Từ một cô nàng hotgirl dễ thương, bánh bèo thì nay Chi Pu gần như đã lột xác hoàn toàn, trở nên quyến rũ, sexy, cá tính và là một trong những mỹ nhân hot nhất Vbiz thời điểm hiện tại. Trong những bức ảnh được cô nàng đăng tải trên trang cá nhân, không khó để nhận thấy có 2 thứ luôn hút ánh nhìn nhất chính là gương mặt xinh đẹp bất chấp trang điểm hay không, cùng một vòng eo siêu thon gọn, săn chắc.
Dĩ nhiên, cho dù là trời phú cho một vòng eo sẵn nhỏ gọn ít khi phát tướng thì để làm vòng eo ấy bật lên săn chắc và tôn được những đường cong vòng 1 và vòng 3 như bây giờ thì Chi Pu đã phải khổ luyện rất nhiều từ boxing, chạy bộ, sexy dance, múa cột... cho đến những bài tập phối hợp khó nhằn tại phòng gym.
Tập boxing
Chi Pu từ lâu đã bật mí về phương pháp tập luyện của mình trên trang Instagram cá nhân. Theo đó, boxing chính là một trong những bí quyết giữ dáng của cô nàng này.
Boxing là một trong những môn thể thao được nhiều người đẹp thử sức để có một vóc dáng săn chắc không mỡ thừa, tập cho cơ thể linh hoạt và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2.... Bộ môn này cũng sẽ giúp tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Trung bình cứ 30 phút tập ở cường độ cao, bạn có thể đốt cháy đến gần 900 calories.
Tập pole dance (múa cột)
Pole Dance hay còn gọi là múa cột là bộ môn kết hợp giữa động tác nhảy và nhào lộn, các động tác trong Pole Dance đòi hỏi người tập phải thực hiện phối hợp tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình. Bộ môn này gắn liền với đạo cụ là một "chiếc cột".
>> Xem thêm: Mỹ nhân Việt lộ mặt mộc đẹp không tì vết, Chi Pu là đỉnh nhất
Tập sexy dance
Tập pole dance chưa đủ, Chi Pu còn tập cả sexy dance để cải thiện vóc dáng cũng như đường cong trên cơ thể hoàn hảo hơn.
Khi tập sexy dance, người tập sẽ phải chuyển động theo nhạc liên tục, giữ thẳng lưng và cổ, mắt nhìn thẳng, luôn ưỡn ngược và mông ở mọi tư thế, từ đó giúp người tập tiêu hao từ 600 – 800 calories/giờ. Nếu so sánh mức độ tiêu thụ calories của sexy dance so với các bộ môn thể thao khác sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt. Cụ thể, lượng calories tiêu thụ nhờ việc tập sexy dance sẽ tương đương với việc bơi lội, gấp 2 lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.
>> Xem thêm: Đứng gập bụng chéo, bài tập đá chân... giúp sở hữu vòng eo thon gọn
Tập nhiều bài tập phối hợp ở phòng gym
Chưa dừng lại ở boxing, pole dance hay sexy dance, Chi Pu còn tập nhiều bài tập phối hợp ở phòng gym.
Cụ thể, có 8 động tác chính mà Chi Pu hay tập để có một đôi tay thon gọn, cải thiện vóc dáng toàn thân, đặc biệt là phần vai và lưng đó là TRX low row, Incline push-up, Walkouts, Afternating Rope Whips, Kettlebell Swing, TRX mountain climber, Kéo xà, Plank.
Nữ ca sĩ "Anh ơi ở lại" cũng khẳng định muốn duy trì đươc vóc dáng thì bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện còn phải luôn chú ý đến chế độ ăn hàng ngày. Phương pháp của Chi Pu là ăn nhiều rau xanh, rau quả, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt để tránh làm to cơ.
>> Xem thêm: Chụp ảnh trong phòng ngủ: Chi Pu sexy tột bậc, Hà Tăng trong sán
Điểm sơ qua một vài bài tập nổi bật của Chi Pu có thể thấy rằng để duy trì một vóc dáng thon gọn, nóng bỏng chưa bao giờ là dễ dàng và đòi hỏi phải bỏ công sức cũng như kiên trì rất cao. Nếu muốn có được một vòng eo giống như Chi Pu, bạn có thể tham khảo các phương pháp này để biết cách đầu tư cho bản thân mình nhé.
Ảnh: @chipupu, @imbaobao.vnmese, Shape, Health
NHỮNG SAI LẦM LỚN NHẤT KHI TẬP LUYỆN KHIẾN CƠ THỂ NHANH LÃO HÓA, SỐ 3 NHIỀU NGƯỜI MẮC PHẢI
Chúng ta đều hiểu rằng, chăm luyện tập thể dục thể thao sẽ đem lại sức khỏe cùng một cơ thể dẻo dai đầy sức sống. Vậy nhưng không phải ai cũng biết đến 5 sai lầm dễ mắc phải trong tập luyện, khiến cơ thể nhanh lão hóa.
Tuy nhiên, đáng mừng là những sai lầm này hoàn toàn có thể khắc phục được, các nàng hãy tham khảo ngay để biết cách thiết lập cho mình chế độ tập phù hợp và đúng đắn nhé!
>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY
