Nhắc đến những top model Hàn Quốc không thể không nhắc đến cái tên Jang Yoon Ju. Một trong những siêu mẫu đình đám nhất xứ sở kim chi sở hữu body và thần thái cực phẩm khiến bất cứ ai cũng phải "thổn thức" khi nhìn thấy. Jang Yoon Ju "hớp hồn" công chúng với body nuột nà cùng những đường cong hút mắt, đôi chân vừa thon vừa dài miên man, thần thái cực kỳ sang chảnh. Cho những ai không biết về cô, Jang Yoon Ju hiện đã là mẹ 1 con và sắp chạm ngưỡng 40 tuổi.
Trong loạt ảnh chụp cho tạp chí Vogue Korea số tháng 12 năm 2019 mới đây do chính Jang Yoon Ju đăng trên Instagram cá nhân, cô nàng lại khiến netizen xứ Hàn thêm kinh ngạc vì body và thần thái đỉnh cao.
Vậy mà cô gái này đã sắp 40 tuổi rồi ư? Nghe thật khó tin đúng không? Vậy cô đã làm cách nào để có thể duy trì được một body không mỡ thừa cùng đôi chân dài thon thả thế kia. Bí quyết đằng sau sẽ còn khiến bạn phải nể phục hơn đấy!
>> Xem thêm: 'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng: Tuổi 46 vẫn sở hữu vóc dáng vạn người mê
Chế độ ăn uống của Jang Yoon Ju: chủ yếu rau xanh và protein; loại bỏ đường, tinh bột
Để duy trì vóc dáng, Jang Yoon Ju phải chú ý rất nhiều tới chuyện ăn uống hàng ngày. Cô chủ yếu ăn theo thực đơn có rau xanh và protein, đặc biệt loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày.
>> Xem thêm: Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai
Phương pháp tập luyện của Jang Yoon Ju
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Jang Yoon Ju cũng đã áp dụng rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau để duy trì vóc dáng thon gọn.
>> Xem thêm: Tại sao chế độ ăn uống giữ dáng của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng nhất thế giới?
Như vậy là chỉ cần biết cân đối giữa việc ăn uống, không dùng đường, tinh bột... cũng như tập luyện chăm chỉ chính là bí quyết để Jang Yoon Ju duy trì được vóc dáng chuẩn mẫu dù đã gần bước sang tuổi 40. Vâng, động lực để các chị em bắt đầu việc ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn là đây chứ đâu!
Ảnh: Koreaboo, Sina, Instagram @yoonjujang
MUỐN CÓ ĐƯỜNG CONG HÃY PLANK, MUỐN MÔNG CONG HÃY SQUAT
Để có một cơ thể đẹp và vóc dáng nuột nà, chế độ dinh dưỡng lẫn tập luyện thể dục thể thao là điều không thể thiếu. Thế nhưng, rất nhiều người thường tham khảo và chạy theo những xu hướng luyện tập được nhiều người cho là tốt nhất, thú vị và hiệu quả nhất mà không chịu tìm hiểu liệu bản thân mình thật sự cần gì.
Bắt đầu từ việc nhận biết mình thuộc kiểu vóc dáng gì, bạn sẽ biết đâu là phương pháp khiến bạn cảm thấy dễ tập và thoải mái nhất,... Từ đó mới có thể chọn cho mình những bài luyện tập phù hợp và đáp ứng đúng nhu cầu bản thân.
>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY
