02/26/2020 14:10

Bác sĩ U100 và bí quyết giữ "thanh xuân" siêu lâu của mình

Thơ Mộng - Theo thethaovanhoa.vn

Dù tuổi thọ đã gần 100 rồi nhưng bác sĩ Trần Đồng Vân vẫn cực kỳ khỏe mạnh, minh mẫn và trẻ trung. Bí quyết chính là ăn uống chọn lọc và giữ những thói quen này.

"Trường sinh bất lão" là điều mà nhiều người mong muốn có được. Với sự phát triển của khoa học hiện đại, có nhiều cách giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhan sắc.

Nhưng vị bác sĩ 98 tuổi này lại không cần dùng đến bất kỳ liệu pháp hay công nghệ tân tiến nào để trẻ lâu như vậy. Cùng xem bí quyết của bà là gì nhé.

Bác sĩ U100 và bí quyết giữ thanh xuân siêu lâu của mình
Bác sĩ Vân cực kỳ khỏe đẹp xuất hiện trên truyền hình. (Ảnh: BTV)

Skincare bằng con đường ẩm thực

Dù tuổi đã gần 100 nhưng bác sĩ Trần Đồng Vân ở Trung Quốc không khỏi khiến nhiều người bất ngờ vì sự trẻ trung, nhanh nhẹn và minh mẫn của mình. Nếu nhìn thì tưởng bác sĩ Vân chỉ khoảng 60 là cùng, thế nên khi biết được tuổi thật rất nhiều người đã hỏi xin bác sĩ bí kíp để trẻ lâu. Ai cũng tưởng là có bí mật gì cao siêu, hóa ra đều là những thói quen ăn uống, sinh hoạt cực kỳ dễ làm.

Bác sĩ U100 và bí quyết giữ thanh xuân siêu lâu của mình
Theo bà Vân thì không cần bí quyết cao siêu gì để có thể trẻ khỏe lâu. (Ảnh: BTV)

Để sở hữu làn da căng mịn dù đã ở tuổi "xế chiều", bác sĩ Trần Đồng Vân không bao giờ ăn 3 loại thực phẩm bao gồm đồ lạnh, đồ cay và đồ chứa nhiều chất béo. Không cần ăn chế độ dinh dưỡng xịn cỡ bào ngư, vi cá mập, bác sĩ Vân chỉ ăn thực đơn nhẹ nhàng, ngũ cốc, chè long nhãn, rau xanh, các loại quả tốt cho da và sức khỏe là đủ. Trong khi mọi người chăm sóc da bằng những liệu pháp đắt tiền thì bác sĩ Vân đã skincare bằng con đường thực phẩm.

>> Xem thêm: Ăn gì lúc nào giúp cơ thể khỏe mạnh không cần tập thể dục?

Hai loại "bảo bối" mà bác sĩ Vân thường dùng

Bà Trần chia sẻ trên truyền hình rằng dinh dưỡng trong chế độ ăn là điều mình vô cùng chú trọng. Bên cạnh việc thu đủ lượng trái cây, rau quả mỗi ngày thì bà còn thường xuyên ăn hai món cực ngon. Đầu tiên đó chính là cháo dưỡng nhan với thành phần chính là táo đỏ, hạt óc chó... giúp tăng cường khả năng hoạt động của lá lách, dạ dày. Ngoài ra món cháo này còn hỗ trợ bổ máu, làm cho da sáng bóng, mềm mại.

Bác sĩ U100 và bí quyết giữ thanh xuân siêu lâu của mình
Cháo dưỡng nhan... (Ảnh: BTV)
Bác sĩ U100 và bí quyết giữ thanh xuân siêu lâu của mình
Và chè long nhãn hạt sen là hai món tẩm bổ được bác sĩ Vân dùng nhiều nhất. (Ảnh: Cookpad)

Ngoài ra bác sĩ Trần cũng cực kỳ chuộng món chè long nhãn hạt sen. Bởi đây là món ăn giúp bà ngủ ngon và sâu giấc, từ đó luôn có được tâm trạng lạc quan, thoải mái cùng tinh thần tỉnh táo. Bởi theo bà, việc thức khuya chính là một trong những nguyên lớn nhất dẫn đến lão hóa nhanh ở người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên hạt sen có tính hàn nên người dùng cần lưu ý.

