01/14/2020 10:29

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân

Nam Phương - Theo thethaovanhoa.vn

Tiết lộ về bí quyết ăn uống, luyện tập để có được thân hình chuẩn, các idol nữ ngay lập tức gây sốt với khán giả bởi những phương pháp đơn giản, dễ học hỏi và được nhiều người bình chọn là tiêu chuẩn giảm cân suốt nhiều năm qua.

Từng sở hữu thân hình mũm mĩm và thuộc tạng người rất dễ béo, các idol nữ như IU, Seolhyun, Momo... đã phải có cho mình những phương pháp ăn uống và tập luyện riêng để sở hữu thân hình "vạn người mê" như ngày nay.

Không ngại chia sẻ về quá trình giảm cân của mình, phương pháp của 6 idol nữ dưới đây khiến nhiều khán giả thích thú và trở thành động lực giúp nhiều người chăm chỉ luyện tập giảm cân hơn. 

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Các sao nữ Kpop luôn khiến nhiều người “phát cuồng” bởi thân hình hoàn hảo với tỷ lệ cơ thể tuyệt vời.

>> Xem thêm: Lắc vòng giảm mỡ bụng: Phương pháp nhanh gọn lấy lại vòng eo con kiến

IU

Là một người thuộc tạng người rất dễ tăng cân, vì thế trong những năm đầu mới ra mắt, khán giả không ít lần bắt gặp IU xuất hiện với thân hình không mấy được thon gọn. Song, nhiều năm trở lại đây, IU luôn duy trì được phong độ về vóc dáng của mình, dáng người nhỏ nhắn, vòng eo thon gọn chính là những điểm được khen ngợi nhất của nữ ca sĩ. Để có được thân hình chuẩn như vậy, IU chia sẻ mình đã có những chế độ ăn kiêng hà khắc được duy trì nhiều năm qua.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
IU từng có khoảng thời gian tăng cân không kiểm soát được khiến cô nhận về nhiều lời chê bai.

Chế độ ăn kiêng của IU rất đơn giản và khoa học, theo đó, IU sẽ chỉ ăn 1 quả táo vào bữa sáng, 2 củ khoai lang vào bữa trưa và 1 ly sinh tố protein vào bữa tối. Đây được xem là một phương pháp giảm cân rất phổ biến và khoa học, trong đó, táo sẽ giúp cung cấp chất xơ và vitamin, khoai lang sẽ giúp no bụng, cực kỳ tốt nếu ăn vào buổi trưa và để cơ thể không thiếu chất, nữ ca sĩ bổ sung protein vào buổi tối. Bên cạnh việc ăn kiêng, IU còn chăm chỉ luyện tập thể thao để duy trì cơ thể hoàn hảo của mình.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Nhờ phương pháp ăn kiêng khoa học, IU hiện nay đã sở hữu một vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn và khỏe mạnh.

>> Đừng bỏ lỡ: Harley Pasternak: Nhảy dây, đi bộ hiệu quả hơn đến phòng gym

Seolhyun

Luôn được xếp đầu trong danh sách những nữ idol sở hữu thân hình quyến rũ và sexy nhất Kpop, thế nhưng Seolhyun vẫn không ít lần khiến khán giả hoảng hồn mỗi khi tăng cân quá đà. Để luôn duy trì được vóc dáng quyến rũ khi xuất hiện trước công chúng, Seolhyun cũng phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp cùng việc chăm chỉ luyện tập thể thao.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Seolhyun cũng từng xuất hiện trước công chúng với vóc dáng tăng cân quá đà.

Phương pháp ăn uống của Seolhyun bao gồm ức gà, khoai lang, trứng sữa và các loại hạt. Trong đó, ức gà từ lâu luôn được xem là thực phẩm hàng đầu cho những đối tượng giảm cân và tập luyện thể thao hằng ngày, còn trứng, sữa và các loại hạt cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp khỏe mạnh nhưng lại chứa ít chất béo để hạn chế việc tăng cân. Nữ ca sĩ cũng chia sẻ rằng, cô thường chia các bữa ăn theo phương pháp khoa học hơn là việc thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Việc áp dụng phân chia các bữa ăn gồm ức gà, khoai lang, trứng sữa và các loại hạt giúp Seolhuyn có được thân hình đáng mơ ước.

