12/10/2019 23:59

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, BS "đánh đúng cách mới tốt"

Mai Anh - Theo thethaovanhoa.vn Mai Anh

Cõ lẽ đánh răng mỗi ngày là thói quen của nhiều người nhưng liệu rằng bạn có biết thời điểm đánh răng đúng nhất là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng hay không?

Câu hỏi đánh răng trước khi ăn sáng hay sau khi ăn sáng mới là đúng đã được lặp đi lặp lại không biết bao nhiêu lần trong một khoảng thời gian dài nhưng dường như vẫn chưa ai có thể đưa ra một câu trả lời thỏa đáng cho tất cả mọi người.

Nếu đánh răng trước bữa ăn sáng chúng ta có thể loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi miệng và có thể ăn uống ngon miệng hơn. Còn nếu đánh răng sau khi ăn sáng thì chúng ta cũng có thể loại bỏ những thức ăn còn dính trên răng, điều này sẽ giúp miệng sạch cả ngày. Lựa chọn nào cũng có lý vậy nên chọn cách nào đây? 

Lựa chọn thời điểm đánh răng nào là đúng nhất

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, BS đánh đúng cách mới tốt
Nên đánh răng trước hay sau bữa sáng mới là đúng?

Giáo sư Marc Tennant của Đại học Winthrop, Mỹ đã chia sẻ rằng: "Cũng giống như phần còn lại của cơ thể khi ngủ, mọi thứ trong miệng bạn đều chậm lại". Và theo ông thứ thay đổi nhiều nhất chính là lượng nước bọt tiết ra vào ban đêm sẽ ít hơn ban ngày, chỉ bằng 10% - 15% của cả ngày mà thôi. Mà khi nước bọt ít chính là cơ hội để vi khuẩn sinh sản và gây nên mùi khó chịu trong miệng khi đi ngủ nữa.

Đó cũng chính là lý do răng miệng và lợi rất dễ bị viêm hay nhiễm trùng. Đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ mà ăn đồ ngọt thì chắc chắn sẽ tạo ra một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng vậy nên phải tập thói quen trước khi đi ngủ không ăn, uống đồ ngọt nhé.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, BS đánh đúng cách mới tốt
Nên đánh răng theo thói quen từ lâu của mình 

Và giáo sư Tennant cũng khẳng định: "Quyết định nào khiến bạn cảm thấy thích thì cứ làm. Nếu thấy thoải mái với việc đánh răng trước khi ăn sáng thì cứ giữ thói quen đó. Và ngược lại, ăn sáng xong mới đánh răng mới khiến bạn dễ chịu thì cứ làm như thế". Việc đánh răng trước hay sau bữa ăn sáng là tùy sở thích, thói quen của mỗi người.

Ông đã nhấn mạnh: "Việc đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn xấu đang sản sinh trong miệng của bạn, nên việc này là cần thiết. Quan trọng nhất là phải đánh răng. Còn trước hay sau khi ăn sáng là tùy thích". Bởi với nhiều người họ chẳng thoải mái gì nếu không đánh răng trước bữa sáng vì mùi hôi miệng sẽ khiến họ không thể ăn nổi. Nhưng lại có nhiều người thấy không ổn nếu ăn xong mà không đánh răng vì có thể sẽ còn thức ăn mắc lại trên răng hay mùi của món ăn còn vương lại trong miệng. Giáo sư còn nói thêm: "Trường hợp bạn dùng điểm tâm có thực phẩm chua thì hãy để bề mặt men răng của bạn ổn định lại một chút rồi hãy đánh răng".

Còn nếu như bạn không nằm trong hai trường hợp này thì bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng sau khi ăn sáng và như vậy là đã có thể tự tin đi ra đường gặp gỡ mọi người rồi.

>> Xem thêm: 1001 nỗi khổ khi niềng răng, cảm giác "thốn tận rốn" chỉ ai từng trải qua mới thấu hết

Cách đánh răng chuẩn theo lời của giáo sư 

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, BS đánh đúng cách mới tốt

Cách đánh răng đúng chuẩn quan trọng hơn là đánh răng ở thời điểm nào

Thực sự đánh răng buổi sáng trước hay sau khi ăn không quá quan trọng bởi nó cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe răng miệng mà chính cách đánh răng hàng ngày mới có thể bảo vệ miệng của bạn luôn được khỏe mạnh. Điều đầu tiên bạn luôn nên nhớ chính là đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và cần có cách đánh răng đúng nhất.

Và điều đầu tiên chính là cần sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu. Rồi sau đó là đánh răng phải đảm bảo được việc hoàn toàn làm sạch được răng miệng. Để không gây tổn thương cho miệng và có thể làm sạch răng tốt nhất thì đầu tiên là chải nhẹ nhàng mặt ngoài của răng và làm động tác rung, xoay tròn tại chỗ, sau đó di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên.

Chải mặt trong các răng tương tự, nên nhớ phải làm sạch cả khoang miệng và lưỡi thì mới hoàn thành việc đánh răng chuẩn. Bên cạnh đó bàn chải luôn được vệ sinh sạch sẽ, để nơi khô ráo và thay bàn chải thường xuyên 3 tháng/lần. 

>> Xem thêm: Chưa niềng răng thì bị chê vẩu xấu xí, niềng rồi đi luôn cả hàm

Răng nhạy cảm, ê buốt nhất định phải biết cách này!

Bảo vệ răng miệng cũng chính là đang bảo vệ cho sức khỏe của chúng ta. Vậy nên việc chăm sóc răng miệng kĩ lưỡng chính là một điều tốt. Và câu trả lời cho câu hỏi từ rất lâu là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng chính là bạn có thể đánh răng bất kì lúc nào bạn muốn theo thói quen sở thích của bạn thôi. 

Nguồn ảnh: Tổng hợp

Hãy theo dõi Bestie.vn để cập nhật thông tin bổ ích!

Ngậm dầu dừa có thể ngăn ngừa sâu răng hiệu quả

Răng cũng là một phần quan trọng nếu không được chăm sóc kĩ lưỡng rất dễ bị sâu, bị viêm gây ra cho chúng ta những đau đớn và có khi còn phải nhổ luôn chiếc răng ấy.

Vậy nên muốn những chiếc răng luôn khỏe mạnh để có thể ở lại lâu hơn với mình thì cần có những phương pháp chăm sóc hiệu quả.

Ngoài việc phải đánh răng đúng tiêu chuẩn hay phải thay bàn chải thường xuyên thì chúng ta còn có một cách nữa chính là vệ sinh răng bằng dầu dừa.

Bởi trong dầu dừa có một chất có thể ngăn ngừa được vi khuẩn, bên cạnh đó dầu dừa còn có tác dụng khá hiệu quả trong việc làm trắng sáng men răng mà không làm hỏng lớp men, đồng thời giúp ngăn ngừa mảng bám tích tụ.

Ngoài ra, ngậm dầu dừa còn giúp giảm viêm cũng như chống chảy máu nướu răng.

Xem thêm chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Những bài tập này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tuyệt vời mà chẳng cần phải đến phòng gym
Scroll to top