02/21/2020 10:22

Thực đơn giảm mỡ bụng: Combo trứng luộc, nước chanh loãng khá hiệu quả

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Cân nặng luôn là vấn đề mà chị em rất quan tâm, vòng bụng ngấn mỡ, bắp tay to đều có thể khắc phục được nếu như bạn kiên trì. Dưới đây là thực đơn bạn có thể học theo để có được vóc dáng thon gọn.

Là con gái ai cũng mong mình có được vóc dáng thon gọn, eo ót, vòng nào ra vòng nấy. Thế nên cứ mỗi khi soi gương thấy mình mũm mĩm ra một xíu, mặt tròn hơn một xíu hay có ai đó vô tình bảo "nay múp thế", là các chị em bắt đầu hốt hoảng.

Nào là hùng hục tập thể dục, uống trà giảm cân, nhịn ăn, hủy các kèo hẹn hò với bạn thân chỉ với mục tiêu duy nhất là giảm cân. Bên cạnh đó cũng có một số người cặm cụi lên thực đơn sau đó tỉ mẩn nấu từng món ăn, như cô nàng Melisa dưới đây:

Thực đơn giảm mỡ bụng: Combo trứng luộc, nước chanh loãng khá hiệu quả
Thực đơn mỗi ngày của Melisa.

>> Xem thêm: Ép nước bầu uống theo cách này, bảo đảm mỡ bụng giảm ngay

Thực đơn giảm cân, thu gọn vòng bụng được nhiều chị em ưa chuộng

Cô gái với tài khoản mạng xã hội Melisa đã chia sẻ một thực đơn sẽ ăn trong vòng 5 ngày có tác dụng giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Cô cho biết vòng eo của mình  đã giảm từ 70cm xuống còn 62cm. Dưới đây là thực đơn 3 bữa trong ngày của cô:

 Buổi sáng

kxL-RahIxQShRwRlpLhslwPPvZrTKIjaTYBZbC-mo7YpH7XM0_xW5Nr4XZrva9ABkuBZZHzyQknQ5Y-Iut8c_TqRGJzh
Sáng: 3 quả trứng luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước chanh loãng.

Buổi trưa: 

BV6y70R6SAGvRDoEjjr585m0TMzOaDSkW7HNBV5WzNxlnNY7trlqXeOnxvlLsZhknCO_-0mfWJBhZTNwfwA_md05_D6RmQ
Trưa: 2 quả trứng luộc, 1 quả chuối, 1 cốc nước chanh loãng.

Buổi tối

QCde11eJ0qzbKqL1M1UbGr_YRYvI94eC62bnzRloWfVuWwJ48CXieey_o8wo506DXJZclVNX4XqQSiw6610-zMPhTI4Yyb4
Tối: 3 phần ức gà, 1 cốc nước chanh loãng.

Melisa có những lưu ý nước chanh:

Đến cả H'Hen Niê cũng kêu than chuyện tăng cân sau Tết, và đây là thực đơn giảm cân hậu nghỉ Tết: Chỉ 5 ngày diệt hết mỡ thừa, giảm gần chục cm vòng eo - Ảnh 5.
Cách pha nước chanh giảm cân.

Nhiều người thường nghĩ chỉ cần uống nước chanh là sẽ giúp lọc sạch hệ tiêu hóa, giảm cân. Thế nhưng phải biết pha đúng cách, đó chính là rót 1 ly nước lọc, thả 1,2 lát chanh vào để tạo hương vị chứ không phải vắt 1,2 trái chanh để lấy nước cốt rồi pha thật nhiều đường. Các chị em nên nhớ uống chanh ấm sau bữa ăn khoảng nửa tiếng để không hại dạ dày, tống khứ mỡ thừa. 

>> Bạn biết chưa: Không cần nhịn đói "bất chấp" để giảm cân, chỉ việc ăn trứng cùng các món ăn này eo ót sẽ gọn gàng

Những bài tập phụ trợ trong quá trình ăn kiêng của Melisa

XnxkfamnwVt8FZ0Uyhgzxrqi7Ce5OXidzGZhG0fKaeHUYbbQxxTVKHND0Mj3PyU_MmVQgkIbmPWPeFoDZyUR3fR-JooYeg
Không chỉ ăn kiêng thôi, cô nàng còn vận động tại nhà khoảng 30 phút/ngày.
Đến cả H'Hen Niê cũng kêu than chuyện tăng cân sau Tết, và đây là thực đơn giảm cân hậu nghỉ Tết: Chỉ 5 ngày diệt hết mỡ thừa, giảm gần chục cm vòng eo - Ảnh 10.
... hoặc ra công viên để tập, hít không khí trong lành.

Thành quả sau khi kiên trì ăn kiêng, tập luyện giảm cân 

kYtIEfTnkMbGoMIY5hFG9fXMJjObblqY_es0G3gC2e1VOs62k1tyzNUuiFF8EPu9jB-fk9fc8p2IaphAl8u8fzZw6nNG
Vòng eo đã giảm từ 70 cm xuống còn 62 cm.
Thực đơn giảm mỡ bụng: Combo trứng luộc, nước chanh loãng khá hiệu quả
Chắc ai cũng mong muốn vòng eo thon gọn như thế này phải không?

>> Có thể bạn chưa biết: 3 loại thực phẩm được sao Việt ưa chuộng trong việc giảm cân, giữ dáng

Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà.

Thật sự là quá bất ngờ vì chỉ trong 5 ngày mà vòng eo có thể giảm từ 72 cm xuống còn 62 cm. Đây chính là nhân chứng, là động lực để các bạn có thể học hỏi theo. Tuy nhiên mỗi người lại có cơ địa khác nhau nên thời gian có thể lâu hơn, quan trọng là bạn phải kiên trì. Còn bạn, đang áp dụng theo phương pháp nào, cùng chia sẻ nhé!

Cùng xem thêm những bài viết thú vị tại Bestie nhé!

Ảnh Melisa

DÙNG BÍ ĐAO ĐỂ GIẢM CÂN, LÀM ĐẸP DA, BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?

Không cần nói đâu chi xa xôi, bí đao cũng chính là thần dược giảm cân, làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Nếu đã quá chán vì trà giảm cân, thuốc giảm cân không hiệu quả thì bạn có thể dùng bí đao. Nó vừa giúp giảm đi mỡ thừa, vòng eo thon gọn cũng như làm đẹp da cực kì hiệu quả.

- Bạn có thể ăn thêm bí đao kết hợp với rau xanh, các loại đậu, củ trong bữa ăn tối, giúp tăng cường chất xơ, bổ sung vitamin, giúp thanh lọc cơ thể, mỡ thừa tan nhanh. 

- Mix nước ép bí đao và dưa hấu sẽ có hỗn hợp vô cùng hiệu quả cho người có nhiều mỡ thừa.

- Nếu muốn làm đẹp da hãy dùng cao bí đao để dưỡng ẩm, giúp da sáng mịn tự nhiên không còn dầu thừa hay mụn đầu đen nữa. 

Cao bí đao sẽ giúp giữ ẩm cho da mặt, giúp da mặt căng mịn, sáng hồng. Đặc biệt, thoa thường xuyên cao bí đao còn giúp da mặt bớt dầu, giảm mụn đầu đen và mụn cám.

Xem chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
7 ngày siết mỡ bụng
Scroll to top