02/29/2020 10:35

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục

Chơn Ân  - Theo thethaovanhoa.vn Chơn Ân

Dưới đây là những mẹo vặt giúp ta có thể giải quyết một số vấn đề sức khỏe cơ thể như xử lý vết muỗi đốt, ngăn mùi hôi chân... Bạn có thể lưu lại để áp dụng khi cần thiết.

Mỗi người đều nên tự chủ động chăm sóc sức khỏe bằng chế độ ăn uống, luyện tập thể dục… để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt trong thời điểm dịch Corona hiện tại. Bên cạnh những việc làm đó còn có những mẹo chăm sóc sức khỏe đặc biệt rất hay đáng để bạn lưu tâm. 

Dưới đây những mẹo hay ho giúp bạn tránh gặp phải một số rắc rối thường gặp đối với cơ thể:

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục
Những mẹo chăm sóc cơ thể để tăng cường sức khỏe rất đáng để bạn lưu tâm áp dụng. (Ảnh Pinterest)

>> Có thể bạn quan tâm: BS. Ralph Esposito: Uống cà phê giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả

Thoa chất khử mùi dạng lăn lên vết muỗi đốt để hạn chế ngứa 

Nếu bạn bị muỗi đốt hãy dùng lăn khử mùi thoa vào vết đốt đó. Thường trong chất khử mùi có chứa aluminum chloride, rất hữu hiệu trong việc làm giảm đau và sưng tấy của vết chích do muỗi gây ra.

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục
Công dụng của lăn khử mùi không chỉ nằm ở việc ngăn mùi trên cơ thể mà còn giúp giảm đi vết sưng do muỗi chích.(Ảnh Brightside)

Ngâm chân bằng giấm và nước để loại bỏ mùi hôi chân  

Nhiều người dễ bị chảy mồ hôi chân đặc biệt là trời nắng nóng nên việc này dẫn đến tình trạng chân bị bốc mùi, mặc dù bạn đã tẩy rửa nhưng không mấy khả quan. Đó là triệu chứng của vi khuẩn và nấm chân vốn phát triển mạnh trong điều kiện ấm áp, ẩm ướt.

Vì vậy, cách để giải quyết vấn đề trên là dùng giấm và nước ấm. Giấm rất nhanh bay hơi nên khi dùng giấm ngâm chân, chỉ sau một thời gian ngắn chúng sẽ làm bốc hơi hết các mùi hôi khó chịu và làm chân khô thoáng. 

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục
Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vết loét mở hoặc vết cắt trên bàn chân, không nên ngâm trong dung dịch giấm. (Ảnh Brightside) 

Cách thực hiện cũng rất đơn giản: hòa tan 20ml giấm vào 2 lít nước ấm. Cho chân vào ngâm trong khoảng 20 phút, mỗi ngày một lần, chỉ khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

>> Xem thêm: Chuyên gia chỉ ra mẹo hay chữa khỏi chóng mặt, choáng váng chỉ trong tích tắc

Trà gừng tươi sau khi tập thể dục để giảm đau nhức vào ngày hôm sau

Không ít người sẽ trải qua cảm giác đau nhức sau khi tập thể dục mạnh vào sáng hôm sau, nhưng đừng lo vì đã có gừng. Gừng có khả năng làm giảm đau tự nhiên. Một nghiên cứu gồm 74 tình nguyện viên được thực hiện tại trường Đại học George đã phát hiện ra rằng bổ sung gừng hàng ngày có thể làm giảm đau cơ khi tập thể dục lên đến 25%.

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục
Bạn chỉ cần đun sôi gừng băm nhỏ trên bếp trong vòng 10 - 15 phút. (Ảnh Brightside)

>> Đừng bỏ lỡ: 6 mẹo vặt xử lí trang phục: Tự tin mặc áo hở vai, không lo lộ hàng

Thêm dầu dừa vào cà phê buổi sáng để có nhiều lợi ích sức khỏe 

Dầu dừa đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Và khi kết hợp dầu dừa vào cà phê sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường năng lượng vào mỗi sáng. Bên cạnh đó còn cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục
Pha thêm dầu dừa vào cà phê không chỉ tăng thêm hương vị thơm ngon mà còn tăng năng lượng hoạt động một ngày dài.(Ảnh Brightside)

Cách tốt nhất để có được loại thức uống bổ dưỡng này, đó là bạn hãy pha một cốc cà phê và cho nó vào máy xay sinh tố. Thêm một muỗng canh dầu dừa hữu cơ, đánh đều lên và đổ ra cốc là bạn có thể thưởng thức tách cà phê đặc biệt này. 

Sử dụng những đồ vật "không tưởng" để massage cơ thể 

Đồ vật đầu tiên là dụng cụ cán bột, bạn chỉ cần lăn trục cán bột dọc theo cơ thể để nới lỏng và tăng lưu lượng máu đến khu vực này. Làm như vậy sẽ có tác dụng giảm đau cơ ở chân, đặc biệt là đùi.

NC Đại học George: Uống trà gừng giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục
Những vật dụng bạn thường thấy trong nhà không ngờ lại có thể massage cơ thể, giúp giảm đau nhức. (Ảnh Brightside)

Đồ vật thứ hai là bóng tennis, dùng để massge chân bằng cách đặt bóng dưới lòng bàn chân và di chuyển chân từ từ và nhẹ nhàng. Bạn vừa ngồi vừa thực hiện ngay tại nhà hoặc khi làm việc văn phòng. Thật tiện lợi đúng không nào. 

>> Xem thêm: 6 mẹo vặt cực hiệu quả: Muốn giảm đau lưng, tay chỉ cần ngửa cổ

Mẹo vặt: Những bí kíp giảm đau ốm nhanh chóng

Những mẹo vặt này thật đơn giản và dễ làm đúng không nào? Hy vọng bạn có thể tận dụng được hết và áp dụng vào cuộc sống hằng ngày để có một sức khỏe tốt, nhất là trong thời điểm dịch bệnh này.

Nguồn Brightside

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

TRÀ GỪNG GIÚP GIẢM MỠ THỪA, ĐEM LẠI VÒNG EO THON GỌN, SĂN CHẮC

Sau khi tập thể dục, chúng ta được khuyên là nên uống trà gừng. Một phần là để giảm đau cơ vào hôm sau, giúp cơ thể tiêu hao phần năng lượng dư thừa, nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.

Không chỉ thể, trà gừng còn có công dụng tránh làm đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu. Mỗi buổi sáng, bạn có thể uống một cốc trà gừng, giúp làm ấm bụng, thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. 

Trà gừng còn phù hợp cho mẹ bầu, tránh gây rối loạn tiêu hóa, lưu thông máu dễ dàng, tăng khả năng miễn dịch cho con.

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Mẹo đánh bay vết bẩn khó ưa trên các loại giày
Scroll to top