02/12/2020 10:25

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu

Huynh Ha - Theo thethaovanhoa.vn

Nếu bạn thường cảm thấy dễ mệt mỏi, dễ cảm lạnh hoặc suy nhược tinh thần... thì đấy chính là những dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch của cơ thể đang bị suy giảm mạnh, cần phải nhanh chóng cải thiện ngay.

Chúng ta ai cũng hiểu rằng hệ miễn dịch đóng một vai trò cực kì quan trọng trong quá trình hoạt động của cơ thể. Tất nhiên, khi hệ miễn dịch suy giảm thì cơ thể chúng ta sẽ gặp vấn đề ngay.

Để đảm bảo không bị virus hoặc vi khuẩn tấn công gây bệnh thì không gì tốt hơn là việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mỗi ngày. 

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu
Chúng ta ai cũng hiểu rằng hệ miễn dịch đóng một vai trò cực kì quan trọng trong quá trình hoạt động của cơ thể. Ảnh minh hoạ: Bright Side.

>> Xem thêm:  Đại học Wilkes: "Sinh hoạt" vợ chồng đều đặn có thể miễn dịch cúm

Dễ mệt mỏi

Nếu thường cảm thấy mệt mỏi, thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy không có sức lực thì đấy chính là dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy giảm nghiêm trọng. Và nếu hiện tượng này xảy ra trong một thời gian dài thì bạn cần cảnh giác và nhanh chóng cải thiện ngay hệ thống miễn dịch cho cơ thể của mình.

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu
Nếu thường cảm thấy mệt mỏi thì đấy chính là dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy giảm nghiêm trọng. Ảnh minh hoạ: Bright Side.

Nhức đầu

Đôi khi nhức đầu cũng là một trong những triệu chứng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của chính bạn. Thông thường, nhức đầu thường có liên quan đến việc thiếu ngủ hoặc căng thẳng nhưng bên cạnh đó thì đây cũng là dấu hiệu cảnh báo hệ thống miễn dịch của bạn bị rối loạn.

>> Có thể bạn chưa biết: Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Canada chỉ ra 9 điều cần biết về virus Corona

Sốt nhẹ

Thông thường, mọi người không mấy chú ý đến những cơn sốt nhẹ không rõ nguyên nhân hoặc không kèm bất kì triệu chứng nào. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch đang bị quá tải, vấn đề này xảy ra khi cơ thể xuất hiện tình trạng tự miễn dịch hoặc đang bị nhiễm trùng.

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu
Sốt nhẹ không rõ nguyên nhân hoặc không kèm bất kì triệu chứng nào cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch đang bị quá tải. Ảnh minh hoạ: Bright Side.

Hay gặp các vấn đề về da

Chúng ta ai cũng hiểu rằng da chính là "phên giậu", là hàng rào đầu tiên chống lại vi khuẩn của cơ thể. Thế nên các biểu hiện về da cũng có thể giúp phản ánh hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động tốt hay yếu. Nếu bạn hay gặp các vấn đề về da như mụn trứng cá, viêm da, phát ban, vẩy nến… thì có thể đấy là những dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch đang suy giảm hoặc bệnh thiếu máu hay các rối loạn khác có liên quan đến hệ thống tạo máu.

>> Đừng bỏ lỡ: Chuyên gia: Tăng cường miễn dịch là cách phòng bệnh viêm phổi tốt nhất

Hay gặp các vấn đề về tiêu hóa

Tình trạng xấu của hệ tiêu hoá cũng có thể có thể nói lên hoạt động của hệ miễn dịch của chúng ta có tốt hay không đấy. Thông thường, chúng ta không để ý tới các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, co thắt dạ dày, tiêu chảy hoặc táo bón - nói chung là những vấn đề có liên quan đến tiêu hóa - tuy nhiên, đây cũng có thể là những dấu hiệu của chứng rối loạn chức năng hệ miễn dịch.

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu
Tình trạng của hệ tiêu hoá cũng có thể có thể nói lên hoạt động của hệ miễn dịch của chúng ta tốt hay xấu. Ảnh minh hoạ: Bright Side.

