12/09/2019 14:59

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ

Chơn Ân  - Theo thethaovanhoa.vn Chơn Ân

Có những thói quen tưởng rằng vô hại nhưng thực chất lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chính bạn cũng như người thân trong gia đình. Chẳng hạn như việc bấm điện thoại trong lúc ăn....

Có những thói quen không tốt trong ăn uống mà hầu hết gia đình nào cũng mắc phải, đó cũng chính là nguyên nhân gây nên các bệnh cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của tất cả các thành viên trong gia đình.

Vừa ăn vừa uống nước

Bạn dùng bất kỳ loại nước nào, cho dù nước lọc hay nước có ga đều ảnh hưởng rất nhiều cho dạ dày, chúng sẽ khiến quá trình tiêu hóa chậm lại và làm tăng áp lực vào các bộ phận bên trong cơ thể. 

Bên cạnh đó, vừa ăn vừa uống sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tiết dịch của dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường ruột. Việc chan canh để ăn cùng cơm cũng là điều không nên trong quá trình ăn. Cách tốt nhất là các bạn nên uống nước trước bữa ăn 30 phút để làm sạch dạ dày. Nếu trong bữa ăn có canh thì hãy dùng trước một bát canh sau đó mới tiếp tục ăn cơm và các món ăn khác. 

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ
Nên uống nước trước và sau khi kết thúc buổi ăn để có thể làm sạch dạ dày.(Ảnh minh họa) 

>>Xem ngay: Những bài học cuộc đời quý báu bạn sẽ ước giá như mình biết sớm hơn

Gắp thức ăn cho người khác

Theo một số nghiên cứu cho thấy trong khoang miệng của mỗi người có chứa hơn 80 triệu vi khuẩn có lợi có hại khác nhau, nên vì thế việc bạn gắp thức ăn cho người khác bằng đũa của mình vô tình đã lây truyền vi khuẩn sang người khác. Những vi khuẩn có hại sẽ gây nên bệnh đường tiêu hóa hoặc nặng hơn đó chính là viêm gan... chính vì vậy tuyệt đối không nên gắp thức ăn cho người khác bằng đũa của mình, thay vào đó bạn dùng một chiếc đũa khác gắp cho người khác để tránh lây bệnh. 

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ
Việc gắp thức ăn bằng đũa của mình sẽ phản ánh cách ứng xử của bạn có lịch sự hay không trong buổi ăn.(Ảnh minh họa) 

Dùng điện thoại trong lúc ăn

Thói quen xấu nhất mà bất kể ai nhìn vào cũng không mấy thiện cảm đó chính là vừa ăn vừa dùng diện thoại. Việc làm này sẽ khiến cho não bộ bị phân tâm và không thể nào tập trung vào việc ăn uống khiến thức ăn không được xử lý một cách kỹ càng, dễ dàng khiến cho dạ dày sẽ tiết axit và enzyme không đủ. Thức ăn sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn và dẫn đến bệnh đau bao tử, viêm loét dạ dày,...

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ
Trong bữa ăn, nếu bạn tập trung quá nhiều vào chiếc điện thoại mà không để ý những thức ăn được đưa vào miệng và xử lý nó như thế nào sẽ dẫn đến nhiều trượng hợp vô cùng xấu.(Ảnh minh họa) 

Bên cạnh đó, những vi khuẩn trên màn hình điện thoại vô cùng độc hại sẽ khiến bạn mắc phải bệnh lây nhiễm Ecoli, vi rút cúm MRSA,... Và việc chúng ta vừa ăn vừa sử dụng điện thoại chính là con đường đưa những vi khuẩn có hại đó vào cơ thể con người gây nên các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. 

>>Tin liên quan: Phụ nữ, bạn đã biết cách sống cho ngày hôm nay chưa?

Ăn trái cây sau khi ăn cơm

Nhiều gia đình có thói quen sau bữa ăn sẽ tráng miệng bằng trái cây. Nhưng bạn có biết được rằng sự thật điều này không tốt cho sức khỏe của bạn và sau khi bạn ăn cơm dễ tạo ra cảm giác cồng kềnh. Không chỉ như thế, thói quen ăn trái cây không được tiêu hóa vẫn kẹt lại ở thành dạ dày cho đến khi chúng phân hủy và sẽ rất dễ tạo ra việc viêm dạ dày. 

