03/29/2020 15:02

Kim Tae Hee giữ dáng: Duy trì ăn thịt, ăn trái cây chứa nhiều vitamin

Thanh Huyền - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Huyền

Bà xã Bi Rain cho biết cô thường xuyên ăn nhiều thịt và tin rằng đây là chất bổ cho cơ thể, bên cạnh đó cô bổ sung thêm nhiều rau củ quả chứa vitamin C & E. Điều này giúp duy trì nhan sắc ngọt ngào tươi trẻ ở tuổi 40.

Ở tuổi 40 và đã là mẹ 2 con, hiếm ai sở hữu một vóc dáng thon gọn, thanh thoát cùng vẻ xinh đẹp mặn mà, đầy tươi trẻ như Kim Tae Hee. Nếu là một fan của mỹ nhân này, hẳn bạn sẽ không dưới một lần bị ánh mắt trìu mến mà nụ cười ngọt ngào của cô làm cho tan chảy. Thế nhưng, nếu ngưỡng mộ ánh mắt, nụ cười của Kim Tae Hee một thì người ta còn phải ngưỡng mộ sắc vóc của mẹ 2 con này đến cả mười phần.

Tất nhiên, bí quyết để bà xã Bi Rain duy trì được sắc vóc tuyệt vời như vậy trở thành mối quan tâm chung của rất nhiều người. Cách đây không lâu, chính Kim Tae Hee cũng đã bật mí về bí kíp giảm cân giữ dáng của mình, thỏa lòng những ai quan tâm.

7 bí quyết giảm cân của Kim Tae Hee bạn không nên bỏ qua
Kim Tae Hee sở hữu vóc dáng thon gọn, thanh thoát cùng vẻ xinh đẹp mặn mà, đầy tươi trẻ ở tuổi 40. Ảnh: Dispatch

>> Xem thêm:  6 bí kíp giảm cân và đẹp da từ bí đao nàng nào cũng có thể thực hiện

1. Tự nấu ăn

Khi tham gia chương trình "Get It Beauty", Kim Tae Hee từng tiết lộ rằng cô luôn luôn ăn đồ tự nấu để có thể nắm được lượng calo cũng như chất béo có lợi nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, người đẹp này thường duy trì nguyên tắc nấu ăn ít dầu và ít muối, đảm bảo món ăn được nấu theo cách lành mạnh nhất. 

7 bí quyết giảm cân của Kim Tae Hee bạn không nên bỏ qua
Một trong những bí quyết giúp Kim Tae Hee duy trì sắc vóc chính là ăn đồ ăn tự nấu, khi nấu cho ít dầu và muối để đảm bảo ăn uống lành mạnh nhất có thể. Ảnh: Homecook

2. Duy trì ăn thịt nạc thường xuyên

Đối với Kim Tae Hee, cô nghĩ rằng thịt bổ cho cơ thể, vì vậy dù để giảm cân hay duy trì vóc dáng thì cũng không giảm bớt lượng thịt tiêu thụ mỗi ngày. Thay vào đó cô sẽ đổi phương pháp nấu ăn, hạn chế nạp mỡ vào cơ thể bằng cách tập trung ăn nhiều thịt nạc, thịt ở phần bắp.

3. Ăn đồ ăn lỏng (súp, cháo) giúp giảm cân cấp tốc

Nữ diễn viên cho biết ăn đồ lỏng như súp, cháo là một trong những cách giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên cô lại không khuyên mọi người áp dụng phương pháp này bằng cách cả ngày chỉ ăn đồ lỏng vì nó không có lợi cho cơ thể. Thay vào đó, cô khuyên chỉ nên ăn đồ ăn lỏng vào buổi tối,  còn ban ngày thì vẫn cần ăn uống đủ chất mới có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động sống. 

7 bí quyết giảm cân của Kim Tae Hee bạn không nên bỏ qua
Ăn đồ lỏng giúp giảm cân và duy trì vóc dáng, tuy nhiên chỉ nên ăn vào bữa tối và các bữa còn lại vẫn cần ăn đủ chất. Ảnh: Pinterest

4. Uống 2 lít nước mỗi ngày

Một trong những lưu ý "bất di bất dịch" trong mọi quá trình giảm cân giữ dáng là phải luôn uống đủ nước mỗi ngày. Điều này được Kim Tae Hee thực hiện một cách  nghiêm túc bằng việc uống đủ 2 lít nước. Điều đó vừa hỗ trơ cho việc giảm cân vừa giữ được làn da căng mọng, mềm mịn, đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa, thâm sạm cho da.

