12/19/2019 16:22

Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ: Thường mang giày cao gót giảm khả năng thụ thai

Huyền Diễm - Theo thethaovanhoa.vn

Mặc dù giúp tôn dáng, tăng phần gợi cảm, quyến rũ thì mang giày cao gót cũng chứa nhiều mối nguy hiểm tiềm ẩn bên trong cơ thể nhất là ảnh hưởng đến cột sống, khớp gối và đặc biệt làm giảm khả năng sinh sản của phụ nữ.

Bên cạnh vẻ đẹp thu hút, giúp tôn lên dáng vóc cơ thể thì song song đó giày cao gót cũng mang lại những tác hại khó lường trước được cho đôi chân và sức khỏe của bạn. Có lẽ đây không phải là đôi giày đem đến sự thoải mái cho đôi chân nhưng chính là món đồ không thể thiếu trong những dịp quan trọng. Tuy nhiên nếu sử dụng thường xuyên sẽ đem đến những tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe. Theo Hiệp hội y tế Bàn chân Hoa Kỳ (American Podiatric Medical Association - APMA), 71% phụ nữ đi giày cao gót bị đau khi mang chúng. Ngoài ra cũng có những nguy cơ chịu tác động xấu khi bạn mang giày cao gót.

Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ: Thường mang giày cao gót giảm khả năng thụ thai
Sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

>> Xem thêm: Quỹ nc ung thư tg (wcrf): ăn 1 chiếc xúc xích tăng nguy cơ ung thư 18%

Tổn thương cổ chân và gót chân 

Giày cao gót khoảng 7cm, mặc dù là gót nhọn hay gót bằng, đều gây áp lực lên xương bánh chè cao hơn so với bình thường là 30%. Tiếp theo chính là bàn chân, bình thường bàn chân chúng ta hoạt động như một chiếc lò xo, giúp phân phối trọng lượng trong cơ thể khi đứng hoặc đi lại nhưng khi đi giày cao gót bắt buộc bạn di chuyển một cách cứng nhắc và khuôn khổ, mọi trọng lượng đều dồn xuống đốt xương ngón chân yếu ớt.  

Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ: Thường mang giày cao gót giảm khả năng thụ thai
Mang giày càng cao thì càng ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.

Gót giày càng cao thì càng ảnh hưởng nặng nề và nghiêm trọng. Một số nghiên cứu cho rằng những đôi giày có gót cao từ 7 cm trở lên có thể khiến nửa trên của bàn chân phải chịu thêm 30% áp lực từ toàn bộ cơ thể, làm cho khớp cổ chân trở nên đau nhức.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản 

Khi áp lực cơ thể quá lớn dồn về phía trước bàn chân có thể làm khung xương chậu bị lệch sang 1 một bên, máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm. Điều này một trong những nguyên nhân khiến cho hiện tượng kinh nguyệt thất thường, thậm chí giảm khả năng thụ thai. Một trong những cách giúp bạn hạn chế tác hại từ việc mang giày cao gót quá nhiều là giảm tần suất đi giày cao gót và thay thế bằng kiểu giày dễ chịu, êm ái hơn như giày sandals, giày sneakers… khi không thực sự cần thiết đi giày quá cao.

Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ: Thường mang giày cao gót giảm khả năng thụ thai
Sử dụng quá nhiều làm giảm khả năng sinh sản, kinh nguyệt thất thường.

>> Xem thêm: Học viện quản lý ấn độ: deadline chính là nguyên nhân gây béo

Viêm khớp và thoái hóa cuộc sống

Khi sử dụng giày cao gót, ngoài các cơ bắp ở chân, lưng thì cột sống cũng hoạt động hết công suất để nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Cụ thể, đi giày cao gót khiến độ thăng bằng của cơ thể giảm đi, đẩy trọng tâm của người về phía trước để lấy tư thế cân bằng. Tư thế này làm cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có.  Điều này khiến phái nữ sẽ thấy lưng nhức mỏi, gai cột sống, dáng đi không còn thẳng đẹp.

Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ: Thường mang giày cao gót giảm khả năng thụ thai
Mọi trọng lựơng đều dồn xuống lưng lâu dần dẫn đến mỏi và đau nhức.