>> Xem thêm: Giữ dáng hà khắc như sao Cbiz: Dương Mịch ăn 1 sợi mì, Hinh Dư ăn rau

Eunji

Thành công trong sự nghiệp ca hát và đóng phim thế nhưng Eunji luôn phải "đau đầu" về vấn đề cân nặng từ khi mới ra, thậm chí cô còn chia sẻ rằng từng phải dùng tới cả thuốc giảm cân và mắc chứng trầm cảm nặng vì không tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Song, mới đây, nữ ca sĩ đã thực sự gây xôn xao khi có màn giảm cân xuất sắc từ 62 Kg xuống còn 47 Kg bằng phương pháp tập gym bao gồm cả cardio kết hợp cùng chế độ ăn uống.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Eunji từng phải dùng nhiều phương pháp giảm cân thiếu an toàn và thậm chí từng phải mắc chứng trầm cảm về cân nặng.

Nhờ kiên trì tập luyện, Eunji đã có được kết quả đáng mong đợi, nữ ca sĩ thường tập các bài tập bao gồm cả cardio lẫn tập tạ nhằm mục đích tăng sức bền cho cơ thể đồng thời giảm mỡ, tăng cơ, bên cạnh đó cô nàng còn tập thêm pilates nhằm cải thiện độ dẻo dai cho cơ thể. Các thực đơn có tỷ lệ protein cao đến từ ức gà, các loại hạt đậu, đậu phụ… cũng được nữ ca sĩ tích cực áp dụng.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Eunji giảm cân nhanh chóng từ 62 kg xuống còn 47 kg chủ yếu nhờ tập luyện gym, cardio, pilates kết hợp cùng ăn uống khoa học.

Momo

Từ những ngày mới ra mắt cho đến nay, Momo liên tục khiến người hâm mộ choáng ngợp bởi tỷ lệ cơ thể tuyệt vời cùng cùng eo săn chắc gọn gàng. Song, để có được thân hình trở thành niềm mơ ước và động lực của người người như vậy, Momo cũng phải thường xuyên tập luyện những bài tập có cường độ cao.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Momo sở hữu tỷ lệ cơ thể hoàn hảo được rất nhiều khán giả ngưỡng mộ.

Theo đó, thành viên nhóm nhạc Twice rất thường xuyên tập các bài tập thể thao, trong đó bí quyết đặc biệt nhất là động tác plank xoắn. Momo chia sẻ các bài tập plank xoắn được cô thực mỗi ngày, mỗi ngày thực hiện gồm tổng cộng 3 set 50 plank. Với cường độ tập luyện thường xuyên và khá cao như vậy, Momo đã chứng minh cho câu nói “đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp”.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Nữ ca sĩ tiết lộ bài tập plank xoắn để sở hữu vóc dáng đẹp tự nhiên của mình trên một chương trình. 

Soyou

Soyou cũng từng khiến nhiều khán giả thích thú khi tiết lộ phương pháp giảm được 8kg trong vòng 1 tháng của mình. Để đạt được con số giảm cân đáng ngạc nhiên như thế trong thời gian ngắn, Soyou tiết lộ phương pháp của mình đó chính là tập aerobic và những bài tập với cường độ mạnh.

Hằng ngày, nữ ca sĩ chia sẻ rằng phải thức dậy từ 6 giờ mỗi ngày và sau đó sẽ đi bộ đến phòng tập thể hình để luyện tập aerobic kết hợp cùng những bài tập cường độ cao khác. Tuy nhiên, đáng chú ý là Soyou tập đến 2 lần mỗi ngày vì cô chia sẻ rằng sẽ tiếp tục quay lại phòng tập vào buổi tối. 

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Sau nhiều nỗ lực tập luyện, Soyou hiện sở hữ thân hình hoàn hảo và là mơ ước của nhiều cô gái.

