12/18/2019 18:00

Học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo

Huyền Diễm - Theo thethaovanhoa.vn Huyền Diễm

Nhiều người cho rằng, làm việc nhiều, chạy deadline sẽ khiến cơ thể bị stress, làm cơ thể tiêu hao năng lượng, mỡ thừa cũng giảm hẳn. Thế nhưng theo học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo.

Phụ nữ công sở rất dễ béo, tình trạng này đang ngày càng gia tăng và ảnh hưởng không nhỏ vóc dáng lẫn sức khỏe của nhiều người. Nhiều chị em đã áp dụng các phương pháp giảm mỡ nhưng người thì không thành công, người lại bỏ dở giữa chừng. Nguyên nhân do đâu mà nhiều phụ nữ công sở lại trở nên béo phì như vậy?

Học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo
Phụ nữ công sở dễ tăng cân béo phì do chạy deadline quá nhiều.

Nghiên cứu của Học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo

Một số nghiên cứu của học viện quản lý Ấn Độ đã chứng minh rằng: nguyên nhân dẫn đến gây béo ở công sở chính là chạy deadline. Song song bên cạnh đó, tờ Fasst Company đã dẫn chứng cho thấy những cá nhân phải đối mặt với deadline thường thèm ăn những thực phẩm chứa nhiều calo như bánh snack, kẹo, chocolate,....

Sau khi yêu cầu mọi người nhóm người tham gia thực hiện khảo sát chạy deadline thì nhiều người lựa chọn ăn ăn cho keok chocolate, một nhóm khác thực hiện công việc bình thường (không chạy dealine) thì lựa chọn sử dụng trái cây hoặc salad.

Điều này rất đáng lo ngại chính là khi đối diện với những công việc yêu cầu gấp, chạy deadline thì con người có xu hướng sử dụng những thực phẩm không đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, chạy deadline thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng béo cơ thể và vòng 2 ngày càng nhão mỡ.

Khi xem xét sâu hơn, các nhà nghiên cứu thấy rằng nhóm có ít thời gian (deadline cực sát) còn ăn rất nhiều kẹo sau khi hoàn thành nhiệm vụ. Tuy nhiên, sự thèm ăn trong vô thức này giảm hẳn khi họ có nhiều thời gian hơn.

Ngoài deadline là nguyên nhân gây béo bụng thì dân văn phòng cũng phải đối mặt với những điều này khiến cân nặng cứ mãi "tăng dần đều"

Thiếu ngủ

Theo nghiên cứu khi bạn không thể chìm vào giấc ngủ bạn sẽ cảm thấy đói hơn bình thường, việc thiếu ngủ và áp lực dẫn đến cơ thể bị hạ đường huyết và thèm đồ ngọt. Bên cạnh đó, thức khuya bạn sẽ ăn đêm nhiều hơn và sử dụng các thực phẩm như bánh snack, đây là nguyên nhân làm tăng lượng cabohydrate và chất béo bão hòa từ đó tăng nguy cơ béo phì.

Học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo
Thiếu ngủ quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng về cân nặng.

>> Xem thêm: Đùi thon eo gọn chỉ sau 2 tuần nhờ ngồi gập người và nằm ngửa gập chân

Ăn quá nhanh

Thông thường thời gian nghỉ trưa của văn phòng chỉ kéo dài 1h đồng hồ để nghỉ ngơi và ăn uống, đặc biệt đối với nhiều người chạy deadline thời gian nghỉ ngơi có thể bị rút ngắn hơn, có thể họ vừa ăn vừa làm để đảm bảo được tiến độ công việc.

Đôi khi công việc quá nhiều thời gian không cho phép nên bạn phải ăn vội vàng, việc ăn quá nhanh khiến não bộ không kịp nhận tín hiều từ dạ dày, vì dạ dày phải mất 20 phút mới có được thông tin đầy đủ đến não.

Nếu ăn quá nhanh sẽ xảy ra tình huống là ăn nhiều thức ăn hơn mức cần thiết trước khi não bộ nhận được thông tin đã no. Việc ăn quá nhanh làm tăng nguy cơ béo phì do cơ thể tiết hormone có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy.

Học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo
Ăn quá nhanh khiến não bộ không nhận được tín hiệu.

>> Xem thêm: Môi thâm, bẹn sậm màu... Dấu hiệu độc tố trong tử cung càng nhiều

Sử dụng thức ăn nhanh quá nhiều

Do không có thời gian để nấu nướng, chính vì vậy việc lựa chọn thức ăn nhanh là một trong những phương pháp tiết kiệm thời gian và nhanh gọn, đảm bảo được năng lượng làm việc. Trong đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo và tinh bột, điều này dẫn đến việc nếu ăn quá nhiều thức ăn nhanh bạn sẽ thừa cân béo phì và kéo theo một loạt bệnh đó là tim mạch và tiểu đường,…

Học viện Quản lý Ấn Độ: Deadline chính là nguyên nhân gây béo
Thức ăn nhanh lựa chọn của nhiều phụ nữ văn phòng, nguyên nhân gây béo phì nhiều nhất.
Chỉ với các loại nước detox đơn giản này, bạn sẽ không còn lo “ngay ngáy” vì thừa cân sau Tết.

Tùy theo cơ thể mỗi người sẽ cần một khẩu phần dinh dưỡng khác nhau. Để tránh tình trạng tăng cân béo phì bạn nên điều chỉnh lại công việc và quỹ thời gian để ăn uống và nấu đơn giản, vừa cân bằng dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả. Đa phần những phụ nữ công sở sẽ bị béo phần bụng cho ngồi quá lâu, đồng thời nạp thức ăn vào và ít hoạt động cơ thể nên lâu dần vòng hai của bạn trở nên to hơn, mất đi vóc dáng ban đầu.

Còn bạn, nghĩ sao về việc chạy deadline thường xuyên sẽ làm bạn tăng cân?

>> Đừng bỏ lỡ: Tạp chí dd hoa kỳ: trứng rán tốt hơn trứng luộc nếu dùng dầu thực vật

Tạp chí dd hoa kỳ: trứng rán tốt hơn trứng luộc nếu dùng dầu thực vật

Trứng là một trong những thực phẩm rất quen thuộc với nhiều người, bên cạnh đó trứng có rất nhiều chất dinh dưỡng và giúp giảm cân rất tốt.

Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong trứng rán cao hơn so với trứng luộc từ 1-2% mà nhiều nhất là là lượng chất sắt, cao hơn gấp đôi so với trứng luộc.

Vì vậy, nếu muốn giảm lượng cholesterol không cần thiết trong quá trình rán trứng, chúng ta nên lựa chọn các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu đậu nành, dầu oliu,...

Video có thể bạn quan tâm
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Scroll to top