01/30/2020 13:42

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đi "nặng" rất tốt cho sức khỏe tinh thần

Kattie - Theo thethaovanhoa.vn Kattie

Bạn sẽ không thể tin được rằng việc đi vệ sinh "nặng" đều đặn 2 lần một ngày có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe cũng như khiến tinh thần của con người phấn chấn và sảng khoái rất nhiều.

Vấn đề vệ sinh cá nhân tuy khá tế nhị và thường không mấy được nhắc đến nhưng nếu theo dõi chu kỳ này một cách chi tiết, bạn sẽ nhận thấy sự liên quan chặt chẽ giữa việc đi vệ sinh và sức khỏe tinh thần của chính mình. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu đi vệ sinh "nặng" 2 lần một ngày thì bạn sẽ vui vẻ và sảng khoái hơn những người không đạt được "KPI" này.

Đặc biệt, nếu nó ra đi một cách "trơn tru" còn khiến cho tâm trạng sảng khoái hơn nữa. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh và có cuộc nghiên cứu trên 1054 người ở Bỉ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đi nặng rất tốt cho sức khỏe tinh thần
Việc đi vệ sinh "nặng" tuy khá tế nhị nhưng nó lại vô cùng quan trọng và cần phải chú ý, theo dõi thường xuyên. (Ảnh: Shutterstock)

Đi vệ sinh "nặng" đều đặn 2 lần một ngày tốt cho sức khỏe

Như các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, việc đi vệ sinh đều đặn 2 lần một ngày sẽ giúp cho cơ thể nhuận tràng và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, nên đào thải các chất dư thừa vào buổi sáng sớm để cơ thể tiêu hóa tốt hơn nguồn năng lượng mà bạn nạp vào người trong ngày. Tuy nhiên, việc đi đại tiện ở mỗi người sẽ một khác, không ai đi cùng khung giờ với ai. 

Người đi 2 lần một ngày cũng chưa chắc có hệ thống đường ruột tốt hơn những người chỉ đi 2 lần một tuần. Nhưng nếu tần suất này xảy ra quá lâu và gặp khó khăn trong việc đại tiện thì bạn nên đi gặp bác sĩ để phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư đại tràng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đi nặng rất tốt cho sức khỏe tinh thần
Đi vệ sinh đều đặn theo đúng chu kỳ sẽ rất tốt cho sức khỏe của con người. (Ảnh: Business Insider)

>> Xem thêm: Nam sinh 17 tuổi ung thư trực tràng, bác sĩ khuyên đừng nên thức khuya

Mối liên hệ chặt chẽ giữa việc đi vệ sinh "trơn tru" và tinh thần của con người

Nhiều người sẽ không thể tin được rằng việc đi vệ sinh "trơn tru" có ảnh hướng tích cực đến tinh thần của con người. Nó làm tăng cường tâm trạng tích cực và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều. Khoảng 90% serotonin - chất dẫn truyền thần kinh mang đến cảm giác hạnh phúc cho con người được lưu giữ ở trong ruột. Vì vậy, khi đi đại tiện sẽ mang theo nó ra ngoài khiến cho tâm trạng của con người cũng hạnh phúc và sảng khoái hơn.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đi nặng rất tốt cho sức khỏe tinh thần
Tinh thần của con người bị ảnh hưởng một phần nhờ vào chu kỳ đi đại tiện. (Ảnh: Pinterest)

Một mối liên hệ nữa giữa việc đi đại tiện và tinh thần của con người chính là nếu hệ thống đường ruột không đều, bản thân bạn sẽ cảm thấy khó chịu với tâm trạng lo lắng, thấp thỏm không yên. Điều này ảnh hưởng rất lớn không chỉ đến sức khỏe của bản thân mà còn khiến tinh thần xuống dốc. Đặc biệt, nếu bạn mắc phải các bệnh như táo bón và tiêu chảy thì cơ thể sẽ càng bị suy kiệt hơn nữa.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đi nặng rất tốt cho sức khỏe tinh thần
Đi vệ sinh "trơn tru" có tác động tích cực đến tinh thần của con người. (Ảnh: Pinterest)

>> Đừng bỏ lỡ: Nghe thì lạ nhưng hầu hết ai cũng mắc phải triệu chứng

Các bệnh liên quan đến táo bón và tiêu chảy thường xảy ra phổ biến ở những người bị trầm cảm

Theo một nghiên cứu người Bỉ, những người mắc bệnh trầm cảm thường đối mặt với táo bón và tiêu chảy nhiều hơn người khỏe mạnh, bình thường. Họ đã tìm thấy hai loại vi khuẩn bị thiếu trong thể trạng của người mắc bệnh trầm cảm là Coprococcus và Dialister nhưng chúng cũng không phải là "đối tượng" khiến cho con người hạnh phúc hơn.

Hệ thống đường ruột không "trơn tru" cũng khiến cho họ luôn cảm thấy bức bách và khó chịu. Điều này lại càng kéo tâm trạng và tinh thần của những người mắc bệnh trầm cảm xuống, khiến họ lúc nào cũng ở trong trạng thái chán nản, mệt mỏi.

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Đi nặng rất tốt cho sức khỏe tinh thần
Những người mắc bệnh trầm cảm thường gặp vấn đề với hệ thống tiêu hóa hơn người bình thường. (Ảnh: Pinterest)
Những cách hay giúp hệ tiêu hóa luôn luôn khỏe mạnh trong ngày Tết

>> Xem ngay: Làm 4 điều này khi vừa thức giấc, cả đời “khỏe re” không lo bệnh tật

Tưởng chừng như đây là vấn đề tế nhị nhưng bạn cũng nên theo dõi chu kỳ hoạt động của hệ thống đường ruột thường xuyên để xem mình có gặp khó khăn và tinh thần xuống dốc hay không nhé. Đặc biệt, việc bổ sung các chất xơ tốt cho hệ thống tiêu hóa sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Ai mà biết được việc đi "nặng" lại tốt cho sức khỏe của con người đến thế phải không?

Cùng cập nhật thêm nhiều thông tin tại Bestie!

Dấu hiệu sớm cảnh báo ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng là một loại ung thư thường gặp ở tất cả các nước trên thế giới. Đây là một căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa của con người nếu không biết các bảo vệ và phát hiện sớm.

Các dấu hiệu thường gặp giúp người bệnh nhận biết nếu xuất hiện tình trạng này kéo dài lâu là rối loạn tiêu hóa, giảm cân bất thường, rối loạn liên quan đến bài tiết phân, cơ thể mệt mỏi, suy nhược, hình dạng bất thường của phân.

Ban đầu, ung thư đại tràng thường lành tính, có hình dạng một khối u, được gọi là Polyp. 

Polyp không phải là ung thư nhưng sẽ phát triển thành ung thư nếu sau một thời gian dài không phát hiện kịp thời và chữa trị.

Ưng thư đại tràng có thể phòng tránh thông qua thói quen ăn uống lành mạnh và hoạt động thể lực thường xuyên.

Video có thể bạn quan tâm
Thần thái đến từ đôi mắt trong veo | Chống lão hoá mắt
Scroll to top