Bomi

Bomi cũng từng nhiều lần chia sẻ về phương pháp đã giúp cô giảm cân nhanh chóng trong thời gian qua, theo đó phương pháp của nữ ca sĩ chính là ăn kiêng. Bomi chia sẻ, trong một tuần, cô chỉ uống 500 ml nước ép chống lão hóa vào buổi sáng và 500ml nước ép chất xơ vào buổi trưa, trước khi đí ngủ nữ ca sĩ sẽ uống thêm nửa cốc socola. Đây là một phương pháp ép cân trong thời gian ngắn rất có tác dụng, tuy nhiên, Bomi cũng chia sẻ rằng không nên áp dụng phương pháp này trong thời gian dài để tránh thiếu chất cho cơ thể.

6 idol nữ có thân hình đẹp nhất được Knet đặt làm tiêu chuẩn giảm cân
Phương pháp giảm cân trong thời gian ngắn của Bomi là uống nước ép hằng ngày.
Công thức 7 detox giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể ngay tại nhà

Trên đây là những phương pháp giảm cân được các nữ idol chia sẻ, những phương pháp này nhanh chóng được nhiều khán giả lựa chọn và trở nên vô cùng phổ biến. Có thể thấy, phương pháp ăn kiêng khoa học và luyện tập thể thao là 2 phương pháp được nhiều các idol nữ áp dụng và chia sẻ nhất.

Đón đọc Bestie để biết thêm nhiều thông tin hữu ích!

NHỮNG CÁCH GIẢM CÂN PHỔ BIẾN NHƯNG THỰC CHẤT LẠI LÀ QUAN NIỆM GIẢM MỠ THỪA VÔ CÙNG SAI LẦM

Sở hữu vóc dáng thon gọn quyến rũ vốn luôn là mong ước và mục tiêu phấn đấu của nhiều cô gái, vì vốn không phải ai cũng sở hữu một thân hình thon gọn nên thường xuyên phải giảm cân là điều dễ hiểu, nhưng giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi một phương pháp đúng, phù hợp cùng quyết tâm của mỗi người. Bởi không phải phương pháp giảm cân nào cũng phù hợp với tất cả mọi người.

Có một số những quan niệm về giảm cân thường khá phổ biến và được nhiều người tin chọn tuy nhiên việc hiểu sai một số quan điểm liên quan đến vấn đề này cũng là nguyên nhân khiến bạn thất bại khi giảm cân.

- Không phải bất cứ loại tinh bột nào cũng là kẻ thù của cân nặng.

- Thời điểm ăn tối lý tưởng là 3 tiếng trước khi đi ngủ chứ không bắt buộc phải ăn trước 18h tối.

- Nếu thấy việc chia nhỏ bữa ăn quá phiền phức, bạn có thể bỏ qua chúng, miễn sao lượng calories nạp vào không vượt quá lượng calories tiêu hao là được.  

- Bổ sung chất béo từ quả bơ và cá hồi sẽ rất tốt cho việc giảm cân chứ không nên kiêng hoàn toàn chất béo.

- Các bài tập nhẹ trong khoảng 30 phút tốt hơn so với khi bạn tập đến kiệt sức và phải chờ mấy ngày sau mới tập tiếp được.

Sao Hàn

>> SAO HÀN

Chuyên cập nhật những thông tin, hình ảnh, video mới nhất về các diễn viên, ca sĩ, idol, nhóm nhạc, ngôi sao nổi tiếng của Hàn Quốc

...

Tổng hợp các tin tức mới nhất về các nghệ sĩ nổi tiếng Hàn Quốc như: Park Min YoungSong Hye Kyo, G-Dragon, IU, HyunASuzy,... 

Cùng theo dõi những tin tức nóng bỏng nhất về hậu trường, scandal, ca khúc, bộ phim mới của SAO HÀN nhé!

Xem thêm >>

Video có thể bạn quan tâm
Top 10 nghệ sĩ giàu nhất châu Á: Tự hỏi đến bao giờ mới có sao Việt góp mặt?
Scroll to top