5. Bổ sung rau củ quả chứa nhiều vitamin C và E

Ăn nhiều trái cây, rau củ quả thường được liệt vào danh sách những phương pháp hiệu quả để vừa có một vóc dáng đẹp, làn da tươi tắn mà lại cực kỳ tốt cho sức khỏe,. Tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ dẫn đến phản tác dụng, khiến bạn tăng cân. Bà xã Bi Rain cho biết việc ăn quá nhiều trái cây có vị ngọt là lý do dẫn đến trường hợp xấu đó. Vì vậy, cô thường ưu tiên bổ sung nhiều trái cây và rau quả chứa vitamin C và E, chẳng hạn như dâu tây, đào, cam quýt và rau xanh...

7 bí quyết giảm cân của Kim Tae Hee bạn không nên bỏ qua
Kim Tae Hee chăm chỉ bổ sung rau củ quả chứa nhiều vitamin C và E. Ảnh: Pinterest

>> Xem thêm: Không bỏ bữa, tăng cường rau xanh... thói quen giúp vóc dáng thon gọn

6. Uống nước đậu đỏ 2 lần/tuần

Bên cạnh nước lọc, Kim Tae Hee còn duy trì thói quen uống nước đậu đỏ mỗi tuần 2 lần. Loại nước này có tác dụng hỗ trợ điều hòa nội tiết, loại bỏ chất béo bám ở thành ruột, cải thiện vấn đề mỡ bụng cho các chị em. Bên cạnh đó, trong nước đậu đỏ chứa nhiều vitamin B giúp da trở nên hồng hào căng mọng hơn. 

7. Duy trì tập thể dục thể thao

Cuối cùng, việc tập thể dục liên tục, đều đặn mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết để có một vóc dáng như mơ. Kim Tae Hee tìm tới yoga để kéo dài và kéo căng cơ bắp, tăng độ dẻo dai của cơ thể và có được những đường cong mềm mại.

7 bí quyết giảm cân của Kim Tae Hee bạn không nên bỏ qua
Kim Tae Hee duy trì tập yoga để có vóc dáng đẹp. Ảnh: Cellcure

>> Xem thêm:  Giảm cân nhờ "cách thở": Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã

Top 10 sao nữ Hàn có “vẻ đẹp thế kỉ” 2018: Kim Tae Hee và Song Hye Kyo ai mới là nữ hoàng?

Bằng việc duy trì những thói quen nêu trên mà Kim Tae Hee đã giữ được một vóc dáng thon gọn, nhan sắc trẻ trung xinh đẹp dù đã ở tuổi 40. Nếu bạn đang tìm một phương pháp giảm cân giữ dáng hiệu quả thì cũng có thể tham khảo theo những gợi ý từ nữ diễn viên xinh đẹp này đấy.

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn tại Bestie nhé!

TĂNG HIỆU QUẢ GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG VỚI CHẾ ĐỘ ĂN THEO NHÓM MÁU

Một "chế độ ăn theo nhóm máu" nghe thì có vẻ lạ nhưng điều này hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học hẳn hoi đấy nhé! Cụ thể, vị Tiến sĩ  tên là D’Adamo đã khẳng định rằng chế độ ăn này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt mỡ thừa hiệu quả, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, ung thư...

Trong cuốn sách “Eat Right For Your Type" của mình, vị tiến sĩ này đã phát triển nên những chế độ ăn khoa học dành riêng cho từng nhóm máu. Điều này được ông dựa trên biểu sinh học, nghiên cứu sự tương tác giữa gen và môi trường để điều chỉnh sao cho thích hợp với từng nhóm đối tượng.

Ví dụ, những người rơi vào nhóm máu O có thể theo chế độ ăn nhiều thịt bởi họ có lượng acid trong dạ dày cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt ....

>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Những bài tập này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tuyệt vời mà chẳng cần phải đến phòng gym
Scroll to top