vào mạch máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

Đặc biệt, việc massage thường xuyên còn giúp kích thích hệ bạch huyết khỏe mạnh, các mao mạch giãn nở, khí huyết lưu thông ổn định.

>> Xem thêm: Thói quen tốt cho sức khỏe vào buổi sáng: Bạn đừng quên xoa bàn tay

Giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả

Thật vậy, sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi, để giúp cơ thể thư giãn thì không gì tốt bằng massage. Chỉ cần dành thời gian massage vài mươi phút là bạn sẽ giúp tâm trạng mình thật thư thái và tái tạo năng lượng rất hiệu quả.

Theo các chuyên gia, thường xuyên massage không chỉ giúp "đánh bay" căng thẳng, mệt mỏi và nhứt đầu mà còn giúp kích thích hormone làm chúng ta cảm thấy rất hạnh phúc.

5 lợi ích tuyệt vời massage mang lại cho cơ thể: Tăng sức đề kháng
Thường xuyên massage không chỉ giúp "đánh bay" căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu mà còn giúp kích thích hormone làm chúng ta cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Ảnh minh họa: Spa.

Giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ

Các nhà khoa học đến từ ĐH Miami (Mỹ) đã tiến hành một nghiên cứu và kết luận rằng, nếu thường xuyên thực hiện massage hai lần/tuần (khoảng 30 phút/lần) thì sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. 

Theo các chuyên gia, có được điều này là do việc massage sẽ giúp tăng mức serotonin lên cao hơn (serotonin là một hormone đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ của con người).

5 lợi ích tuyệt vời massage mang lại cho cơ thể: Tăng sức đề kháng
Theo các chuyên gia, nếu thường xuyên thực hiện massage sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ảnh minh họa: Pinterest.

>> Xem thêm: 9 lợi ích khác nhau giữa tắm nước nóng và nước lạnh

Tăng cường cơ bắp và hệ xương

Ngoài các lợi ích rất tuyệt vời cho sức khỏe như trên thì massage còn giúp tăng cường cơ bắp và hệ xương rất tích cực. Theo đó, các động tác massage sẽ tác động lên cơ bắp và giúp giảm tình trạng căng cơ nhanh chóng, xóa tan các cơn nhức mỏi đồng thời giúp tăng độ dẻo dai cho cơ bắp.

Các chuyên gia đã tiến hành một cuộc khảo sát với nhiều người ở lứa tuổi trung niên tham gia, và kết quả thu về cho thấy, nếu thường xuyên massage thì những căn bệnh cứng khớp, nhức mỏi người hoặc đau đầu gối... sẽ giảm đi rất nhiều.

Những kĩ thuật massage thời Trung Quốc cổ đại giúp trị bách bệnh.

"Sức khỏe là vàng", vì vậy, ngoài thường xuyên massage thì bạn cũng cần quan tâm chăm sóc sức khỏe nhiều hơn bằng cách ăn uống thật khoa học và điều độ cùng siêng năng hoạt động thể dục thể thao bạn nhé!

Mời bạn cùng xem thêm những bài viết hấp dẫn trên Bestie.vn

CHỈ CẦN 5 PHÚT MASSAGE THEO CÁCH NÀY CŨNG ĐỦ GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC, ĐẨY LÙI BỆNH TẬT

Hệ bạch huyết đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta. Thế nên, để tăng cường thải độc tố ra khỏi cơ thể và đẩy lùi bệnh tật thì việc thực hiện những bài massage giúp lưu dẫn hệ bạch huyết chính là phương pháp vừa đơn giản vừa rất hiệu quả.

Chỉ cần dành thời khoảng 5 phút và thực hiện các động tác massage giúp lưu dẫn hệ bạch huyết như: massage vùng xương đòn, massage hạch sau tai, massage hạch sau cổ... mỗi ngày là bạn đã giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể mình...

>> Mời các bạn xem thêm TẠI ĐÂY.

Video có thể bạn quan tâm
Thức đêm thường xuyên khiến bạn tăng nguy cơ mắc những căn bệnh này
Scroll to top