05/19/2020 11:42

"Đệ nhất tiểu tam" Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ: Gập bụng mỗi ngày

Thanh Huyền - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Huyền

Không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp, cô nàng Karen Nguyễn chuyên trị vai "tiểu tam" gây sốt màn ảnh Việt thời gian qua còn khiến dân tình ngưỡng mộ bởi thân hình thon gọn, săn chắc và đầy sức sống.

Nhắc đến các mỹ nhân chuyên trị vai diễn "tiểu tam" được chú ý nhất trên màn ảnh Việt thời gian gần đây thì không thể không nhắc đến cô nàng Karen Nguyễn. Mới đây nhất, cô nàng này lại một lần nữa khiến khán giả "dậy sóng" khi đảm nhận kiểu vai diễn đã gắn liền với tên tuổi trong MV của Hòa Minzy.

Trên màn ảnh đanh đá, đáng ghét là thế nhưng ở ngoài đời, Karen lại là một cô nàng trẻ trung, vui vẻ khiến người ta yêu mến. Người đẹp sinh năm 1993 không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có vóc dáng lý tưởng, gu ăn mặc khoe được thế mạnh hình thể mà nhất là vòng eo. Được biết, số đo vòng 2 hiện tại của cô nàng là 60 cm - một con số đáng mơ ước đối với nhiều người. Vậy bí quyết của Karen là gì?

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Karen trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội vì liên tục hóa thân vào nhiều vai diễn tiểu tam. Ảnh: IG Karen Nguyễn

>> Xem thêm:  Chiêu giữ dáng "cộp mác" Hari Won: Sáng ngũ cốc, trưa khoai lang

"Đóng đô" ở phòng gym, gập bụng 10 - 15 phút mỗi ngày

Mặc dù đã sở hữu số đo vòng eo ấn tượng đạt mức 60cm, song Karen Nguyễn cho biết cô nàng vẫn chưa hài lòng bởi mục tiêu đặt ra là phải có cơ bụng 6 múi. Để thực hiện được mục tiêu này, Karen cho biết bản thân thường coi phòng gym là "ngôi nhà thứ hai" của mình. Trước mùa dịch, cô nàng thường xuyên "đóng đô" ở đây. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian cách ly xã hội thì cô nàng chuyển sang tập luyện ở nhà để đảm bảo an toàn. 

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Karen cho biết bản thân thường coi phòng gym là "ngôi nhà thứ hai" của mình. Ảnh: IG Karen Nguyễn

Mỗi ngày, cô nàng sẽ thực hiện một bài tập khác nhau, chẳng hạn như thứ 2 tập vai tay, thứ 3 tập chân, thứ 4 tập lưng xô… Bên cạnh đó, Karen luôn luôn dành ra từ 10 - 15 phút để gập bụng. 

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Cô nàng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc nhờ chăm chỉ tập luyện một cách khoa học. Ảnh: IG Karen Nguyễn

>> Quý độc giả có thể tham khảo thêm những bí quyết làm đẹp tại fanpage YAN Beauty

Ăn uống bình thường nhưng giữ tiêu chí món ăn "không đường, ít muối"

Nữ diễn viên cho biết bản thân cô không theo một chế độ ăn kiêng hà khắc nào. Cô nàng rất thích ăn cơm và các món truyền thống của Việt Nam. Hằng ngày, cô nàng vẫn ăn uống bình thường, chỉ chú ý đến lượng gia vị có trong thức ăn và calories nạp vào cơ thể. Các món ăn thường nhạt và giữ tiêu chí "không đường, ít muối".

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Cô nàng không theo một chế độ ăn kiêng hà khắc nào. Ảnh: IG Karen Nguyễn
Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Tuy nhiên, các món ăn luôn đảm bảo tiêu chí "không đường, ít muối". Ảnh: IG Karen Nguyễn

Ăn nhiều rau xanh, trái cây và chia nhỏ bữa ăn

Karen cũng tiết lộ rằng cô luôn chú ý bổ sung nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày. Thành phần đường tự nhiên trong trái cây là cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, người đẹp cũng chia nhỏ các khẩu phần ăn trong ngày để tránh tình trạng tích tụ chất béo.

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Karen thường ăn nhiều rau xanh, trái cây và chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ảnh: IG Karen Nguyễn

Lời khuyên của Karen đối với chị em

Cuối cùng, nữ diễn viên xinh đẹp này nhấn mạnh rằng dù nóng lòng giảm cân, đẹp dáng đến đâu thì các chị em cũng tuyệt đối không nên nhịn ăn hay tập quá sức sẽ dẫn đến cơ thể bị bào mòn. Theo 9X, việc sở hữu một vóc dáng lý tưởng là kết quả của cả quá trình dài nỗ lực và chính cô cũng đã mất nhiều năm tập luyện mới có được chứ không phải "ngày một, ngày hai".

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
9X khuyên các chị em tuyệt đối không nên nhịn ăn hay tập quá sức sẽ dẫn đến cơ thể bị bào mòn. Ảnh: IG Karen Nguyễn

Đặc biệt, cô nàng cũng nhắn nhủ phái đẹp đừng nên so sánh mình với ai khác vì cơ địa và tạng người đều khác nhau. Quan trọng là chính bản thân phải hiểu được cơ thể mình đang cần gì, sức khoẻ ra sao, từ đó mới có thể áp dụng các bài tập và chế độ ăn phù hợp.

Đệ nhất tiểu tam Karen Nguyễn có vòng eo 60 nhờ gập bụng
Nguyên tắc quan trọng: phải hiểu được cơ thể mình đang cần gì, sức khoẻ ra sao, từ đó mới có thể áp dụng các bài tập và chế độ ăn phù hợp. Ảnh: IG Karen Nguyễn

>> Xem thêm: Phong cách sao Việt: Ngọc Trinh dẫn đầu top mặc đẹp

5 loại thức uống màu xanh giúp giữ dáng đẹp da bạn nên bổ sung thường xuyên

Hiện nay, có tới 7749 cách giảm cân, giữ dáng khác nhau nên việc hiểu cơ thể của mình đang cần gì như Karen nói là thực sự cần thiết. Bên cạnh đó, bạn cũng cần cân đối giữa việc xiết cân với đảm bảo năng lượng để có thể làm việc suốt ngày dài nữa nhé!

Cùng theo dõi thêm những bài viết về chủ đề làm đẹp tại fanpage: https://www.facebook.com/BeautyPlus.Bestie

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

ĐỌ NHAN SẮC ĐỜI THỰC CỦA CÁC "TIỂU TAM" MÀN ẢNH VIỆT

Nổi danh từ những vai diễn "tiểu tam" trên màn ảnh Việt, loạt sao nữ bao gồm Karen Nguyễn, Quỳnh Nga, Lương Thanh, Phương Oanh, Cao Thái Hà tuy khiến dân tình "dậy sóng" vì kiểu nhân vật phản diện của họ trên màn ảnh, song không thể phủ nhận một điều rằng ngoại hình của họ rất có sức hút. 

Nếu như Karen sở hữu vóc dáng chuẩn chỉnh cùng gương mặt xinh đẹp thì những cô nàng còn lại cũng không hề kém cạnh. Có người gây ấn tượng bởi gương mặt xinh đẹp, ngây thơ trong sáng, có người nổi tiếng với body siêu gợi cảm. Nhìn chung, họ đều là những mỹ nhân sắc vóc ấn tượng.

>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
10 việc nên làm để luôn khỏe mạnh, giữ dáng mà không hao tốn nhiều sức lực
Scroll to top