12/04/2019 17:47

Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong

Dương Vi - Theo thethaovanhoa.vn

Chanmi - thành viên nhóm nhạc nữ đình đám AOA ngày càng cho thấy sự thăng hạng không chỉ về nhan sắc mà còn cả vóc dáng. Để có được sự lột xác ấy, nữ idol đã có riêng cho mình những bí quyết vô cùng hay ho.

Nhắc đến chuyện giảm cân, giữ dáng của các nữ idol xứ Hàn luôn là câu chuyện nghe xong ai cũng phải ngưỡng mộ. Bởi không chỉ đơn thuần là chuyện ăn kiêng, mà các người đẹp này còn phải trải qua quá trình tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Và trong số những nữ idol cho thấy sự thăng hạng vượt bậc tăng dần đều theo thời gian, nhờ có bí quyết ăn uống lẫn tập luyện hiệu quả, chính là Chanmi - thành viên nhóm nhạc nữ đình đám AOA.

Nếu như thời gian đầu mới debut trong AOA, Chanmi thường không nhận được nhiều sự khen ngợi về vóc dáng. Thì ở thời điểm hiện tại, nữ idol này ngày càng lột xác, gợi cảm ấn tượng. Khác với thân hình mũm mĩm, thừa cân thời gian đầu, Chanmi giờ đây không chỉ có vòng eo thon gọn mà còn sở hữu cặp đùi mật ong rất thu hút. 

Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
 Chanmi của ngày ấy và bây giờ cho thấy sự lột xác vô cùng ngoạn mục. (Ảnh: Instagram)
Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
 Chanmi từ sân khấu đến đời thường đều ghi điểm bởi vóc dáng khỏe đẹp. (Ảnh: Instagram)

Chế độ nhịn ăn không liên tục

Được biết, để có được vóc dáng gợi cảm và chuẩn chỉnh như hiện tại, Chanmi đã áp dụng phương pháp nhịn ăn không liên tục. Cụ thể, trong một tuần, nữ idol sẽ có khẩu phần ăn chay trong hai ngày, thường là đầu tuần và giữa tuần. Những ngày còn lại, người đẹp này sẽ áp dụng chế độ ăn uống bình thường, tuy nhiên sẽ ăn ít hơn. Đồng thời, để đạt hiệu quả tối ưu, Chanmi kết hợp tập luyện những bài tập nhẹ. 

Nói về chế độ ăn kiêng, Chanmi thường chia làm 2 khung thời gian. Theo đó, nữ idol sẽ dành 8 tiếng để ăn những thực phẩm yêu thích, nhưng vẫn bảo đảm hạn chế tối đa đồ ăn chiên dầu, đồ ngọt,..và những thực phẩm chứa nhiều calo khác. Riêng với 16 giờ còn lại, Chanmi sẽ nhịn ăn. 

Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Chanmi lựa chọn những thức phẩm tốt cho sức khỏe. Đặc biệt ăn nhiều rau củ quả để da và dáng được đẹp hơn. (Ảnh: Instagram)
Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Chanmi ít ăn tinh bột và đồ ngọt, khẩu phần ăn của cô chủ yếu là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất có lợi. (Ảnh: Instagram)

>> Đừng bỏ lỡ: Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Phương pháp tập luyện 

Bên cạnh chế độ ăn uống, Chanmi rất siêng năng trong việc tập luyện. Cô thường xuyên đến phòng tập và thử qua nhiều phương pháp tập luyện khác nhau, để tìm ra phương pháp hiệu quả nhất cho cơ thể. Ngoài tập Pilates, nâng tạ, yoga... nữ idol còn áp dụng thêm nhiều bài tập để đốt cháy mỡ thừa khác. Việc áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, giúp Chanmi lột xác ấn tượng. 

Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Nữ idol kết hợp nhiều bài tập thể lực để có được vóc dáng thon gọn. Việc duy trì được thân hình cân đối là nhờ vào lịch trình luyện tập thường xuyên. (Ảnh: Instagram)
Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Vóc dáng săn chắc và gợi cảm của Chanmi trong bộ đồ tập. (Ảnh: Instagram)

>> Có thể bạn quan tâm: Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: Nhóm O kiêng chế phẩm từ sữa

Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Chanmi luôn khởi động trước mỗi buổi tập để là nóng cơ thể. Cô rất chú trọng vào bước này để giảm thiếu chấn thương trong tập luyện.  (Ảnh: Instagram)
Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Bài tập kéo căng cơ vai, cơ cổ chính là bước tiếp theo Chanmi thường áp dụng. (Ảnh: Instagram)
Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
Tiếp sau đó, Chanmi áp dụng bài tập kéo căng để rèn luyện sức bền. Độ dẻo dai của cơ thể cũng được tăng lên qua phương pháp này. (Ảnh: Instagram)
Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong
 Cuối cùng, để sở hữu vòng eo con kiến, cô thường tập bài tập cho vùng hông. (Ảnh: Instagram)
Fan Kpop phát sốt trước khoảnh khăc Yuna (AOA) lộ mặt tại King of Masked Singer

Chính nhờ vào việc áp dụng những bài tập trên cùng chế độ nhịn ăn không liên tục, Chanmi hiện đang sở hữu vóc dáng khiến ai nhìn cũng phải mê mệt. Song, với những chia sẻ của Chanmi, người hâm mộ cho rằng, đây là những phương pháp không hề đơn giản mà phải cần sự kiên trì và nỗ lực rất nhiều.

>>> Xem thêm: Dùng dầu oliu nấu ăn, bí quyết giảm mỡ của 7 hotgirl Hàn Quốc

SAO HOLLYWOOD SIẾT CÂN: SELENA NHỊN ĂN, BEYONCÉ UỐNG CHANH PHA ỚT

Không chỉ có các idol Hàn Quốc mới mong muốn sở hữu vóc dáng vạn người mê, mà các sao Hollywood cũng không ngoại lệ. Và để duy trì được vóc dáng mà bao người mơ ước, các ngôi sao đã đưa ra những phương pháp siết cân, nghe thôi cũng thấy sợ. Chẳng hạn như:

- Jennifer Aniston nhịn ăn suốt 16 tiếng

- Beyoncé uống nước chanh pha ớt bột

- Halle Berry phương pháp bỏ qua bữa sáng

Và nhiều phương pháp vô cùng khắc nghiệt khác, được chia sẻ chi tiết Tại Đây!

Video có thể bạn quan tâm
Phỏng vấn S.T Sơn Thạch về cuộc đua kì thú
Scroll to top