06/24/2020 12:18

5 lí do bạn nên mang vớ khi ngủ: giúp gót chân nứt nẻ trở nên mịn màng

Vũ Thương - Theo thethaovanhoa.vn Vũ Thương

Vớ lần đầu tiên được sử dụng vào thời văn minh cổ đại Ai Cập, Hy Lạp và La Mã. Mục đích chính của chúng là giữ ấm cho đôi bàn chân và giúp đi giày dễ chịu hơn. Ngoài ra, mang vớ còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Khi màn đêm buông xuống, chỉ một chiếc giường êm ái cùng một giấc mơ đẹp mới có thể an ủi một ngày mệt mỏi của chúng ta. Nhưng bạn có biết nhiệt độ cơ thể từ đêm tới sáng thay đổi thường xuyên, khiến bạn khó ngủ an giấc.

Nếu bàn chân bị lạnh, các mạch máu dễ bị tắc nghẽn khiến máu khó lưu thông, làm bạn hay trở dậy lúc nửa đêm. Đó là một trong những lí do bạn nên mang vớ khi đi ngủ.

1. Mang vớ giúp bạn ngủ nhanh hơn

Nghiên cứu đã chứng minh mang vớ vào ban đêm sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn, vì vớ làm ấm chân bạn. Khi chân ấm, nó sẽ truyền một thông điệp lên não bộ yêu cầu hạ thấp thân nhiệt. Cơ thể lập tức nhận ra đây là tín hiệu nhắc nhở đã đến giờ đi ngủ.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Quốc tế tuyên bố, những người mang vớ sẽ ngủ thiếp đi sớm 15 phút so với người không mang vớ. 

5 lí do bạn nên mang vớ khi ngủ: giúp gót chân nứt nẻ trở nên mịn màng
Ảnh: BrightSide

>> Xem thêm: 7 lí do bạn nên mang tất ướt khi đi ngủ

2. Vớ có thể ngăn ngừa hội chứng Raynaud

Hội chứng Raynaud xảy ra khi máu không được lưu thông hợp lí, nguyên nhân do căng thẳng hoặc nhiệt độ lạnh. Điều này khiến cơ thể bị tê cứng hoặc bỗng nhiên đau và vọp bẻ. Mang vớ sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng đột ngột của hội chứng Raynaud nhờ điều hòa thân nhiệt bên trong cơ thể, đảm bảo chân bạn được cách điện.

5 lí do bạn nên mang vớ khi ngủ: giúp gót chân nứt nẻ trở nên mịn màng
Ảnh: BrightSide

3. Mang vớ sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn

Thân nhiệt của chúng ta thường giảm xuống trong đêm, đạt đến nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 4 giờ sáng. Do đó chúng ta thường cảm thấy nóng bức khi đi ngủ nhưng khi dậy thì trời lại rất lạnh.

5 lí do bạn nên mang vớ khi ngủ: giúp gót chân nứt nẻ trở nên mịn màng
Ảnh: Livi Po / Unsplash, Shutterstock

Việc mang vớ giúp làm giãn các mạch máu, hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến da và nhiệt độ được giải phóng qua da, giúp hạ thân nhiệt, do đó bạn sẽ ngủ tốt và sâu hơn, giúp cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn vài tiếng so với khoảng thời gian bạn thực sự bỏ ra để ngủ. Kết quả là bạn sẽ khỏe mạnh hơn, vui vẻ và tràn ngập năng lượng để đón chào ngày mới.

>> Xem thêm: Ngủ ngoài trời giúp cơ thể tăng miễn dịch, giảm căng thẳng

4. Ngăn ngừa ''cơn bốc hỏa''

Bốc hỏa là cảm giác nóng bừng ở cổ và đầu, sau đó lan xuống ngực và thường kéo dài từ 30 giây đến 5 phút. Cơn bốc hỏa thường xuất phát từ phần dưới của cơ thể, do sự mất cân bằng hóc-môn vì thân nhiệt không ổn định. Mang vớ vào ban đêm có thể ngăn ngừa những cơn bốc hỏa, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh. Vớ giúp hạn thân nhiệt nhờ tăng cường tuần hoàn máu.

5 lí do bạn nên mang vớ khi ngủ: giúp gót chân nứt nẻ trở nên mịn màng
Ảnh: BrightSide

5. Vớ làm giảm tình trạng chân khô, nứt nẻ

Nếu gót chân bị nứt nẻ, bạn nên tăng cường mang vớ cả ngày để cách ly bàn chân với nền nhà. Thoa dầu dưỡng hoặc kem dưỡng trước khi mang vớ sẽ đem lại điều kì diệu. Điều này rất đúng với người ở xứ lạnh, hãy thử hỏi các du học sinh các nước phương Tây. Họ phải mang vớ cả ngày lẫn đêm và do đó, sau một thời gian, da chân họ sẽ mịn màng như da em bé. 

5 lí do bạn nên mang vớ khi ngủ: giúp gót chân nứt nẻ trở nên mịn màng
Ảnh: Shutterstock

Bạn cũng có thể áp dụng cách này với bàn tay, đeo găng tay sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho làn da khô, nứt nẻ.

>> Xem thêm: 4 cách ngủ độc đáo cho phép bạn ngủ ít nhất nhưng vẫn tràn đầy năng lượng

Những tác nhân gây gián đoạn giấc ngủ bạn nên biết

Theo y học Cổ truyền Trung hoa, bàn chân lạnh có thể rút cạn kiệt nguồn năng lượng của cơ thể, do đó tạo thói quen mang vớ đi ngủ là điều dễ thực hiện, nhưng lợi ích đem đến lại rất lớn. Một nghiên cứu của Đại học Groningen, Hà Lan, còn cho thấy mang vớ khi làm ''chuyện ấy'' còn có thể giúp 80% các cặp vợ chồng chạm đến cảm giác thỏa mãn. Vì thế, hãy nhắc chàng cùng mang vớ bạn nhé.

>> Bạn đã bao giờ mang vớ đi ngủ? Bạn còn nhận thấy lợi ích nào khác, hãy chia sẻ với Bestie nhé.

Nguồn: BrightSide

DÙ NGỌT NHƯNG THỨC UỐNG NÀY SẼ GIÚP BẠN NGỦ NGON NHƯ "LỢN CON NO SỮA"

Mỗi người đều có một món uống yêu thích của riêng mình. Người thích trà, người mê cà phê, kẻ lại chỉ khoái nước lọc. Tuy nhiên, càng về cuối ngày thì bạn càng nên cẩn thận khi chọn món uống, để không phải lăn lộn trên giường với cái bụng anh ách.

"Lợn con no sữa" là câu so sánh cổ xưa, ý nói một người đang say sưa giấc nồng đến nỗi trông chẳng khác gì lợn con mới được bú no sữa mẹ. Đối với người trưởng thành thì sữa không thể giúp bạn ngủ ngon được mà phải nhờ tới mật ong. 

>> Vậy mật ong giúp bạn ngủ ngon như thế nào, xem chi tiết tại đây!

Video có thể bạn quan tâm
8 báo động về sức khỏe mà bạn không hề để ý để rồi cảm thấy hối hận khi phát hiện ra quá muộn
Scroll to top