11/15/2019 16:12

TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm tổn hại đốt sống cổ

Trọng Nghĩa - Theo thethaovanhoa.vn

Smart phone là vật dụng bất li thân của nhiều người, người ta gọi vui đây là thế hệ "cúi đầu". Và thực sự, sử dụng điện thoại thường xuyên sẽ khiến bạn sẽ đau vai gáy và lâu dần sẽ ảnh hưởng đến đốt sống cổ.

Mất ngủ, suy giảm trí nhớ, giảm thị lực, tổn thương nghiêm trọng cột sống... tất cả những vấn đề sức khỏe này phần lớn đều xảy ra với những người "kè kè" điện thoại bên mình. Biết là có hại cho sức khỏe nhưng không dễ để rời xa smart phone được.

Sử dụng các thiết bị di động hằng ngày sẽ ảnh hưởng đến xương sống

Theo Đại học South Australia cho rằng, có 3,4 tỷ người đang sử dụng những thiết bị di động thông minh trên thế giới đang đối mặt với một vấn đề lớn mỗi khi gửi tin nhắn. Đó chính là cụm từ "Text neck", tạm dịch là "cổ nhắn tin"- tư thế nhắn tin của người dùng khi sử dụng điện thoại. 

Chính vì tư thế này đã tạo một áp lực lớn lên cột sống, thay đổi đường cong sinh lý của cổ và làm tổn thương nghiêm trọng đến các mô mềm.

TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
Việc cúi đầu 60 độ để nhìn vào màn hình điện thoại đã vô tình khiến xương sống của bạn tổn thương theo từng ngày.

Tiến sĩ Rose Boucaut, nhà vật lý trị liệu tham gia nghiên cứu này cho biết rằng chính do sai tư thế mà hoạt động đó luôn diễn ra thường xuyên sẽ làm tổn thương các mô mềm như sau: "Người dùng smartphone thường hơi cong cổ về phía trước khi đọc và viết tin nhắn văn bản. Đôi khi họ cũng nghiêng hoặc vặn cổ sang một bên làm cho cổ, thân mình và chân bị giữ ở những vị trí lạ thường, không thoải mái và dần dà gây áp lực không đồng đều lên cột sống, làm tổn thương đốt sống cổ." 

Tạp chí WORK công bố kết quả khảo sát trên 779 sinh viên đại học ở Thái Lan đã cho chúng ta thấy được có tới 32% bị đau cổ, 26% bị đau vai, 20% bị đau lưng và 19% bị đau cổ tay.

Cũng như tiến sĩ Boucaut chia sẻ thêm rằng những phát hiện này nên được cập nhật từ các chuyên gia y tế chuyên điều trị cho những người thường bị đau cổ và lưng vì hầu hết rất nhiều bác sĩ không nghĩ tới hậu quả của việc dùng smartphone. "Các bác sĩ nên nghi ngờ liệu những người bị đau lưng và cổ (đặc biệt là người trẻ) có phải là do dùng điện thoại sai tư thế hay không. Các bác sĩ cũng cần hướng dẫn bệnh nhân về các tư thế an toàn và lợi ích của việc giảm thời gian dùng điện thoại ngăn ngừa."

>> Có thể bạn muốn xem: Điện thoại phát nổ khiến nam thanh niên thủng màng nhĩ, vậy sạc pin thế nào cho an toàn 

Nhiều người vẫn chưa biết đến căn bệnh thoái hóa cột sống cổ 

Chính vì hoạt động sai tư thế nên là dẫn đến những nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng gây thoái hóa đốt sống cổ. Ngồi lâu, làm việc kéo dài ở một tư thế, ít vận động... đặc biệt nhất đó chính là sử dụng thiết bị di động thông minh là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh liên quan đến cột sống cổ. Những công việc phải thường xuyên cúi, ngửa nhiều, mang vác những vật nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng không phải ngoại lệ. 

TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường xảy ra với những người hay thường tiếp xúc với màn hình điện thoại, vi tính quá nhiều.