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ
Việc ăn trái cây sau bữa ăn không những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn bị đầy bụng hơn nên phải để bụng tiêu hóa hoàn toàn rồi mới ăn tiếp được.(Ảnh minh họa) 

Vì thế cho nên sau bữa ăn, bạn nên chờ cho thức ăn tiêu hóa hết rồi mới tiếp tục ăn trái cây. Như thế vừa có thể để cơ thể tiêu hóa một cách dễ dàng và cung cấp đủ vitamin cho cơ thể. 

Ăn quá nhiều rau củ

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì chất xơ trong rau xanh giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, tăng thêm enzym và các dịch tiêu hóa trong dạ dày. Tuy nhiên, nếu như chúng ta lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu, giảm khả năng hấp thụ canxi và kẽm của cơ thể. 

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ
Nếu bạn ăn quá nhiều rau, trái cây (hơn 800gr cả trái cây, rau củ) mỗi ngày thì không chỉ không tốt mà còn nguy hiểm cho sức khỏe.(Ảnh minh họa) 

Ngoài ra nhiều người lầm tưởng rằng càng ăn nhiều rau xanh, bạn sẽ dàng cắt giảm nhóm dinh dưỡng như tinh bột, chất đạm có trong cá và thịt,.. Về lâu dài, chính thói quen này sẽ dẫn đến quá trình hấp thụ protein, axit béo của cơ thể. Theo như các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Mỹ cho rằng bạn nên ăn khoảng 400gr trái cây hoặc rau củ trong mỗi ngày mà thôi. 

Thói quen ăn mặn

Trong mỗi bữa ăn của các gia đình chắc hẳn sẽ có chén nước chấm thơm ngon, nhưng chính vì hương vị của nó đã khiến cho chúng ta không tài nào cưỡng nổi. Thói quen ăn  mặn có thể gây nên các bệnh như cao huyết áp, đột quỵ,... Theo như nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho cho rằng nguyên nhân gây ra 9,5% tổng số ca tử vong liên quan đến chế độ ăn uống suất phát từ chính thức ăn quá mặn.

Bấm điện thoại khi ăn, tráng miệng với trái cây... thói quen nên bỏ
Theo Reader’s Digest, ăn quá nhiều muối có thể làm hỏng tim hoặc thận và nó là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến chế độ ăn uống.(Ảnh minh họa) 

 

ĂN MẶN VÀ NHỮNG TÁC HẠI KHÔNG NGỜ

Thông qua bài viết này, cho thấy dược những nguyên nhân dẫn đến các bệnh tiêu hóa liên quan đến việc ăn uống hằng ngày của các gia đình. Bởi vì thế bạn nên cần tránh những trường hợp trên để có thể bảo vệ sức khỏe cho từng thành viên trong gia đình nhé!

Hãy theo dõi những thông tin bổ ích trên trang thông tin Bestie nhé!

>>Đừng bỏ lỡ: 35 lời khuyên "quý giá như vàng ròng" của các bậc cổ nhân Nhật Bản

Đừng ngụy biện cho những tật xấu trong ăn uống của chính bản thân, hãy sửa chữa bằng cách sử dụng nguyên liệu thiên nhiên 

Trong cuộc sống ngày nay, con người luôn có nhiều việc làm khiến cho sức khỏe bản thân bị ảnh hưởng một phần nào nó mà họ không biết. Không những ảnh hưởng xấu tới mọi người xung quanh mà còn gây hại cho chính bản thân mình. Dưới đây là 10  phương pháp phổ biến nhất được các nhà khoa học phương Tây lưu ý giúp cho cuộc sống tốt hơn đó là:

- Nước tương có thể thay thế cho muối

- Dùng mật ong thay cho đường

- Rau củ tươi sống tốt hơn khi đã nấu chín

- Ăn sushi khi ăn kiêng giúp giảm cân

- ...

>>> Xem tiếp: Tại Đây

Video có thể bạn quan tâm
Chị em muốn nói "không" với nếp nhăn, nhớ đừng bao giờ làm những điều này
Scroll to top