11/02/2019 11:41

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm

Minh Châu - Theo thethaovanhoa.vn

“Ăn uống là niềm đam mê bất tận”. Với khẩu hiệu này, nhiều người mặc kệ miệng đời chê bai thân hình mũm mĩm, họ vẫn ăn không ngừng nghỉ để thỏa mãn nhu cầu. Thế nhưng câu chuyện về sự lột xác của Mem lại là điều khác biệt.

Nếu như đã là tín đồ của ăn uống, bạn sẽ hiểu một điều rằng việc ngừng thói quen đó và tạo một thói quen khác có phần “cơ cực” hơn như tập thể dục là điều chưa bao giờ dễ dàng. Ăn lúc nào cũng dễ, chỉ việc ngồi hưởng thụ và làm no bụng thậm chí còn mang lại cảm giác thư giãn, thích thú thì nhiều người mê cũng không phải là chuyện lạ. Thế nhưng, điều gì cũng cần có mức độ, nếu như quá dễ dãi với bản thân, bạn không những nhận lại một vóc dáng xồ xề, đầy mỡ thừa mà còn có thể mang theo hàng loạt căn bệnh nguy hiểm. 

Câu chuyện giảm cân của Memmoraye Mono

Nói thì nghe có vẻ dễ nhưng thực tế, khi đã mê ăn uống, việc nhìn một món đồ ăn cực hấp dẫn nhưng không được ăn là điều vô cùng khó khăn. Đó chính là lý do mà nhiều người béo thì vẫn cứ mãi béo, chẳng thể giảm cân được. Và nếu như một người từ béo mà trở nên thon gọn lại được ca ngợi nhiều hơn là một người vốn dĩ trước giờ đã sở hữu “mình hạc xương mai”. Sở dĩ có sự việc này chính là bởi khi giảm cân thành công, họ thực sự là một người có nghị lực và rất kiên trì, xứng đáng nhận được lời động viên, khen ngợi.

Câu chuyện của Memmoraye Mono chính là điển hình cho vấn đề nêu trên. Được biết, cô gái 32 tuổi người Thái Lan này có một sở thích chính là ăn buffet và uống nước ngọt. Khác với nhiều người, ăn cái gì đó quá nhiều trong một lần sẽ thường cảm thấy ngấy và bỏ chạy vài ngày thậm chí mấy tuần đến mấy tháng không đụng tới, Mem có thể ăn buffet liên tục 3 ngày và không hề thấy ngán và cũng không có ý định dừng ăn. Đây cũng là nguyên do mà cô mất kiểm soát cân nặng, con số đã từng lên tới 102kg khiến cô “hoảng hồn” khi nhắc lại.

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Cân nặng của Memmoraye Mono khiến người thân lo lắng

Thật ra gia đình của cô cũng đã từng can thiệp về vấn đề này và luôn khuyên nhủ Mem hãy từ bỏ thói quen vì những căn bệnh nguy hiểm có thể đến bất kỳ lúc nào. Thế nhưng, Mem lại là một người có phần cố chấp và bỏ ngoài tai lời khuyên của bố mẹ cho đến khi một sự việc xảy đến làm cô thay đổi. Sau lần đi khám sức khỏe, Mem phát hiện bản thân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và nghe bác sĩ chỉ ra lối sống sai lầm của mình. Từ đó cô quyết tâm giảm cân, cảm giác như biến bản thân thành một người khác vậy.

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Nguy cơ tiểu đường khiến Mem quyết thay đổi bản thân

Điều chỉnh thói quen ăn uống của bản thân

Quá trình giảm cân buộc Mem phải thay đổi hầu hết các thói quen bấy lâu của mình. Với chế độ ăn, thay vì trước đây chỉ toàn chìm đắm trong các bữa tiệc buffet với nhiều loại thực phẩm được chế biến toàn dầu mỡ, muối.... Mem chuyển sang một thói quen mới. Thực phẩm cô chọn được gọi là thực phẩm sạch, ít qua chế biến, tăng rau xanh dù trước đó Mem không hề thích rau. Một số món, Mem thậm chí còn không bỏ gia vị vì muốn món ăn được “nguyên thủy” nhất có thể. 

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Những món ăn cực kỳ lành mạnh mà Mem tự chuẩn bị cho mình

Mem cũng đã từ bỏ sở thích uống nước ngọt. Cô chuyển hẳn sang nước lọc và uống mỗi ngày. Thông thường, Mem uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày với mục đích giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt. Đây cũng là một trong những điều phổ biến mà các chuyên gia y tế vẫn thường khuyên bệnh nhân của mình bởi việc cung cấp đủ nước cho cơ thể ngoài giúp sức khỏe cải thiện, chúng còn hỗ trợ da dẻ lẫn vóc dáng đẹp hơn trông thấy. 