- Đầu gối

Cũng là một bộ phận giảm xóc chuyên nghiệp, đầu gối là khớp nối lớn nhất trong cơ thể bạn. Nó được tạo ra để giúp cơ thể uyển chuyển. Thường xuyên sử dụng giày cao gót có thể làm gia tăng áp lực lên các bề mặt bên trong của đầu gối, nhanh chóng khiến chúng bị hao mòn dẫn đến viêm khớp xương.

Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ: Thường mang giày cao gót giảm khả năng thụ thai
Giày cao gót làm gia tăng áp lực lên bề mặt đầu gối dẫn đến viêm khớp gối.

>> Xem thêm: Môi thâm, bẹn sậm màu... Dấu hiệu độc tố trong tử cung càng nhiều

Phương pháp mang giày cao gót an toàn

Theo BS Anh Đức chia sẻ trên báo Sức Khỏe & Đời Sống, để hạn chế tác hại của giày cao gót bạn nên áp dụng một số mẹo sau.

- Chọn giày làm bằng chất liệu thoáng khí, có tính năng co giãn tốt.

- Không nên chọn những đôi giày cao gót quá chật hoặc phần đế giày quá nhọn, quá dốc so với mũi giày vì chúng sẽ không mang lại cho bạn cảm giác thăng bằng và dễ chịu khi vận động.

- Thậm chí chỉ cần một sơ suất nhỏ trong đi lại cũng có thể khiến bạn dễ dàng bị trẹo mắt cá chân. Khoa học đã chứng minh một đôi giày có chiều cao đế từ 2 - 4cm và đường kính từ 3 - 5cm được xem là đạt mức lý tưởng để bạn tự tin đặt đôi bàn chân xinh xắn của mình.

- Nên dùng giày cao gót có quai hậu để giảm thiểu trọng lượng dồn về phía trước. Không nên đi giày cao gót xỏ ngón. Hạn chế tối đa việc thường xuyên sử dụng giày cao trên 5cm. Giảm thiểu thời gian mang giày cao gót. Chỉ nên dùng trong những dịp đặc biệt như: dự tiệc, gặp gỡ đối tác...

- Tận dụng thời gian ngồi tại chỗ thể dục các đầu ngón chân, kết hợp với dùng kem massage xoa đều khắp các ngón chân giúp phục hồi. Dùng kem vaseline để làm mềm da.

- Thường xuyên tập thể dục cho các ngón chân bằng cách: dùng ngón chân nhặt bút chì. Bài tập này không những làm tăng lượng máu lưu thông mà còn giúp ngón chân trở nên linh hoạt hơn.

MS NHỮNG ĐÔI GIÀY PHỤ NỮ RẤT THÍCH MANG NHƯNG CHỨA NHIỀU TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG

Với tần suất sử dụng giày cao gót liên tục và thường xuyên, xương khớp đầu gối sẽ bị tổn thương. Do vậy, sớm hay muộn việc mang giày cao gót quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về xương khớp mãn tính. Để đảm bảo cho sức khỏe bạn nên sử dụng những đôi có độ cao tầm 3 cm để dễ dàng di chuyển và tốt cho sức khỏe, đồng thời giảm được nguy cơ mắc bệnh. Vào những trường hợp đặc biệt hoặc tiệc tùng thì bạn hãy mang những đôi cao để tăng sự quyến rũ cho bản thân.

Ảnh: Tổng hợp

>> Đáng chú ý: Bs bv thống nhất: ăn gạo lứt sai cách dễ tăng cân, gây hại cho dạ dày

BS BV Thống Nhất: ăn gạo lứt sai cách dễ tăng cân, gây hại cho dạ dày

Hiện nay nhiều người có xu hướng sử dụng gạo lứt thya cho gạo trắng, thực chất gạo lứt và gạo trắng hoàn toàn giống nhau không chênh lệch nhiều,  về dinh dưỡng thì gạo lứt chứa nhiều axit amin tốt cho cơ thể như tryptophan, glyxin, valin... giúp ăn ngon ngủ ngon hơn.

Đặc biệt lượng chất xơ trong gạo lức giúp ổn định đường huyết và tạo cảm giác no lâu, đồng thời có khả năng điều hòa hấp thu đường, điều chỉnh nhu động ruột tốt hơn gạo trắng.

Chính vì vậy, tùy vào nh cầu dinh dưỡng của cơ thể mà bạn cân bằng chế độ ăn và thực phẩm phù hợp hơn.

Video có thể bạn quan tâm
Bạn có thể tử vong chỉ vì lười
Scroll to top