02/04/2020 11:14

Cách giải độc cơ thể hiệu quả sau Tết: Nước chanh chính là “thần dược”

Giang Trần - Theo thethaovanhoa.vn Giang Trần

Có nhiều cách giải độc cơ thể để bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái, khỏe khoắn hơn trong những ngày sau Tết. Một trong số đó chính là việc bổ sung hoa quả cho cơ thể bạn mỗi ngày.

Dịp Tết là lúc nhiều người ăn uống “thả ga”, không điều độ nên thường gặp các vấn đề về cân nặng cũng như sức khỏe. Nếu như những ngày qua bạn lỡ ăn uống thiếu khoa học thì đây là thời điểm thanh lọc cơ thể đấy.

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ khiến ta lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và giúp bạn tự tin trong những ngày đầu đi học, đi làm trở lại nữa. Vậy nên hãy tham khảo các cách giải độc cơ thể đơn giản mà cần thiết được các chuyên gia sức khoẻ khuyên dùng để có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe, năng lượng sau Tết nhé!

Cách giải độc cơ thể hiệu quả sau Tết: Nước chanh chính là “thần dược”
Ăn hoa quả hay trà xanh là cách giải độc hiệu quả. 

>> Xem thêm: Những món canh được mệnh danh là "thần dược" giải độc trong người vừa giảm mệt mỏi

Ăn trái cây tươi hoặc uống nước ép hoa quả

Như bạn đã biết, các loại hoa quả mang đến lợi ích cực to lớn cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt là trong thời điểm cơ thể bạn đang uể oải sau những ngày Tết thì bổ sung trái cây chính là điều cần thiết. Các loại quả chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cùng vitamin như dưa hấu, đu đủ, bơ, dưa leo... sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng. 

Dưa hấu giúp bạn thanh lọc gan và thận; trong khi đó bơ còn giúp chống oxy hóa hiệu quả, giúp bạn luôn tươi trẻ. Vậy nên hãy “ghim” các loại hoa quả này để cung cấp cho cơ thể ngay. Nếu như không ăn trái cây trực tiếp bạn có thể biến chúng thành những ly nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe. 

Cách giải độc cơ thể hiệu quả sau Tết: Nước chanh chính là “thần dược”
Ăn trái cây tươi cũng giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, bù lại cho những ngày ăn nhiều đồ chiên, nướng.

>> Đừng bỏ lỡ: Giảm mỡ thừa bằng cách uống nước dưa chuột, nước bưởi trước khi ngủ

Uống nước nhiều hơn, đặc biệt là nước chanh

Việc bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể cũng giúp bạn khỏe khoắn hơn đấy. Trong những ngày Tết thì rượu, bia, café, các loại đồ uống có chất kích thích dường như chiếm chủ yếu. Điều này khiến bạn càng mệt mỏi và uể oải hơn trong những ngày sau Tết. Thế nên hãy nhanh chóng cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bạn ngay hôm nay (khoảng 8 cốc nước mỗi ngày). 

Ngoài ra, nước chanh cũng là thức uống được khuyên dùng bởi chanh có nhiều vitamin C vừa giúp tăng cường sức đề kháng vừa giúp mỡ thừa trong cơ thể giảm nhanh.

Cách giải độc cơ thể hiệu quả sau Tết: Nước chanh chính là “thần dược”
Chanh còn có khả năng làm hệ miễn dịch của bạn tốt hơn.

Giải độc bằng trà

Trà xanh có nhiều công dụng thần kỳ đối với sức khỏe của bạn, đây cũng là loại trà được đánh giá là giúp giải độc tốt. Thế nên trong “công cuộc” lấy lại sức khỏe, sự dẻo dai và năng lượng của mình bạn chớ nên bỏ qua thức uống này. Thường xuyên uống trà xanh giúp bạn thon gọn hơn, gan hoạt động tốt hơn cũng như làm cơ thể luôn tỉnh táo, nhiều năng lượng.

Cách giải độc cơ thể hiệu quả sau Tết: Nước chanh chính là “thần dược”
Nhâm nhi tách trà mỗi ngày là cách giải độc hiệu quả.

>> Xem thêm: Trà xanh, trà hoa cúc,... "thần dược" giúp làn da trở nên mịn màng

Tăng cường tập thể dục

Thêm một cách để bạn luôn cảm thấy khỏe khoắn sau những ngày ăn chơi thả ga chính là tập thể dục thường xuyên. Hãy trở lại với guồng quay của những bài tập như yoga, gym, chạy bộ hay pilates. Bạn cũng có thể đi học, luyện tập những bài tập mà mình chưa từng thử trước đây để luôn cảm thấy dẻo dai, dồi dào sức khỏe. Nhưng hãy lưu ý phải tập luyện đúng cách, không tập quá sức để tránh các chấn thương không đáng có.

Cách giải độc cơ thể hiệu quả sau Tết: Nước chanh chính là “thần dược”
Tốn calo khi toát mồ hôi sẽ giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
4 PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN GIẢI ĐỘC THẬN MỖI NGÀY.

Với những cách thải độc đơn giản này hi vọng rằng bạn sẽ rèn luyện được một cơ thể khỏe mạnh sau Tết. Hãy chú trọng vào chế độ ăn uống để đạt được kết quả tốt nhất nhé! Chúc bạn luôn sở hữu vóc dáng thon gọn, “mi nhon”, làn da mịn màng cùng một sức khỏe dẻo dai.

(Nguồn ảnh: Pinterest)

Đón xem những bài viết hấp dẫn khác trên trang Bestie.vn nhé!

Cần thải độc ngay nếu bạn có các dấu hiệu dưới đây

Hơi thở có mùi đôi khi không phải đến từ vấn đề răng miệng mà có thể do suy gan hoặc dạ dày. Vậy nên nếu tình trạng này kéo dài bạn cần xem xét lại tình trạng sức khỏe của mình bằng cách loại bỏ đồ uống có chất kích thích, đồ ăn cay,…

Táo bón kéo dài cũng thể hiện sức khỏe của bạn không được tốt. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu là do chế độ ăn ít chất xơ và uống ít nước. Vậy nên bạn hãy đảm bảo cho cơ thể được bổ sung đầy đủ hoa quả, rau củ cùng những phương pháp luyện tập tốt cho sức khỏe.

Mất ngủ trong đêm cũng là dấu hiệu cơ thể bạn yếu đi và cần thải độc đấy. Cách tốt nhất là bạn nên sắp xếp lại công việc của mình, tránh những căng thẳng để ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Video có thể bạn quan tâm
Những loại nước thanh lọc giải độc hiệu quả giúp thận làm việc “khỏe re”
Scroll to top