Chắc các bạn vẫn chưa biết vùng cổ và vùng gáy khi không được thường xuyên cử động, hoặc chỉ luôn giữ nguyên một tư thế sẽ xảy ra rất nhiều hiện tượng chẳng hạn như đau nhức, mất cảm giác,.... và việc thường xuyên ngồi một chỗ nhìn lên rồi lại nhìn xuống sẽ gây ra nhiều bênh liên quan đến cột sống của chúng ta.

>> Xem ngay: Bài tập thể dục hiệu quả chữa bệnh "lưng tôm" giúp thẳng lưng, đẹp dáng

Cách phòng tránh và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ và những bệnh liên quan đến xương sống

Đối với trường hợp do căng cơ hoặc cảm giác đau buốc phần cổ: Đầu tiên bạn nên nghỉ ngơi 1 lát để các bộ phần được ổn định và sau đó tiếp tục hoạt động nhẹ hơn tránh tác động lại chỗ đau. Khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn, thì nên nhẹ nhàng kéo giãn các cơ vùng cổ bằng cách cử động cổ để có thể phục hồi sau khi bị chấn thương. 

TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
Kết hợp xoay cổ nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có thể hồi phục nhanh chóng được triệu chứng đau buốc, ê ẩm ở vai.(Ảnh Brightside)

Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm các bài tập kéo giãn thích hợp với sự hướng dẫn của các nhà vật lý trị liệu hoặc các bác sĩ chuyên khoa. Bạn nên thử các bài tập aerobic nhẹ nhàng như đi bộ. Việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ sẽ góp phần tăng lưu lượng oxy vận chuyển đều đặn đến các mô xung quanh cột sống, thúc đẩy được quá trình hồi phục cho cơ vùng cổ.

TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
Nên thường xuyên vận động để máu huyết được lưu thông tốt tránh mắc phải những bệnh liên quan đến cột sống.(Ảnh hungbarnes.wordpress)

>> Có thể bạn quan tâm: Không cần đến phòng gym, ở nhà tập 4 bài tập cũng giúp tăng cơ giảm mỡ, 3 vòng săn chắc

Hơn thế nữa là các bạn nên sử dụng thiết bị di động sao cho tư thế phải đúng để giúp bạn tránh được nhiều vấn đề ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng.

TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
Khi bạn cúi thấp đầu xuống khoảng 30 hoặc 60 độ, áp lực sẽ dồn toàn vào cột sống, gây ảnh hưởng đến các bộ phận như phổi và một số cơ quan khác. (Ảnh: Brightside)
TS Rose Boucaut: Dùng điện thoại sai tư thế làm thoái hóa đốt sống cổ
Bạn chỉ nên nhìn trực diện màn hình điện thoại bằng cách hạ thấp tầm nhìn, hơn là cúi đầu. (Ảnh: Brightside).
Hiểm họa smartphone

Chúng ta không thể phủ nhận được công dụng của smartphone đã mang lại lợi ích như thế nào cho cuộc sống của con người. Nhưng bên cạnh đó, các bạn cũng có thể thấy được những tác hại mà smartphone mang đối với con người. Vì thế các bạn nên thay đổi lại các tư thế và phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý hơn để có thể bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé!

Hãy chia sẻ thông tin này đến bạn bè, người thân và gia đình để cùng nhau cải thiện thói quen xấu ngay từ hôm nay bạn nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng cập nhật thêm nhiều thông tin mới tại Bestie.vn nhé!

Bác sĩ Sarah: Dùng điện thoại khi đi vệ sinh có thể dẫn đến bệnh trĩ

Ta có thể thấy được rằng còn rất nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh. Hành động này không hề tốt cho sức khỏe bản thân chút nào, chúng có thể gây ra một số hệ lụy nếu như bạn cứ luôn thực hiện trong thời gian dài, nhất là có thể gây ra bệnh trĩ.
Điện thoại di động từ bấy lâu nay đã là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta ngày nay. Cho dù bất kỳ ở đâu, đi đâu, làm gì người ta cũng phải mang theo chúng bên cạnh. Một trong những thói quen vô cùng phổ biến nhất vẫn là dùng điện thoại ở trong nhà vệ sinh. Đây là một trong những yếu tố gây nên bệnh trĩ. 

>>> Xem chi tiết: TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Bé 2 tuổi bị cuốn vào băng chuyền hành lý ở sân bay
Scroll to top