01/29/2020 11:17

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Uống sinh tố giảm cân là sự lựa chọn thông minh, vừa giúp giữ hình thể thon gọn, lại bổ sung nguồn vitamin dồi dào có lợi cho sức khỏe. Có rất nhiều loại sinh tố nhưng loại nào mới tốt cho cơ thể nhất thì không phải ai cũng biết.

Những ngày trước và trong Tết nguyên đán là thời điểm chúng ta “dễ dãi” với bản thân nhất, vì thế mà lượng thức ăn cứ nạp vào liên tục, cộng thêm thức uống như bia, nước ngọt càng làm tăng nguy cơ gây phì nhiêu cho vòng hai. Do đó, khá nhiều người đau đầu tìm cách giảm cân hậu Tết nguyên đán, và sinh tố giảm cân là lựa chọn được ưu tiên hơn cả.

Dưới đây là những món sinh tố vừa thơm ngon, dễ làm và đặc biệt giúp hỗ trợ giải quyết hậu quả do ăn nhiều bánh chưng rán, giò chả… gây nên.

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết
Uống sinh tố giảm cân được đông đảo chị em lựa chọn vì tính an toàn và hiệu quả.

>> Xem thêm: Nếu không thể giảm 5kg với ly này thì bạn chẳng còn cách nào khác

Sinh tố yến mạch

Với hội muốn giảm cân thì yến mạch không còn xa lạ gì nữa, nó có hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, protein và khoáng chất dồi dào, đặc biệt chứa rất ít calo nên các nàng có thể dùng tẹt ga mà không lo bị thừa chất. Một cốc sinh tố yến mạch cho bữa sáng sẽ đảm bảo nhu cầu năng lượng cần thiết mà cơ thể cần, lại giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả đấy.

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết
Yến mạch giàu chất xơ, ít calo nên cực thích hợp để dùng giảm cân.

>> Đừng bỏ lỡ: Công thức đặc chế cho những cô nàng muốn giảm 1kg mỗi ngày

Sinh tố dứa

Loại quả miền nhiệt đới thơm ngon này được các chuyên gia khuyến khích nên đưa vào thực đơn hàng tuần để bổ sung nguồn vitamin thiết yếu. Đặc biệt nếu ăn dứa vào sau bữa ăn chính khoảng 15 – 30 phút sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm khả năng hấp thụ đường và tinh bột của cơ thể, nhờ đó số cân nặng cứ giảm đều đều mà chẳng cần mất quá nhiều công sức tập luyện. 

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết
Sau 2 tuần uống sinh tố dứa là bạn sẽ thấy ngay hiệu quả bất ngờ.

>> Xem thêm: 4 loại sinh tố uống đều đặn trước bữa sáng để cân nặng xuống "vù vù", mỡ bụng biến mất

Sinh tố đu đủ + gừng

Trong mâm ngũ quả ngày Tết thường không thể thiếu quả đu đủ, vì thế chẳng có lý do gì để không tận dụng loại sinh tố này cho mục đích giảm cân cả. Với hàm lượng khoáng chất, vitamin A, C và chất xơ khổng lồ, không hề chứa chất béo có hại và cholesterol. Khi kết hợp với gừng – có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ trong cơ thể, chống oxy hóa và thanh nhiệt giải độc. 

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết
Uống sinh tố đu đủ + gừng hàng ngày sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu giảm cân như mong muốn. 

Sinh tố khoai lang

Nhiều người lo ngại khoai lang giàu tinh bột sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên thực tế thì lượng tinh bột trong khoai lang khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ tạo ra cảm giác no giả mà không hề gây tích mỡ. Bạn chỉ cần tán nhuyễn khoai lang đã hấp chín, cho vào máy xay cùng với lượng sữa đường thích hợp là có ngay ly sinh tố thơm ngon.

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết
Sử dụng thay thế cho bữa sáng sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân tối ưu đấy nhé.

Sinh tố bưởi

Sẽ là thiếu sót lớn nếu không có bưởi trong danh sách sinh tố giảm cân này. Một cốc sinh tố bưởi, hoặc ăn vài múi bưởi tươi vào sau bữa chính sẽ ngăn ngừa việc tích trữ chất béo không cần thiết gây tăng cân.

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau Tết
Sinh tố bưởi hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. 
Tập thể dục giúp đốt mỡ dư thừa nhưng đều đặn uống 7 loại sinh tố này còn hiệu quả hơn nhiều

Để quá trình giảm cân hậu Tết nguyên đán đạt hiệu quả cao nhất, thì bên cạnh việc sử dụng các loại sinh tố kể trên thì bạn cũng cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý. Cần lưu ý thêm là đối với người bị viêm loét dạ dày, gan thận yếu thì cần cẩn trọng, hoặc phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào nhé.

Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân hậu Tết của bạn vào mục bình luận bên dưới nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm thông tin thú vị và bổ ích tại Bestie nào!

Ăn ổi theo 3 cách này, giảm trên 2kg mỗi tuần chỉ là chuyện nhỏ

Quả ổi hầu như được bán quanh năm với giá thành rẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng ca ngợi ổi là loại trái cây giàu vitamin C, xơ và các chất chống oxy hóa. Ăn một quả ổi vào trước bữa ăn sẽ làm bạn có cảm giác no lâu, nhờ đó giảm lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính và giúp giảm cân hiệu quả. 

Ngoài cách ăn thông thường là ổi tươi chấm muối ới, bạn có thể làm món nước ổi ép. Chỉ cần cắt nhỏ và cho vào máy xay là có ngay một cốc nước ổi ép mát lành. Hoặc kết hợp cùng một số loại trái cây khác như chuối, dâu tây để làm sinh tố ổi thơm ngon. Đối với các nàng mê ăn vặt thì dĩa ổi trộn xí muội là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn cho bữa xế… 

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Scroll to top