>> Xem thêm: Detox, đốt mỡ hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có như dưa leo, chanh

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Mem không ngại chia sẻ bí quyết giảm cân cá nhân 

Tăng cường việc tập luyện, thay đổi giờ giấc sinh hoạt

Được biết, ngoài ăn buffet và uống nước ngọt, Mem còn có một thói quen “xấu không kém” chính là thường xuyên thức khuya. Có đêm, cô còn thức tới tận 2 giờ sáng mới chịu lên giường đi ngủ. Thế nhưng hiện tại Mem đã thay đổi lối sinh hoạt này và tập cho bản thân ngủ vào lúc 9 - 10 giờ. Việc ngủ sớm không chỉ giúp Mem có thêm nhiều thời gian thư giãn sau một ngày làm việc vất vả mà còn giúp cơ thể có đủ thời gian để đào thải độc tố trong quá trình ngủ. 

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Tham gia những hoạt động thể thao như bơi lội khiến vóc dáng Mem thay đổi trông thấy

Và nếu trước đây, cô cực kỳ lười biếng trong việc đi bộ thì bây giờ Mem chủ động tạo điều kiện để bản thân được hoạt động nhiều hơn. Mỗi lần lên xuống cầu thang, thay vì dùng thang máy, Mem chọn sử dụng chính “đôi chân” của mình. Khi đi chợ hay có việc ra ngoài mà không thực sự cần đến các phương tiện di chuyển khác như xe cộ, Mem cũng chọn đi bộ. Ngoài ra, mỗi buổi tối và sáng sau khi thức dậy, cô còn chịu khó tranh thủ một ít thời gian để tập luyện, hỗ trợ quá trình giảm cân. 

>> Đừng bỏ lỡ: Giảm cân khắc nghiệt như sao Hàn: IU chỉ ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Vóc dáng có được như ngày hôm nay cũng chính nhờ những nỗ lực tập luyện không ngừng

Ngoài việc thực hiện các bài tập cardio đều đặn, Mem cũng tập thêm một số bài tập hỗ trợ khác như tập luyện cùng tạ với cường độ 5 ngày/ tuần. Khi đi bộ, chạy trên máy chạy bộ, cô thường điều chỉnh tốc độ từ 6 - 9. Còn với tạ, Mem chủ yếu tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng, chân, cánh tay.

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Tự tin diện những trang phục sáng màu khác hẳn lúc trước

Cuối cùng, thành công cũng đã mỉm cười với cô nàng. Sau 5 tháng kiên trì thay đổi chính mình, Mem giảm hơn 30kg (từ 102kg xuống còn 70kg). Ngoại hình của Mem thay đổi ngoạn mục khiến cô tự tin hơn với vẻ ngoài của bản thân. Thay vì trước đây luôn diện trang phục tối màu, bây giờ Mem đã có thể chọn những bộ quần áo nữ tính với màu sắc tươi sáng. Cô nàng cũng nhận được nhiều lời khen ngợi rằng Mem hậu giảm cân đẹp và quyến rũ không kém gì diễn viên, người mẫu làm cô rất vui mừng.

>> Xem thêm: Bí kíp ăn không béo của nàng PT: Ăn nhiều rau, tránh đồ uống có đường

Từng nghiện buffet và nước ngọt, cô gái giảm 30kg nhờ tập tạ, ngủ sớm
Thành công đã đến với Mem khi cô nỗ lực, kiên trì thay đổi bản thân
Cardio giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Ai cũng có thể thay đổi ngoại hình của bản thân, quan trọng là bạn có nỗ lực và đủ kiên trì với điều mình làm hay không. Đôi khi chúng ta cũng không nên ghét bỏ những lời chê bai, hãy xem đó chính là động lực giúp bạn nỗ lực hơn trong việc luyện tập giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn, vạn người mê.

Bạn đã sẵn sàng giảm cân như cô nàng Mem trong câu chuyện trên chưa, hãy chia sẻ cùng chúng tôi nhé!

Cùng đón đọc thêm nhiều tin tức hấp dẫn tại Bestie.vn

Ảnh: Tổng hợp

Nguồn: Women.mthai, Kapook, @memmoraye_try2fit

CÔ GÁI GIẢM 21KG TRONG 1 NĂM NHỜ KẾT HỢP VỪA XEM PHIM VỪA TẬP GYM

Cân nặng luôn là điều ám ảnh phụ nữ nhất từ trước tới nay. Là con gái, chẳng ai muốn mình có một cơ thể “phì nhiêu” cả. Ai cũng mong mình có dáng đẹp, eo thon, thân hình nuột nà cân đối. Tuy nhiên, chính chúng ta lại là kẻ khiến bản thân mình trông ngày càng xấu xí hơn vì những thói quen ăn uống thiếu khoa học hay lười biếng thể dục thể thao.

Thế nhưng, chuyện giảm cân cũng không phải là một điều đơn giản mà “cứ muốn là được”. Ngoài việc ăn uống kiêng khem, tập luyện vất vả, sự nhàm chán cũng chính là yếu tố khiến người ta bỏ dở quá trình luyện tập giữa chừng. Joey cũng đã từng như vậy, thế nhưng cuối cùng cô đã nhận ra phương pháp phù hợp nhất với mình chính là vừa xem phim vừa kết hợp tập luyện. 

Xem thêm chi tiết TẠI ĐÂY !

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top