12/04/2019 13:37

Nhờ không ăn đường, tinh bột: Mẹ 1 con U40 vẫn giữ body như thiếu nữ

Thanh Thanh - Theo thethaovanhoa.vn

Để gìn giữ body lẫn nhan sắc của mình trường tồn với thời gian, Jang Yoon Ju - ngôi sao quyền lực của Kbiz đã có cho mình những nguyên tắc ăn uống và chế độ tập luyện riêng.

Nhắc đến những top model Hàn Quốc không thể không nhắc đến cái tên Jang Yoon Ju. Một trong những siêu mẫu đình đám nhất xứ sở kim chi sở hữu body và thần thái cực phẩm khiến bất cứ ai cũng phải "thổn thức" khi nhìn thấy. Jang Yoon Ju "hớp hồn" công chúng với body nuột nà cùng những đường cong hút mắt, đôi chân vừa thon vừa dài miên man, thần thái cực kỳ sang chảnh. Cho những ai không biết về cô, Jang Yoon Ju hiện đã là mẹ 1 con và sắp chạm ngưỡng 40 tuổi. 

Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon JuBí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Đẳng cấp model tỏa ra từ những đoạn video ghi bằng điện thoại trong điều kiện ánh sáng không tốt.
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Cô là một trong những ngôi sao quyền lực của Kbiz, đảm nhận nhiều vai trò khác nhau như người mẫu, MC, nhạc sĩ, ca sĩ và diễn viên với tần suất phủ sóng trên truyền hình dày đặc. 

Trong loạt ảnh chụp cho tạp chí Vogue Korea số tháng 12 năm 2019 mới đây do chính Jang Yoon Ju đăng trên Instagram cá nhân, cô nàng lại khiến netizen xứ Hàn thêm kinh ngạc vì body và thần thái đỉnh cao.

Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon JuBí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Quả không hổ danh là "siêu mẫu có sức ảnh hưởng nhất Hàn Quốc".

Vậy mà cô gái này đã sắp 40 tuổi rồi ư? Nghe thật khó tin đúng không? Vậy cô đã làm cách nào để có thể duy trì được một body không mỡ thừa cùng đôi chân dài thon thả thế kia. Bí quyết đằng sau sẽ còn khiến bạn phải nể phục hơn đấy!

>> Xem thêm:  'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng: Tuổi 46 vẫn sở hữu vóc dáng vạn người mê

Chế độ ăn uống của Jang Yoon Ju: chủ yếu rau xanh và protein; loại bỏ đường, tinh bột

Để duy trì vóc dáng, Jang Yoon Ju phải chú ý rất nhiều tới chuyện ăn uống hàng ngày. Cô chủ yếu ăn theo thực đơn có rau xanh và protein, đặc biệt loại bỏ đường và tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày.

Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon JuBí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Bức ảnh này từng được Jang Yoon Ju đăng trên Instagram với tiêu đề "bữa ăn của tôi trước khi tập luyện". Chúng ta cũng có thể dễ dàng nhìn ra được cơ cấu một bữa ăn của cô thường có rau xanh, nước trái cây, sữa đậu nành, quả cherry, khoai lang, trứng luộc, chuối...
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Đa phần, các bữa ăn của Yoon Ju đều khá lành mạnh, chứa rất ít calories. Cô nàng thườn sử dụng dầu olive để nấu ăn.
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Những thực phẩm chứa ít calories mà Yoon Ju thường ăn có thể kể đến như bí đỏ, trứng luộc, salad trộn dầu olive, táo và sữa chua. 

>> Xem thêm:  Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai

Phương pháp tập luyện của Jang Yoon Ju

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, Jang Yoon Ju cũng đã áp dụng rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau để duy trì vóc dáng thon gọn.

Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon JuBí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Trang Instagram cá nhân của Yoon Ju thường đăng tải những hình ảnh cô đang luyện tập chăm chỉ. Nếu thường xuyên theo dõi, bạn có thể dễ dàng nhận thấy Yoon Ju đã tập Pilates từ rất lâu (khoảng 9 năm nay).
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon JuBí quyết giữ dáng ở tuổi U40 của top model Hàn Quốc - Jang Yoon Ju
Ngoài ra, cô cũng kết hợp tập yoga và tập tạ, chạy bộ và đạp xe mỗi ngày.

>> Xem thêm: Tại sao chế độ ăn uống giữ dáng của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng nhất thế giới?

9 triệu chứng cho thấy bạn cần thay đổi chế độ ăn uống ngay lập tức

Như vậy là chỉ cần biết cân đối giữa việc ăn uống, không dùng đường, tinh bột... cũng như tập luyện chăm chỉ chính là bí quyết để Jang Yoon Ju duy trì được vóc dáng chuẩn mẫu dù đã gần bước sang tuổi 40. Vâng, động lực để các chị em bắt đầu việc ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn là đây chứ đâu!

Ảnh: Koreaboo, Sina, Instagram @yoonjujang

MUỐN CÓ ĐƯỜNG CONG HÃY PLANK, MUỐN MÔNG CONG HÃY SQUAT

Để có một cơ thể đẹp và vóc dáng nuột nà, chế độ dinh dưỡng lẫn tập luyện thể dục thể thao là điều không thể thiếu. Thế nhưng, rất nhiều người thường tham khảo và chạy theo những xu hướng luyện tập được nhiều người cho là tốt nhất, thú vị và hiệu quả nhất mà không chịu tìm hiểu liệu bản thân mình thật sự cần gì. 

Bắt đầu từ việc nhận biết mình thuộc kiểu vóc dáng gì, bạn sẽ biết đâu là phương pháp khiến bạn cảm thấy dễ tập và thoải mái nhất,... Từ đó mới có thể chọn cho mình những bài luyện tập phù hợp và đáp ứng đúng nhu cầu bản thân. 

>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top