>> Có thể bạn quan tâm: Muốn trẻ lâu, da đẹp như gái 18 đừng quên sử dụng cách này

Bốn việc không làm để trẻ lâu của bác sĩ Vân

Bên cạnh việc tuân thủ quy 3 không ăn, thì bác sĩ Vân cũng không bao giờ làm 4 việc, đó là không tắm nước lạnh, không thức khuya, không tập thể dục quá sức và không quá lo lắng. Bên cạnh giữ các thói quen sống lành mạnh, bác sĩ Vân cũng không quên việc tập thể dục. Các động tác mà bà làm hàng ngày đều cực kỳ nhẹ nhàng, đơn giản và không quá nặng.

Bác sĩ U100 và bí quyết giữ thanh xuân siêu lâu của mình
Theo bác sĩ Vân ngủ sớm cực kỳ tốt cho sức khỏe và tinh thần. (Ảnh minh họa: Freepik)
Bác sĩ U100 và bí quyết giữ thanh xuân siêu lâu của mình
Một trong những bài tập cơ bản mà bác sĩ Vân khuyên mọi người nên làm hàng ngày. (Ảnh minh họa: Infonet)

Bác sĩ Vân cho biết việc xoa bóp các ngón tay có nhiều tác dụng mà không phải ai cũng biết. Mỗi ngón đều có các mạch máu riêng nên khi massage thì sẽ có ích cho những cơ quan khác nhau trên người. Ngoài ra, bà Vân cũng cố gắng đi bộ 3000 bước sau bữa tối, tập nâng hậu môn khi đi vệ sinh, chăm sóc mắt bằng cách đảo hoặc di chuyển mắt lên xuống. Vị bác sĩ 98 tuổi cũng khuyên dù trẻ hay già, khi ngủ dậy việc đầu tiên chính là giãn cơ để giúp lưu thông máu vào sáng sớm.

>> Đừng bỏ lỡ: Để trẻ mãi như gái 18, bạn hãy ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

MS Nhan sắc 4 mỹ nhân tuổi Hợi U40 quyền lực nhất Vbiz bị thời gian lãng quên

Có thể thấy những bí quyết mà bác sĩ Trần Đồng Vân chia sẻ đều cực kỳ dễ thực hiện, không tốn kém mà hiệu quả lại lâu dài. Điều quan trọng nhất vẫn liệu mọi người có chịu tuân thủ theo đúng những phương pháp mà bà đưa ra hay không. Nếu bạn cũng muốn đẹp lão ở tuổi 98, hãy nghe theo hướng dẫn này nhé.

Thông tin từ: BTV

Đón đọc các tin tức nóng hổi tại Bestie nhé!

NGOÀI BÍ QUYẾT CỦA BS TRẦN ĐỒNG VÂN, HÀ KIỀU ANH VÀ SAO VIỆT CŨNG CÓ TUYỆT CHIÊU GIÚP TRẺ LÂU 

Việc giữ gìn tuổi xuân và sự trẻ đẹp là điều mà bất kể chị em phụ nữ nào cũng muốn sở hữu. Ngoài bí quyết trên đây, bạn còn có thể học theo các tuyệt chiêu giữ gìn nhan sắc của mỹ nhân Việt.

Và nhắc đến những mỹ nhân trẻ lâu thì không thể bỏ qua cặp đôi Hà Kiều Anh và Lệ Quyên.

Cả hai đều đã U40 nhưng vẫn luôn xinh đẹp, trẻ trung và giữ được sắc vóc khiến những cô nàng ở độ tuổi đôi mươi phải ghen tị.

Mới đây cả hai đứng chung một khung ảnh nhân dịp đầu năm khiến công chúng phải ngỡ ngàng vì sự trẻ đẹp của bộ đôi.

Cùng xem bí quyết trẻ lâu của Hà Kiều Anh và Lệ Quyên TẠI ĐÂY nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top