Giảm hoặc tăng cân nhưng không rõ lí do

Theo các chuyên gia, có một số bệnh rối loạn hệ miễn dịch cũng có thể gây ảnh hưởng đến tuyến giáp. Mà tuyến giáp là nơi kiểm soát rất nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thế nên khi cơ quan này hoạt động "chệch choạc" - sản xuất quá nhiều hoặc không sản xuất đủ hormone thì sẽ khiến bạn giảm hoặc tăng cân đột ngột.

Tóc rụng

Nếu tóc của bạn thường hay bị rụng mà không rõ nguyên nhân thì điều ấy cũng nói lên rằng có thể hệ miễn dịch của bạn đang gặp vấn đề. Ảnh hưởng xấu này thường bắt đầu bằng vấn đề viêm da đầu, rồi từ đó có thể ảnh hưởng đến tóc hoặc lông ở các bộ phận khác của cơ thể.

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu
Nếu tóc của bạn thường hay bị rụng mà không rõ nguyên nhân thì điều ấy cũng nói lên rằng có thể hệ miễn dịch của bạn đang gặp vấn đề. Ảnh minh hoạ: Bright Side.

Suy nhược tinh thần

Nếu bạn luôn có cảm giác thiếu sức sống, rất dễ mệt mỏi hoặc khó chịu thì có thể hệ miễn dịch của bạn đang hoạt động rất kém hiệu quả. Do đó, nếu cảm thấy suy nhược tinh thần, người cứ ủ rũ, mệt mỏi triền miên thì nên nhanh chóng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

>> Xem thêm: Chuyên gia WHO chỉ dẫn đeo khẩu trang đúng cách để phòng dịch Corona

Dễ cảm lạnh

Thông thường, những người có sức đề kháng yếu thường rất dễ bị cảm lạnh, cảm cúm... bởi khi ấy cơ thể họ không thể chống lại sự tấn công của virus hoặc vi khuẩn. Thế nên, nếu cảm thấy một ngày nào đó mình rất dễ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm... thì nên chú ý đến sức khỏe nhiều hơn bằng cách tăng cường hệ miễn dịch.

Dễ cảm lạnh: 1 trong 10 cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu
Những người có sức đề kháng kém thường rất dễ bị cảm lạnh, cảm cúm... bởi khi ấy cơ thể họ không thể chống lại sự tấn công của virus hoặc vi khuẩn. Ảnh minh hoạ: Bright Side.

Vết thương lâu lành

Khi hệ miễn dịch suy yếu thì nếu chẳng may bị đứt tay không chỉ việc cầm máu chậm hơn mà còn rất dễ bị nhiễm trùng và lâu lành và quá trình phục hồi vì vậy cũng rất chậm.

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG NÊN ĂN MỖI NGÀY.

Hệ miễn dịch được xem như "lá chắn thép" của sức khỏe, giúp bảo vệ cơ thể chúng ta trước sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh. Do đó, khi hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể chúng ta chống chọi được với rất nhiều bệnh tật. Thế nên, khi thấy mình có một trong những dấu hiệu cảnh báo như trên thì hãy nhanh chóng cải thiện sức đề kháng của cơ thể để giúp tăng cường sức khoẻ cho mình.

Xem thêm nhiều bài viết hấp dẫn hơn nữa tại Bestie nhé.

Hai cách đơn giản giúp cải thiện nhanh khả năng miễn dịch

Tuy có nhiều cách để giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, nhưng theo các chuyên gia, thay đổi thói quen ăn uống và tăng cường hoạt động thể dục thể thao chính là hai cách đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện mỗi ngày.

Bổ sung thêm các thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch như chuối, rau bina, cải thảo và bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày. Ví như bông cải xanh là thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bông cải xanh cũng là một trong những thực phẩm rất giàu flavonoid, có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh rất hiệu quả.

Thường xuyên vận động với các bài tập thể dục thể thao như đi bộ, chạy bộ và yoga. Đi bộ có thể giúp điều chỉnh khả năng miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là cải thiện khả năng kháng bệnh. Còn việc chạy bộ ngoài trời có thể tăng cường sự thích nghi của hệ hô hấp với nhiệt độ không khí, tăng sức đề kháng...

Video có thể bạn quan tâm
Bạn có thể tử vong chỉ vì lười
Scroll to top