04/27/2020 11:39

Dấu hiệu cho thấy bạn có sức khỏe tốt: dễ ngủ, vết thương mau lành

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Sức khỏe vô cùng quan trọng đối với mỗi người, nếu có bất cứ vấn đề gì đều có dấu hiệu báo trước. Dưới đây là những điều chứng tỏ cơ thể bạn đang vô cùng khỏe mạnh, không phải lo lắng bệnh tật.

Ai cũng muốn cơ thể mình luôn khỏe mạnh, tránh được mọi bệnh tật nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Không phải những căn bệnh nặng khó chữa thì cũng mắc phải cảm cúm, nóng sốt. Vì thế phải biết bảo vệ bản thân bằng việc ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thường xuyên. 

Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một sức khỏe tốt, lành mạnh, cần phải liên tục phát huy.

Dấu hiệu cho thấy bạn có sức khỏe tốt
Những người khỏe mạnh, thần thái sẽ vô cùng tự tin, nhanh nhẹn. Ảnh YAN

>>Bạn có biết: Đại học Harvard: Người thường xuyên ăn kiêng, ăn nhiều cá, thiền mỗi ngày... rất khỏe mạnh

Bạn không cần phải đặt báo thức mới có thể thức dậy

Mỗi buổi sáng, cứ đúng giờ là bạn tỉnh giấc không cần đến 3,4 chuông báo thức réo liên tục mà vẫn thấy cơ thể vô cùng thoải mái và tràn đầy sức sống. Điều này chứng tỏ cơ thể bạn vô cùng khỏe mạnh, giấc ngủ ngon và sâu . 

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh hoặc yếu như sên
Cứ đúng giờ là bạn tỉnh giấc dậy vào mỗi buổi sáng. 

Nước tiểu có màu sáng

Một điểm nữa chứng tỏ bạn có một cơ thể khỏe mạnh chính là nước tiểu có màu vàng nhạt, khá trong. Những người bị thiếu nước, nóng trong người thì nước tiểu có màu vàng đậm, mỗi khi tiểu rất khó khăn. 

Bạn thường xuyên vận động

Những người có sức khỏe ổn định thường vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Họ thực sự yêu thích vận động chứ không phải bị ép buộc. Nếu không thích chạy, đừng ép bản thân, nếu không thích tập luyện trong phòng gym, bạn hãy ra ngoài công viên để hít thở không khí. Hoặc có thể chọn những bộ môn mình cảm thấy thú vị như yoga, Zumba hay erobic... Ngoài ra, những người khỏe mạnh thường leo cầu thang một cách nhanh nhẹn mà không sợ hoa mắt, chóng mặt hay cảm thấy khó thở. 

Bạn có nhịp tim ổn định

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh hoặc yếu như sên
Thử kiểm tra nhịp tim của bạn xem có ở mức quá nhanh hay không.

Mỗi người có nhịp tim khác nhau, nhưng nhịp tim của người khỏe mạnh, bình thường sẽ nằm ở khoảng 60 - 80 nhịp/phút. Nhịp tim càng cao, càng có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Vì thế, bạn nên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để để giữ được nhịp tim trung bình.

Chế độ giảm cân của bạn rất khoa học

Người khỏe mạnh cũng có nhu cầu giảm cân nhưng họ luôn chuẩn bị những thực đơn đa dạng như sald, ức gà luộc, rau xanh, hoa quả... chứ không phải là nhịn ăn bỏ bữa để duy trì cân nặng. Họ ăn uống bình thường, đầy đủ chất dinh dưỡng, không ăn quá ít hoặc quá nhiều, cũng không bị nghiện bất kì món nào. 

>>Xem ngay: Chỉ mất 30 giây làm 5 động tác giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe tại nhà

Đặt lưng xuống là ngủ

Giấc ngủ khá quan trọng đối với sức khỏe con người. Ngủ sâu, ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, dẻo dai. Có người chỉ cần ngủ 6 tiếng là đủ nhưng có người phải cần 8 tiếng mới cảm thấy khoan khoái trong người.

Những người khỏe mạnh, không chỉ ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ mà họ còn rất dễ ngủ. Chỉ cần nằm xuống giường là có thể ngủ ngay được trong vòng từ 10 - 20 phút, chứ không bị trằn trọc, khó ngủ. Buổi trưa, họ cũng dành khoảng 15 phút để ngủ, giúp tái tạo năng lượng, buổi chiều làm việc hiệu quả và đạt năng suất cao. 

Vết thương mau lành

Đối với những người khỏe mạnh, những vết thương ngoài da của họ chỉ từ 1 - 2 ngày là lành, do cơ thể có sức đề kháng tốt. Nếu các vết cắt hay vết thương hở trên cơ thể khó lành có thể là do bạn bị viêm nhiễm ở bên trong.

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh hoặc yếu như sên
Những người khỏe mạnh các vết thương ngoài da rất dễ lành. 

>>Xem thêm: Những dấu hiệu chứng tỏ mình là người khỏe mạnh hay "yếu như sên" bạn đã biết chưa?

Thay đổi lối sống hằng ngày sẽ giúp khỏe mạnh hơn, bạn đã thử chưa?

Nếu có đầy đủ những đặc điểm trên đây chứng tỏ lối sống của bạn vô cùng lành mạnh, khoa học. Hãy cố gắng duy trì đừng nên lười biếng, "nuông chiều bản thân" mà phá hủy đi những thói quen tốt. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn ít ốm đau bệnh tật, sức khỏe dẻo dai và tăng cường tuổi thọ. 

Ảnh Healthy

Cùng xem thêm các bài viết thú vị tại Bestie nhé!

BÍ KÍP KIỂM TRA SỨC KHỎE TẠI NHÀ

Chỉ cần dành vài phút để thực hiện kiểm tra sức khỏe tại nhà là bạn có thể biết được cơ thể mình có khỏe mạnh hay không. Thử ngay nhé!

-  Nắm tay thành nắm đấm: Nắm chặt tay trong vòng 30 giây  nếu mở tay ra, lòng bàn tay từ trắng bệt chuyển sang hồng hào ngay lập tức chứng tỏ cơ thể khỏe mạnh.

- Bóp đầu các ngón tay, sau đó thả ra, nếu như máu  dồn về ngón tay (ngón tay hồng hào trở lại) trong thời gian không quá 2 giây chứng tỏ cơ thể không bị thiếu máu 

- Nâng nửa thân trên: Nếu thực hiện một cách dễ dàng chứng tỏ cột sống của bạn còn khá dẻo dai.

Xem thêm TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Những bí quyết sống khoẻ lâu dài để không cần phải đến gặp bác sĩ
Scroll to top