03/21/2020 09:30

Giảm cân nhờ "cách thở": Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Nếu có một vòng hai kém thon gọn vì cơ thể thừa cân hay do dư mỡ hậu sinh nở thì hãy áp dụng "cách thở" của vợ chồng nhà Công Vinh - Thủy Tiên dưới đây nhé, biết đâu lại phù hợp với thể trạng của bạn và có được hiệu quả thì sao.

Thủy Tiên được biết đến là kiểu người mình dây, vóc dáng "mình hạc xương mai", thế nhưng cô cũng không tránh khỏi vấn đề cân nặng, vòng 2 kém thon gọn sau sinh.

Và để lấy lại được vóc dáng quyến rũ như bây giờ thì Thủy Tiên cũng đã kiên trì tập luyện mỗi ngày theo sự hướng dẫn của ông xã Công Vinh. Tuy chỉ là những động tác đơn giản nhưng hiệu quả thì miễn bàn.

Giảm cân nhờ cách thở: Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã
Đúng là "gái một con trông mòn con mắt"

>>Đừng bỏ lỡ: Sao Việt giữ dáng: Midu uống nước ấm, Minh Hằng mê sinh tố cải kale

Thủy Tiên tiết lộ cách giảm cân chỉ nhờ cách hít thở học được từ Công Vinh

Những người có vòng 2 kém thon gọn, săn chắc và có mỡ thừa thì cứ áp dụng cách này, không cần tốn công sức hay đổ mồ hôi nhiều, ngồi đâu cũng có thể tập được, kể cả dân văn phòng đang làm việc tại công ty. 

- Đầu tiên bạn hãy hít vào, hóp bụng, sau đó thì thở ra. Lưu ý trong quá trình thở phải hóp bụng, sau khi thở hết hơi ra thì nín thở, ép bụng tối đa trong 10 giây.

- Sau đó cứ tiếp tục hít vào rồi lại hóp bụng tối đa khi thở ra.

Giảm cân nhờ cách thở: Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã
Nói một cách đơn giản là cứ hít vào bình thường, còn khi thở ra thì hóp bụng tối đa.

Ngoài ra, Thuỷ Tiên còn mặc áo mưa chạy bộ cũng giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn ép cân trong một thời gian ngắn có thể mặc áo mưa để chạy bộ, luyện tập. Vì cơ thể của chúng ta có đến 70% là nước, khi mặc áo mưa rồi vận động sẽ tiết ra mồ hôi giúp giảm cân hiệu quả. Cô cho biết, có thể giảm 1kg sau 1 giờ tập theo kiểu này. 

Tuy nhiên theo huấn luyện viên thể hình Vũ Tiến Dũng (đạt chứng chỉ của Liên đoàn Cử tạ - Thể hình Việt Nam) có chia sẻ trên Afamily:

"Nếu luyện tập với cách này một thời gian dài và không uống nước, người tập có thể sẽ rơi vào một tình trạng nghiêm trọng hơn là sốc nhiệt hay đột quỵ nhiệt. giảm cân bằng cách mặc áo mưa, áo ép cân là cách giảm cân dành cho vận động viên chuyên nghiệp chuẩn bị thi đấu - những người có sức bền, dai dẳng, có sự theo dõi của huấn luyện viên và chỉ trong một thời gian ngắn".

Vì thế, không nên áp dụng cách này liên tục, và mỗi khi tập thì nên cung cấp đủ nước, hoa quả trái cây và sau đó ăn uống đầy đủ để bù đắp lại phần đã bị mất đi.

>>Ban có biết: Sao Việt giữ dáng: Hari dùng cần tây, Ngọc Trinh nước ép dứa

Ngắm nhìn vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến của Thùy Tiên nhờ tập luyện mỗi ngày

Thủy Tiên cho biết sau khi sinh Bánh Gạo, cô không cần phải ra phòng gym để tập mà chỉ ở nhà để vận động nhẹ, nhờ ông xã hướng dẫn những bài tập đơn giản mà hiệu quả. Một phần cũng là vì Thủy Tiên không tăng cân quá nhiều khi mang thai và tạng người cũng dễ trở lại bình thường sau sinh.

Giảm cân nhờ cách thở: Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã
Cô diện đồ đơn giản nhưng vẫn khoe được vóc dáng mảnh mai.
Giảm cân nhờ cách thở: Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã
Ai cũng trầm trồ với đường cong của Thủy Tiên khi diện bikini bốc lửa.
Giảm cân nhờ cách thở: Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã
Cô cũng triệt để khoe vòng eo con kiến với đầm body.
Giảm cân nhờ cách thở: Chiêu giữ dáng mà Thủy Tiên học hỏi từ ông xã
Style đơn giản nhưng vô cùng trẻ trung.

>>Xem thêm: Đọ sắc những bà mẹ sao Việt U40 diện bikini: Thủy Tiên nuột nà nhất

Công Vinh làm sinh tố chuối cho Thủy Tiên

Giảm cân giữ dáng thì có vô số phương pháp, mỗi người sẽ chọn một loại phù hợp nhất với thể trạng và sức khỏe của mình. Và với cách thở cũng giúp eo thon này rất dễ thực hiện lại vô cùng đơn giản, các bạn có thể áp dụng thử xem hiệu quả có tốt như Thủy Tiên không nhé.

Xem thêm các bài viết hữu ích tại Bestie nhé!

Ảnh FB Thuỷ Tiên

SAO VIỆT THƯỜNG SỬ DỤNG THỰC PHẨM NÀO TRONG QUÁ TRÌNH GIỮ DÁNG?

Không chuộng thuốc giảm cân, trà giảm cân, các sao Việt thường tìm đến các loại thực phẩm tự nhiên để duy trì vóc dáng và sức khỏe của bản thân. Và 3 loại thực phẩm này được ưa chuộng nhiều nhất trong thời gian gần đây:

- Nước ép rau cần tây: giúp thải độc tố trong cơ thể, tiêu hao lượng mỡ thừa và làm đẹp da nên được các sao Việt ưa chuộng như: Lam Trường, MC Nguyễn Diệp Chi hay hot mom Thủy Anh.

- Hạt Quinoa (Hạt diêm mạch): có thể ăn thay cơm, giúp đẹp da, giữ dáng được Lan Khuê, Tóc Tiên ưa chuộng.

- Yến mạch ngâm qua đêm: được Tăng Thanh Hà ưa chuộng vì giúp  ngăn ngừa ung thư, giảm cân. 

Xem chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
7 ngày siết mỡ bụng của HLV Hana Giang Anh (ngày thứ 3)
Scroll to top